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テレワーク対応のバージョンアップで音の住み分け実行、のその後。身体の疲労感が少ないです。朝気づいたとしても忙しいから!とやらないプラス・ワンの家事。朝にプラス・ワンで5分程度の家事をやってみました。やる気スイッチを押した記憶もないですが実行完了してました。でも疲れてない。日中や眠っている時に脳がしっかりと休息できているのではないかな?と推測します。仕事にいくのもダルさはそこまで感じないです。ややアンニュイではありますが(笑)
2022.03.15
あまりの花粉のすごさにロングパーカーで外に出るのを断念しました。季節的には厚手で1枚羽織るとちょうどかわいい。さっさとエマールをして秋待ちのお洋服の場所で保管します。花粉症対策の衣替えは毎年の事なので諦めるのも手慣れたものみたいです。
2022.03.08
感染性胃腸炎が流行ってるそう。アルコールのみは×で1日3回は手を洗う。嘔吐、下痢の始末はハイターで(500mlの水に5cc)↓が参考にしたサイトです。https://news.yahoo.co.jp/articles/c0165ae8879ee46209cccb687c80bce0793cb12d
2022.02.07
身体の免疫をアップしなきゃ!と「血行改善」で検索しての備忘録です↓対策もまとまってる上に血行不良の時の症状がわかりやすい!https://www.saishunkan.co.jp/domo/column/lifestyle/improves-blood-circulation/再春館製薬さんのサイトです。海藻のアルギン酸は初耳でした☆今度からサラダバーでは食べてみます。カカオがいい、ということはチョコとかココアパウダーでもいいのよね。緑茶でもヨシ。肉ばっかり→サバ缶もあり。色々見直しになりスッキリ☆しました。
2022.02.06
濃厚接触者の定義が県ごとに違う。マスクなしでの会話、介護という県が多い。自分の職場は1年くらい前から勤務中はマスク着用必須。その後、マスクしているので濃厚接触ではない、とされ→自費検査となる。(推定、労災にはならない)当時は、すごく違和感あったのですが現時点では、濃厚接触は【マスクなし】が、定義の基本の様ですね☆https://www.pref.niigata.lg.jp/sec/kanyaku/noukousessyoku.html
2022.02.04
目に触らないように眼鏡はよい。喉、鼻の乾燥を防げば通常は15分でウイルスか体外へ排出される。マスク用のアロマスプレーをこまめにするのは、頻回に着脱しての水分摂取より安全かもしれませんね☆乾燥と感染対策の備忘録↓https://www.kobayashi.co.jp/corporate/news/2020/201216_01/小林製薬さんサイトです☆
2022.02.03
もしもコロナが職場で集団発生しているのに感染しても労災にならない?それはおかしいと思うので調べてみました。労災には認定されそうという、備忘録☆https://www.roudousaigai.jp/columns/5700/
2022.02.01
ブレインフォグは意外に多いが咽頭炎の治療で改善もあり。感染力もすごいけど、後遺症も否めないオミクロン。わかりやすい記事を見つけたので備忘録です☆https://news.yahoo.co.jp/articles/88bb81d237124661b1addeb7da17166d96eaf169?page=1
2022.02.01
花粉症か?コロナか?喉が痛ければコロナかなぁ。職場でコロナ蔓延してる割には呑気に考えている最中です。コロナの検査数に対してこの3日間は、感染率50%くらい。熱はなし。花粉症ぽい症状のみ。勤務は続くし検査どこでするかも探し出さないといけない状況。咳はないし目が痒い。下痢も腹痛もなし。花粉症薬飲んでみて効くなら、今の段階では推定花粉症でしょう☆今、1つの指針は「熱」と三木先生がTVで言ってました。本当ならば検査なのでしょうとも言われていましたが現時点では限りなく「花粉症」としておきます。毎日毎日体調、コロナチェックするのは本当に大変ですね。
2022.02.01
オミクロン株、日本で今流行っているのがBa-1。さらに感染力が強いBa-2に置き換わっている国がある。ピークが去りそうな時に置き換わると、ピークアウトしない可能性が、というニュース↓で凹みました。https://news.tv-asahi.co.jp/news_society/articles/000242647.htmlまあ、電車が完全に止まることはないとは思うのですが。
