健康にダイエットするには

　今日も寒いですね。

　今月の電気代ガス代の請求額はいつもの倍でしたよ

　湯たんぽだけで上手く凌いで節約しないとです。

　う～　　ふところも寒い

　　今日の朝食は

と、コーヒーでした。　7：20～7：35

　　　　昼食は、ご飯１合、レトルトカレー、バナナ１本、コーヒー　12：30～12：50

　　　　夕飯は、鴨南蛮そば、ギアリンクス豆腐１丁、昆布ポン酢漬け（蕎麦のダシをとったあとの昆布ポン酢に漬けました）　18：30～19：00

今日の夕飯はカロリー控えめです。