PR
Free Space
オヤジの「だんじり祭」大太鼓 ＹＯＵ ＴＵＢＥ
テレビ出演動画①
テレビ出演動画②
テレビ出演動画③
テレビ出演動画④
テレビ出演動画⑤
オヤジの「空手」回し蹴り ＹＯＵ ＴＵＢＥ
トランクルーム貝塚 ＹＯＵ ＴＵＢＥ
日本最安値（容積比）！「トランクルーム貝塚」 公式ホームページ
リハーサル音楽スタジオ「スタジオ０７２４」 ＹＯＵ ＴＵＢＥ特集
和太鼓とダンスもＯＫ！泉州最大級の４室（バンド練習１０００円/h～）リハーサル音楽スタジオ「スタジオ０７２４」 公式ホームページ
だんじり鳴物（和太鼓）練習場＜スタジオ０７２４＞
サンドバッグ＆フラメンコ練習場＜スタジオ０７２４＞
地域密着型 貝塚市に特化した不動産情報サイト 貝塚不動産.com
貝塚名越パーキング
完全個室「貝塚卓球センター」
完全個室＆WiFi「テレワーク＆スタディ貝塚」
朝日新聞 ２０１６．１２．２６．掲載
読売新聞 ２０１７．４．１３．掲載
テレビ出演動画①
テレビ出演動画②
テレビ出演動画③
テレビ出演動画④
テレビ出演動画⑤
オヤジの「空手」回し蹴り ＹＯＵ ＴＵＢＥ
トランクルーム貝塚 ＹＯＵ ＴＵＢＥ
日本最安値（容積比）！「トランクルーム貝塚」 公式ホームページ
リハーサル音楽スタジオ「スタジオ０７２４」 ＹＯＵ ＴＵＢＥ特集
和太鼓とダンスもＯＫ！泉州最大級の４室（バンド練習１０００円/h～）リハーサル音楽スタジオ「スタジオ０７２４」 公式ホームページ
だんじり鳴物（和太鼓）練習場＜スタジオ０７２４＞
サンドバッグ＆フラメンコ練習場＜スタジオ０７２４＞
地域密着型 貝塚市に特化した不動産情報サイト 貝塚不動産.com
貝塚名越パーキング
完全個室「貝塚卓球センター」
完全個室＆WiFi「テレワーク＆スタディ貝塚」
![IMG_5459[1].JPG](http://thumbnail.image.shashinkan.rakuten.co.jp/shashinkan-core/thumbnail/?title=IMG_5459%5B1%5D.JPG&pkey=149cf74327d24898ee3427f8abfe834ca1dbacb9.47.2.2.2a1.jpg)
朝日新聞 ２０１６．１２．２６．掲載
読売新聞 ２０１７．４．１３．掲載
Category
カテゴリ未分類
(0)トランクルーム貝塚
(597)音楽スタジオ（スタジオ０７２４）
(584)だんじり鳴物（和太鼓）
(112)貝塚不動産.com
(146)貝塚名越パーキング
(23)サンドバッグ＆フラメンコ練習場
(37)貝塚卓球センター
(43)テレワーク＆スタディ貝塚
(128)ドラム drum
(24)音楽ライブ
(41)音楽(rock,funk,soul,latin,jazz,fusion)
(101)オーディオ・ビジュアル（ＡＶ）
(10)資格（宅建士･FP･不動産コンサルタント）
(75)ビジネス最前線
(68)中小企業の生きる道
(234)日本の将来が危ない？
(50)ビジネスのアイデア？
(129)人生訓
(70)日本のココがスゴイ！
(6)このワナに嵌るな・・・
(12)これで一発逆転！
(6)愉快なサラリーマン時代（２０代）
(8)辛苦の織物業時代（３０，４０代）
(50)ウインドサーフィン windsurfing
(103)空手 karate
(108)ジョイフィット岸和田(combat,dance)
(62)健康
(155)ダイエット
(33)だんじり祭＆左甚五郎
(63)ライフスタイル
(77)日々の日常生活
(156)英語
(18)保険
(7)IT
(95)貝塚の魅力
(17)地元情報（貝塚市）
(139)地元情報（岸和田市）
(33)地元情報（泉佐野市）
(18)地元情報（熊取町）
(9)地元情報（堺市その他）
(38)グルメ（泉州の地元料理）
(5)グルメ（和食）
(55)グルメ（洋食）
(13)グルメ（中華）
(12)グルメ（肉料理）
(24)グルメ（カフェ・スイーツ）
(32)歴史文化
(29)海外旅行
(75)国内旅行
(44)書評
(93)映画
(16)ファッション
(13)昭和（小中高大）の思い出
(75) トランクルーム貝塚にピアノ保管＆演奏で ＜宝の持ち腐れを解消！＞
若者のバンド熱再燃！ ＜スタジオ0724会員数3200人突破！＞
起業の苦労は「売上（収入）ゼロ」の想像を絶する不安からのスタートだった ＜トランクルーム＆音楽スタジオ＞
「ピアノ演奏専用」部屋を設置！ ＜トランクルーム貝塚＞
「多趣味」が妻を亡くしてドン底に陥った私の人生を救った
岸和田波切ホールで「スターダスト・レビュー」のライブで感涙・・・