2022.01.29
そういえば、感染後は出勤って、どうなるの?・・・と思い、調べていての備忘録です。https://www.pref.kyoto.jp/sanroso/news/kansentaiou.html
2022.01.28
ワクチン予約は、モデルナにはまだまだ空きありの様子。交差接種の方が、抗体がさらにUPするとのこと。2回目と3回目の接種は、モデルナは6ヶ月空けてから。3回目の接種は6ヶ月空けてから、7ヶ月空けてから、8ヶ月空けてから、と自治体によってマチマチ。予約は自治体以外に自衛隊の大規模接種も再開。感染者数もすごいしどの組合せにしても3回目を打った方が抗体は10倍以上ワクチン打ちたい人が早く打てるといいですね。
2022.01.27
https://vdata.nikkei.com/newsgraphics/coronavirus-world-map/日経のサイトが見やすかったので備忘録です☆フランス、ロシア、ブラジルはまだ日本と同じで感染者数バク上がりの最中。アメリカ、イギリス、アルゼンチン下がらないけど、上げ止まり中。
2022.01.26
どうも職場の言ってる濃厚接触者の定義が世間一般とズレ過ぎてる為改めて調べました。ヤフーニュースからの備忘録↓https://news.yahoo.co.jp/byline/kuraharayu/20220116-00277419
2022.01.22
集団免疫を調べていて以前の記事が今とても参考になったので備忘録。↓四季 コロナ集団免疫https://sp.shikiho.jp/news/0/448597【要約すると】ワクチン接種では集団免疫はできない。コロナが変異してより感染力があがっていく事は予測される。唯一の望みはインフルエンザの様に弱毒化し、季節性の風邪の様になる事。ただし、重症化を防ぐ為、毎年ワクチンを打つ事にはなりそう。長引くコロナで国にとっての新たなリスクを私なりにまとめると●経済的に恵まれない為ワクチン接種が負担●医学的に発展途上で自国でワクチンを作れない●強毒性が発生した場合、地政学的リスクの高い国●グローバル化による一部の地域での 供給停止→生産ストップという物が見えました。まさにVUCAの時代到来ですね。
2022.01.14
不織布マスク2枚重ねがいい!と聞いてやり始めて数日。耳が痛くなってきました(笑)外出や仕事時にしないのはありえないですし…やっぱり1個は持っていないとですかね(悩)マスクバンド@Amazonhttps://www.amazon.co.jp/s?k=%E3%83%9E%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%83%90%E3%83%B3%E3%83%89&ref=nb_sb_noss
2022.01.13
没頭するにはで検索していて面白い記事を見つけました。https://www.outward-matrix.com/entry/concentration没頭力 「なんかつまらない」を解決する技術を簡潔に紹介してくれているのですが、幸せとはの定義にハッとするものがありました朝ワクワクして起きる夜満ち足りて眠る結局何をやってもさ、本当、この2つに集約されるよね。とシミジミしてしまいました。
2022.01.12
オミクロンのコロナが増えて来ましたね〜。毎日食べているもので、なくなったら都度買いに行くもの。買い物外出頻度を下げる為に通販に頼る事にしました。コーヒー:家だと電車に乗って遠くまで買いに行くボトル入り飲料:すぐ近くのお店に週5で買いに行くチョコレート:すぐ近くのお店になくなったらすぐに1箱買いに行く(週1)散歩がてらのお買い物をしていましたが、オミクロンが落ち着くまでは買い物行動の頻度を断捨離して散歩と分けようと思います。断捨離できる行動は断捨離してみます☆
2022.01.12
感染者数予測を見て自分自身の職場に置き換えてみてため息。私の職場では、夏7月、8月、9月、10月とコロナ感染した為のお休みや病欠のスタッフさんがいて穴埋めが大変でした。家族は基本テレワークですが私は出勤。スタッフの感染で欠員出るのも超大変ですし、ご家族が感染しての場合もお休みする人は出てきそう。クライアントさんからコロナ感染者が出て対応必須にもなりかねませんし。感染者増えると聞くと仕事が大変になる恐れしかありません★とりあえずウイルスガードのマスクインナーウイルスガードの仕事用インナーウイルスガードのスプレーウイルスガード用のメガネ(普通のメガネに見えるタイプ)を発掘しました。抗ウイルス素材のウイルステック・カーディガンとかウイルステック・パンツとかユニクロとかで作ってくれないかな?そしたら順次・最低限揃えるのでなく全部買い替えます☆
