tonずぼらゆらゆら日記

​サプリを飲むにしても、飲み忘れたり、経済的に高いので中々続けられなかったりします

歳を重ねると睡眠の質も変わります。なかなか寝付けない、途中覚醒する。

眠りが良くないと、メンタルの良し、悪いに影響をうけ、疾患を発症することにもつながる可能性もゼロではないです。眠りも侮れないです。

入浴剤でも重炭酸のもいいですが、私はマグネシウムの入浴剤をおすすめします。

マグネシウムは体の中でとても多くの働きをしているミネラルです。

特に「神経」「筋肉」「睡眠」「エネルギー」に関係が深いです。

　筋肉の緊張を緩める

　神経の興奮を落ち着かせる
　イライラ、不安感、緊張感を和らげる方向に働くことがあります。
　睡眠を助ける
　リラックスしやすくなり、寝付きや睡眠の質が少し良くなる人もいます。

塩化マグネシウムも入浴剤として入れてもいいですが、風呂釜のことを考えたら、硫酸マグネシウムのほうがいいかもしれません。

お肌に合わなかったらすぐやめてくださいね。

私はマグネシウム風呂に入るようになって半年です。

眠りは少し深く良くなった感じがします。

翌朝、すぐ起きられるようには前よりは良くなりました。

これからも体にいいことを探して行きたいです。

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