69歳で「ウィンドサーフィン×仕事」の両立！ ＜クラブメッド石垣島の3週間滞在で感じた人生の豊かさとは？＞
【LINE友だち2700人突破！】 小規模経営の効果的な「B to C」集客戦略
老後の安心は貯金よりも「90歳まで続けられる仕事」にあり
『私はガンで死にたい』を読んで──17年妻を介護してきた感想
若者のバンド熱再燃！ ＜スタジオ0724会員数3200人突破！＞
起業の苦労は「売上（収入）ゼロ」の想像を絶する不安からのスタートだった ＜トランクルーム＆音楽スタジオ＞
「ピアノ演奏専用」部屋を設置！ ＜トランクルーム貝塚＞
「多趣味」が妻を亡くしてドン底に陥った私の人生を救った
岸和田波切ホールで「スターダスト・レビュー」のライブで感涙・・・
69歳で「ウィンドサーフィン×仕事」の両立！ ＜クラブメッド石垣島の3週間滞在で感じた人生の豊かさとは？＞
【LINE友だち2700人突破！】 小規模経営の効果的な「B to C」集客戦略
老後の安心は貯金よりも「90歳まで続けられる仕事」にあり
『私はガンで死にたい』を読んで──17年妻を介護してきた感想
テツ０７１１
中国からの輸入攻勢に負けた４９歳（当時）の織物業者が、起死回生を狙ってトランクルームへの転業にチャレンジするも、当初集客に困難を極め、苦労して宅建を取って不動産屋を兼業せざるを得ない状況に追い込まれるストーリー・・・
Keyword Search
▼キーワード検索
2024.01.05
カテゴリ： 健康
半年前からもう30年以上続けている毎朝の「１５分ストレッチ」の中で、スクワットの方法を変えました。
それまでは浅い（ハーフ）スクワットで数をこなしていましたが、深い（フル）スクワットを３０秒するだけに変更したのです。
回数にして約２０回です。
ハーフスクワットに比べてフルスクワットの方が、殿筋（お尻の筋肉）と内転筋群（内ももの筋肉）がより鍛えられパフォーマンスが向上するのです。
これで足腰を鍛えられ、健康寿命が多少延びそうです。
「１５分ストレッチ」の中のたった３０秒ですが、運動の内容を精査する事によって効率がアップするのです。
所謂小さなカイゼンです。
仕事だけでなく、プライベートの健康管理にもカイゼンの考え方を応用できるのです。
たかが３０秒、されど３０秒です。
という事で、平均寿命からするとあと１４年ほどしかありませんので、食事と運動に気をつける事によって健康寿命が多少伸び、寿命も延びるのです。
こういった試行錯誤の繰り返しで、実績が積み重ねられ・・・結果的に１００歳まで元気に生きたいと思います。
「トランクルーム貝塚」 「スタジオ０７２４」 「 貝塚不動産.com」
「貝塚卓球センター」 「テレワーク＆スタディ貝塚」
大阪府貝塚市名越６６１ tel:０７２－４４６－０７９８ mail: info@sasatani.com
にほんブログ村
にほんブログ村
にほんブログ村
大阪府 ブログランキングへ
それまでは浅い（ハーフ）スクワットで数をこなしていましたが、深い（フル）スクワットを３０秒するだけに変更したのです。
回数にして約２０回です。
ハーフスクワットに比べてフルスクワットの方が、殿筋（お尻の筋肉）と内転筋群（内ももの筋肉）がより鍛えられパフォーマンスが向上するのです。
これで足腰を鍛えられ、健康寿命が多少延びそうです。
「１５分ストレッチ」の中のたった３０秒ですが、運動の内容を精査する事によって効率がアップするのです。
所謂小さなカイゼンです。
仕事だけでなく、プライベートの健康管理にもカイゼンの考え方を応用できるのです。
たかが３０秒、されど３０秒です。
という事で、平均寿命からするとあと１４年ほどしかありませんので、食事と運動に気をつける事によって健康寿命が多少伸び、寿命も延びるのです。
こういった試行錯誤の繰り返しで、実績が積み重ねられ・・・結果的に１００歳まで元気に生きたいと思います。
「トランクルーム貝塚」 「スタジオ０７２４」 「 貝塚不動産.com」
「貝塚卓球センター」 「テレワーク＆スタディ貝塚」
大阪府貝塚市名越６６１ tel:０７２－４４６－０７９８ mail: info@sasatani.com
にほんブログ村
にほんブログ村
にほんブログ村
大阪府 ブログランキングへ
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[健康] カテゴリの最新記事
-
体年齢マイナス9歳！ ＜69歳が30年間毎日… 2025.11.01
-
ほぼパーフェクトな血液検査結果の秘密は？ 2025.10.10
-
100歳まで生きるための「黒ニンニク」健康… 2025.10.08
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