2022.01.11
11月末時点で13日の有給が残ってる(驚)たまり過ぎ〜12.1.2.3月で使わないと消えるヤツ。12月に使ったけど3月までに今年は使いきれなそう。人は辞める→忙しい・休めない→補充なし→さらに忙しい・さらに休めない→そしてまた辞める悪循環なの。休ませろ(笑)休みの日にダラダラする癖もついて健康維持に支障が出そうです。1.余暇のリズムと2.仕事へのやる気。1と2がワンセットで有給消えそうで消えたのは1と2。心理的安全の管理されない職場なんてもう知りません(笑)
2022.01.08
喉・肺などに 特定の周波数を当てると コロナウイルスが99.9%死滅した。 ↓記事より https://forbesjapan.com/articles/detail/43239 ベンチャー企業の発表です。 まだ製品にはなっていないようです。 リスクとメリットが見合うような いい予防・治療法が 出てきますように と祈ります☆彡
2021.10.18
感染者数 予測 で検索してみると 新しく出てる予測が あまり出てきませんでした。 新たなものの 備忘録的な投稿ですが、 昨日の東海ニュースでは 1月が第6波とのこと↓ https://www.tokai-tv.com/tokainews/article_20210922_11963 予測不可能が 続いて何だか 少し疲れます。 とりあえず、 日々の感染対策は 継続必要みたいですね。
2021.09.23
コロナワクチン 2回目接種の8カ月後に 3回目接種を厚労省が検討 というニュース。 3回目の接種、8カ月後検討 厚労省、17日に提案(共同通信) https://news.yahoo.co.jp/articles/4b7ecc36987b938762a5afad575c8218524fac23 インフルエンザワクチンと 混合ワクチンの話も出たり 年1くらいで打つもの になりそうな予感。 ワクチン接種 無料で打てる間は まだラッキーかなぁ… という★つぶやき★でした。
2021.09.17
仕事の時間は人生の半分程度。まあ、ある程度は大事にしないと…くらいに思ってきました。職場に求めるやりがい。最近、慣れもあってやりがい感がかなり減ってしまいました。やりがいがない場合ミスが増えるという記事を読んでこれは、マズイなあとマンネリ感を打破したいな、と。やりがい 職種の悩み まずは同じ位の経験年数の方のお悩み体験談を読んでみたり職場を変えた方の体験談を読んでみたり。気づいたことは今の私は漠然として目標がない状態。まず目標設定が必要かぁという所が腑に落ちてスッキリ☆しました。
2021.09.16
ワクチン未接種の場合は 感染率が約5倍 入院確率が約10倍 死亡率が約11倍 最近目にするニュース の備忘録です☆彡 以下リンク ↓ https://gigazine.net/news/20210913-cdc-unvaccinated-more-catch-delta-die/ 疾病予防管理センター(CDC)が新型コロナウイルスのデルタ株について、「ワクチン未接種の場合は感染率が約5倍、入院確率が約10倍、死亡率が約11倍になる」という研究結果を発表しました。 感染者数推移では チリを抜いて 日本はワースト25位 に入りました。
2021.09.14
コロナ太り2kg ✕2年で4kg増えました。 流石に 重くなった 身体がキツくなってきました。 暇だし、 あんまりやる事もないし ダイエットでも 始めてみる事にしました。 昔、やって成功した ダイエットのやり方を 中々思い出せず。 私自身がやって 成功したはずなのに 思い出せません(^_^;) 半年で-10kg頑張ったのに もう、忘れるとか ありえません。 とりあえず今、 ダイエット法を 検索しています。 糖質制限、 筋力トレーニング チーズダイエット 色々と流行っている事が わかりました☆ 色々新たなメニューが 作れそうで楽しみです♪
2021.09.12
感染者数が 減る要素がない ってよくニュースでみるけど 実際、 感染者数の予測って どうなの? と思い検索してみました。 感染者数 予測で検索してみたら↓ https://ledge.ai/google-covid-19-20210914/ 9月中旬には75万/日 県別の感染者数予測↓ https://www.stopcovid19.jp/forecast.html 東京5万/日 神奈川1.5万/日 この2つの予測が 検索してワンツーで出て 来ました。 減る要素って、 何かないんですかね??
