2004年09月27日
カテゴリ： スキー
腰が痛い人は、大勢いるだろう。
中でも慢性の腰痛は大変だ。
私も、ふとした事故が原因で少々、痛みがある。
コノ腰痛であるが、最近になって２通りあるような気がしてきた
まずは前回の日記で書いた、骨のゆがみによる腰痛。
これは背骨を機械で開く事が、有効だ。
もう一つは、太ももの裏側の筋肉が固くなる場合。
ハムストリングス、と言う３つの筋肉だ。
これが固くなると柔軟性をうしない、腰の筋肉に負担をかける。
改善されるであろう。
お金もかからずに、体調も良くなる。
一石二鳥のストレッチ運動。
やる価値はあると思うのだが・・。
どうだろうか。
中でも慢性の腰痛は大変だ。
私も、ふとした事故が原因で少々、痛みがある。
コノ腰痛であるが、最近になって２通りあるような気がしてきた
まずは前回の日記で書いた、骨のゆがみによる腰痛。
これは背骨を機械で開く事が、有効だ。
もう一つは、太ももの裏側の筋肉が固くなる場合。
ハムストリングス、と言う３つの筋肉だ。
これが固くなると柔軟性をうしない、腰の筋肉に負担をかける。
改善されるであろう。
お金もかからずに、体調も良くなる。
一石二鳥のストレッチ運動。
やる価値はあると思うのだが・・。
どうだろうか。
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