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　　　　　トランクルーム貝塚のオヤジ奮戦記

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　　　　　朝日新聞　２００６．６．２１．掲載

　　朝日新聞　２０１６．１２．２６．掲載

　　　　読売新聞　２０１７．４．１３．掲載

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音楽(rock,funk,soul,latin,jazz,fusion)

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明けましておめでとうございます。

本年も私の拙いブログを、どうぞよろしくお願い申し上げます。

さて毎年年末に翌年の目標を立てるのですが、今年の目標の１つとして「１年で１０kg減量」というのを掲げました。

キッカケは自分の想定している限界体重を超えてしまい「身体が重い」のです。

これじゃヤバい・・・と（汗）。

具体策としては「菓子とアイスクリームといった間食を止める」という事だけです。

これまで食品スーパーで買ってきた菓子とアイスクリームを毎日間食で食べていたのです。

「チョッと太っている方が長生きする」というヘンな理屈を勝手につけて、自分を騙していたのです。

ただ家内の作ったケーキや、お土産のケーキは例外にして、文字通り少しルールを甘くしています。

自分で買ったお菓子やアイスクリームはNGなのです。

１００％甘いモノをシャットアウトすると、それこそストレスが溜まって寿命が短くなりますから・・・（汗）。

ジョイフィット時代に「運動では痩せへんけど、お菓子を止めただけで１５キロも減った・・・」と言うジム仲間がいましたので。

まァ失敗すれば、笑ってやってください。

ビールをやめればもっと体重が落ちるはずですが、そこまではしたくありません。

ビールか菓子か・・・？

どちらを止めるか・・・？

チョッと悩んで、菓子とアイスクリームを選択したのです。

これならデキそうだ・・・と。

夏は早い目に仕事を切り上げて、夕方３時頃から２階のベランダで葛城山を眺めながらサーマルに吹かれて音楽を聴きながら飲むビールや、１階の庭で孫らと一緒にプールに入りながらデッキで飲むビールは最高なので、ビールをやめるのは糖尿病になるとか最後の最後にしようと・・・（汗）。

これまで何回もダイエットに挑戦しては失敗してきましたが、今回は本気です。

今回のダイエット計画と並行して、これまで通り「朝の１５分ストレッチ」「１日２食（プチ断食）」「週１ボランティア空手」「片足１㎏ウエイト装着」「クロスバイクに乗る（車に極力乗らない）」「ドラム練習」を続けるのは勿論です。

激しい運動と足腰に衝撃を与えるウオーキングやランニングは避け、心拍数１２０～１５０％までの軽い運動がメインになろうかと思います。

もし１０kgの減量に成功すれば身体が軽く羽が生えたようになり、ズボンのベルトは窮屈でなくなるし、血圧が下がり薬不要になり、１１７Lしか浮力の無いウインドサーフィンのボード（スターボードFUTURA）も乗り易くなる・・・という１年後の明るい未来を想像し（汗）。

パチンコや成金と同じで、大した努力もせずにたまたま偶然に大儲けしても、あとでパーッと使ってしまい大損する可能性が高いです。

コツコツ儲けるとお金の大事さが分かり、決して無駄使いをしないモノです。

「１ｍ織ってナンボ？」という織物時代の地味な賃織りで、コツコツ努力する大事さを学びました。

キーワードは全く商売と同じで、焦らず気長にボチボチです。

という事で、６５歳を過ぎると、周囲を見渡すと身体のガタや病気が一気に来るというのを肌で感じます。

目標は「１００歳まで元気に生きる」事なので、今回のダイエットを成功させなければ目標達成は難しいのです。

まァ日本人の健康寿命は男性72.68年（女性75.38年）で、平均寿命は男性81.64年（女性87.74年）らしいので、健康寿命まであと５年、平均寿命まであと１４年という事になりますが、この感覚は５０代には無かった事で、これが老化なのかとヒシヒシ感じる今日この頃です・・・（汗）。

５０代で見るシーンと、１０年経って６０代で見るシーンがまるで違うのです。

恐らく７０代で見るシーンはもっと違い、そうやって人間は老いていくのでしょう・・・