2021.08.27
ウレタンマスクは、 感染させる側も 防御する側も 効果なし★ とテレビでみました。 不織布の上から ウレタンマスクをつけて よりフィットさせるとよい。 と以前知りましたが、 とりあえず2重マスクまでは やらずに来ています。 マスク不足の頃に 洗って使える!と買った ウレタンマスクが寿命を迎え →破棄。 断捨離的にも 捨てればいいものが ハッキリして スッキリ☆しました。
2021.08.23
目に止まった コロナワクチン統計の その後。 2回接種では 死亡率が グッと減る。 ↓参照 https://www.tokyo-np.co.jp/article/125960/ コロナに かからない訳ではない けれども 打った人は 重症化しにくい 死亡率下がる ワクチン打てない体質の場合と 打てる場合では、 違いが出てくる のかもしれません。 自分自身が感染しない様に 気をつけながら、 コロナが 早く収束することを 祈るしかできません。
2021.08.22
最近、聞く「腸活」 詳しい記事があったので 読んでみて、納得しました。 ◆腸活NGな蕎麦の食べ方◆の記事↓ https://toyokeizai.net/articles/-/444307 食品は消化速度が スローとファストに 分かれている。 消化のスピードが、 違うものを食べると 消化に負担がかかる。 ココがポイントでした★ 私の場合は、 スローなものばかりを 食べると調子がいい。 蕎麦も小麦がほとんど 入ってないものだと さらに疲れない。 ファストでまとめるなら 小麦粉だったら カレーうどんや てんぷらも大丈夫。 だけど疲れている時には 蕎麦の方が食べたくなるし、 スローなものばかり食べてる。 夏バテ気味なので 自分の消化にあった物を これで選べます。 スッキリ☆しました♪ これで 冷蔵庫の方もスッキリ すると嬉しいです(笑)
2021.08.03
コロナ感染者数が 700人台→1300人台 →本日は4900人台となってしまいました。 改めて、 体験談を検索していて リンクがまとめられたページを 発見しました。 https://crd.ndl.go.jp/reference/modules/d3ndlcrdentry/index.php?page=ref_view&id=1000282485 チマチマ読んでいきたいと 思います。
2021.07.21
ストレス発散に 何かに没頭できる時間を 持つとよい。 何か健康的に 没頭できるもの。 何か、 何か、 何か、、、 あれ? 没頭できることを 思いつけない(笑) 仕方ないので 「没頭できること」 で検索してみたら、 見つけ方なるページを 発見しました↓ https://sazuu-blog.com/bottoudekirukoto-mitsukekata/ 結果がすぐにでる物 がいいんですね。 日々の 断捨離でも ストレス発散にはなるかな? と思い始めました。
2021.07.19
ファイザー製のコロナワクチン デルタ株には効果が下がる。 95%→64% ですって凹 https://www.j-cast.com/trend/2021/07/16416319.html ブースター接種で、 1回追加で打つ研究も 始まっているそうですが、 日本製が治験に入ったり、 交差接種で抗体倍増など、 まだまだコロナワクチンは、 さらなる進化がありそうです。
2021.07.16
ストレス発散には、 趣味などの 何かに没頭できる時間が有効 と知り、その後。 100均一の手芸コーナーへ 行ってみました。 100円で、刺繍糸 リリアン、ニードルフェルト 毛糸の編み物など、色々 ありました。 編み物とか、 そういえば昔やったなあ、 と思い出し とりあえず100円のレース糸と 100円のかぎ針を買って 帰宅。 コースターくらいなら 何も見ないで編めると思いますが、 凝ったものとか 実用的な物とかを 作りたいと思います。
2021.07.14
「とうとう職場で 感染者が出ちゃいました」 とブログに書いて、 その後の私。 とりあえず、 発熱も症状もなく経過中です。 相手の方が マスク外している時には 私はマスクしていましたので。 一応。 ただ、家族からは私の 仕事場チェンジした方がいい という指導が入りました。 一部上場企業くらいの 厳しめの職場に変えたら そういうユルい人は いないんじゃない? かと。 その方の感染経緯とか (蜜無視の余暇) 若いからワクチン打たなくてもいい的な 発言とか、 コロナ発症者の6割が 心筋障害 とか、ロングコビット とか色々思うと まあ、リスク考えたら 何か言いたくもなりますよね。。。 仕事場のリスクであっても 一生治せせない病気と付き合う そんなリスクはおかせない と、改めて健康意識を 家族に問われる でき事となりました。 イギリスではロングコビットの 方が96万人。 最近、ワクチンで症状改善する例が 増えたそうで研究に値すると 注目されはじめたそうです。
