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＠クラフトワークブログ

2007年06月13日

(＠_＠;)意外！？脂肪量、筋肉量を測定してみた

テーマ：ダイエット日記(24310)

カテゴリ：スポーツ！ダイエット！健康について！

今日は前から予約をしていたインボディー、

筋肉量や脂肪量、体脂肪率、基礎代謝などを正確に

測定できる機械で調べてみた。

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ん・・・なるほどね・・・体重がまったく変わらなかったのは。。。

脂肪量が1.3ｋｇ落ちて、筋肉が1.1ｋｇ増えたから相殺 されていたんだ。

いつも測定の時に次の目標を決めるのですが、

何とかできるけれど、 筋肉を1ｋｇ増やすというのは至難の業 だと

ジムのトレーナーが話していたっけ。

そういう意味じゃ・・・

オ、オレって、偉い!?　(o^-')b

今は週に3～4日のトレーニングのペースですが、正直辛いので

嫌々やっているというのが現状です。

でも、前は週に5～6日は大したトレーニングをしていなくても

通っていたのですが、筋肉は中２日間休ませた方が成長する

というのは本当なんだなと実感しました。

毎日やるより、半分くらいの方が筋肉は締まってくる。

女性もチャンツィイーさんのように女性らしい細い体なのに

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筋肉のコアな部分を鍛える。

筋肉質じゃないのに代謝の良い体系にするのがベストだと思います。

根性だけは必要だけど、トレーナーの指導の下に

トレーニングすれば必ずできます。

やっぱり、天性のものだけじゃなく、努力してアジアンビューティー

を手に入れているだなと思います。

自分もそれを実感したのでアジアンビューティーを目指します！？(^_^;)

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