2021.07.07
とうとう職場で 感染者が出ちゃいました。 その方と 最後の仕事を 一緒に長時間(2人で) しているので、 不安はあります。 コロナは潜伏期間の 発症前でも移るので とりあえずもう一度 発症前何日ぐらいに一緒に いると移る可能性が高いか? を調べました。 ↓↓↓備忘録 https://news.yahoo.co.jp/byline/kutsunasatoshi/20210403-00230727/ とりあえず私の場合は、 発症3日前くらいに 一緒に仕事してたので セーフっぽいです☆
2021.07.06
辛い物を食べると ストレス発散になる。 以前は 辛い物で ストレス発散して いたのですが、 辛い物にお腹が 弱くなってしまいました。 辛い物以外で ストレス発散するには、 ●運動をする。 ●趣味に没頭する時間を持つ。 が良いそうです。 料理したり、 調べ物をしたり、 ブログ書いたりすると スッキリするな と思っていたのですが、 私の場合、 ストレス発散に いいのかもしれません☆ ↓ストレス発散にいい方法 を探していて見つけたページ https://www.lotte.co.jp/medipalette/1149/
2021.06.30
アストラゼネカで 1回目のワクチンを 打ってから ファイザー、またはモデルナ mRNAワクチンを2回目に打つと 中和抗体が2倍。 スペイン、ドイツでの調査で。 とTV番組で知りました。 もう2回打ってる場合は、 関係ないのでしょうが 今後も、色々と新たな事が 判明するのだろうと思います。
2021.06.27
2回目のワクチンその後、です。 1回目と違ったのは 以下↓4点。 ●打つ時に痛くなかった →打つ時に痛かった ●翌日中痛かった腕 →当日痛くなって翌日には痛くない ●翌々日は1日だるかった →翌日は半日だるかった ●熱は出なかった →微熱が出て37.1度が6時間 どちらにしても、 翌日が休みでありがたかったです。 何年かに1回打つくらいなら いいと思いましたが、 毎年は打ちたくないな と思いました。 今日は、 しょうがでも食べて 疲労回復しようと思います。
2021.06.23
コロナワクチンを受けて、 効果最大限にするには? と、ふと疑問に思いました。 1回目と2回目とを 間隔をある程度あけて 打ったほうが良い。 ある程度、 って、、、、 どの程度?? 調べてみると、 18日後から25日後に 2回目を接種すると 抗体量が多かった。 なるほど。 サッサと2回受ければいい 訳でもないらしい。。。 日々新しい見解や 研究結果が出るので、 目が離せない所ではありますが、 せめて、 自分が打った時には ある程度納得して打ちたいな と思い日々検索 してみました。
2021.06.18
ワクチン接種のあと、 12時間目から痛かった二の腕。 24時間後が MAXの痛みで 落ち着きました。 腕が上がらない程には 痛くなりませんでした。 おさまったな、と思った 3日目。 なんとなく、だるい。 なんとなく筋肉痛が 出現。 ダラダラと過ごしています。
2021.06.10
ワクチン打って、 12時間後。 あ〜、打った二の腕 下にして寝れない… (痛くて) と、思いましたが、 それ以上はナシ。 今は 押したら若干痛いよね、 程度になりました。 現状、 熱もないし、 何の不都合も感じません。。。 2回目接種後に、 大変になるのかな? という予想は残しつつ とりあえず、予定通り 髪カットへ行けそうです。
2021.06.09
近頃、 やる気がでなさ過ぎて 困っている為、 更年期か?と気になり 久々に婦人科受診してきました。 採血してもらい、 ホルモンバランスが 崩れてないか? 子宮筋腫、卵巣が 大丈夫か? チェックしてきました。 採血結果は、 また次回になるので、 ちょっと待ち遠しいですが、 とりあえず、大豆製品を ちゃんと摂らないとな〜 と、大豆メニューの強化 を思いつきました。 まあ、やる気出ないながらも やる事が見つかって よかったです。
2021.06.03
ファイザーに続いて アストラゼネカとモデルナ社製の ワクチンが日本で接種可能に なりました。 mRNA型ワクチンと 他に何があるのか? をもう1度おさらい中です。 参考になったページはコチラ↓ https://www.jiji.com/jc/article?k=2021052001251&g=soc
2021.05.21
先日、 人生初で青汁を箱買いしまして その後。 水出し緑茶の抹茶風味と 青汁の抹茶っぽい味が 合うなあ、と思い 青汁+水出し緑茶 で飲んでみたら、違和感なし。 今年の夏の 持ち歩き用の飲み物は、 これで決まり! と思いました。 ですが、 さらに、先日注文した 低分子のおさかなコラーゲンが 届き、 無味無臭なので、抹茶ドリンクに 混ぜてみました。 溶けやすい! 味も、、、 あまり変わらず満足です。 今年の夏のドリンクは 青汁+水出し緑茶+コラーゲン で決まりそうです☆
2021.05.18
NHKスペシャル コロナ(AI全論文検索) ワクチンを3回打つ方が 変異型への免疫も高まる。 なるほど! 、、、まだ1回も打ててはないですけど。 神奈川県では本日変異型52人。 内、20-30代男性クラスターが22人。 ちょっと調べてみようか と思ってネットみたら、 トップニュースは インドで変異型 1日最多76万人感染 https://www.nikkei.com/article/DGXZQOGN1843N0Y1A410C2000000/ もう何がなんだかわかりませんー。 今までの常識が、 常識じゃなくなる 天と地がひっくり返った様な そんな気分です。 できる事といえば とにかくもう1回洗濯して 晩ごはん作ります! 今日届いた ふるさと納税の淡路島玉ねぎを 使わなくては。
2021.04.20
昨夜、部屋の家具の大移動を 終えました! 家人のテレワーク対応の為、 私の休日のスペース確保の為、 案を練って、の家具移動。 感想は〜 疲れました☆ (そりゃそうだ。) けど、 予定外のアイデアを発見したり 不用品を発見して捨てたり。 普段やらない作業には、 発見が満載で、、、 意外と面白かった(笑) 休日の今日は、 スペースが分かれて、 楽になった空間を楽しみたい と思います。 私の休日スペースと オンライン・ミーティングで ガンガン言い合う(説得・交渉) 家人のワークスペース。 私にしてみると、 美術館と豊洲市場のセリ市 くらい別空気なので、 お互い満足度を高める為には 音もエネルギーも分けないと。 と思い、頑張ってみました。 なんとか形が見えてきて 安堵してる最中です。 家でくつろげる様に少しなって 掃除もしやすく、花粉症も多少は 改善して思わぬ効果が嬉しいです。
2021.04.05
ニュースのお天気コーナーで 「今日は花粉が」 というのは、馴染みがあるのですが 「今日は黄砂が」 「今日はpm2.5が」 というニュースを 毎日見る様になって来ました。 改めて考えてみると、 いまいち黄砂もpm2.5も よくわかってないな〜と。 花粉症時期入ってから 最近、目元周りが痒すぎ、とか 皮膚赤くなって痒い、とか いつもと違う花粉症に もしかして食物アレルギー? と思って、花粉症関連の食物アレルギーを 疑って調べてました。 花粉症から交錯して起こる食物アレルギー 検索して分かりやすく書いて あったHPがこちら。 http://www.shinyuri-hospital.com/column/eiyou/magazine_201901.html いつもは飲まないで我慢している 抗ヒスタミン薬を飲むと 症状が落ち着くので この皮膚炎はアレルギー と思ってます。 pm2.5や黄砂でも 皮膚炎が起こるらしいので そちらもちゃんと調べていって ケアしたいな、と思ってます。
2021.03.30
先日池袋に行った際、通りすがりにみた 民間のPCR検査センター。 https://mame-clinic.jp/pcr テレビでは観たことがありました。 池袋、新橋など多数あり 気になっては、いたのですが、 まさか偶然前を通るとは思いませんでした。 思ったほど広くはない、 (コンビニ位の広さがあるイメージでした💦) 思ったほど混んでない (入口から見ても2-3人) 予約制だから、並んだりしない 自分で検体を取るから安いのでは? と、その後実際受けた事がある方から 教わりました。 https://mame-clinic.jp/pcr どこで伝染るかよくわからないので もしかしたら自分や家族が 検査するかもしれない。 それっぽい人がいたら教えてあげようかな。
2021.01.20
1分もあれば作れそう! くつ下とハサミで作る簡単マスク。 https://www.instagram.com/p/CAcZmj-ppjT/?utm_source=ig_web_copy_link 目からウロコでした(^^)
2020.05.24
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