おぉ～お！ いいね、いいね！ 陽春園でコスモスとパンジーの種を購入されて撒かれましたか？
ガレージが空いてるのなら、色々な花を今まで以上に育てられますね。 (^_-)-☆
でもあまりこれからはされないのかな？ ひさしぶりのコメント、却って迷惑かな？ お許しを！
(2026/09/24 10:26:36 PM)
ガレージが空いてるのなら、色々な花を今まで以上に育てられますね。 (^_-)-☆
でもあまりこれからはされないのかな？ ひさしぶりのコメント、却って迷惑かな？ お許しを！
(2026/09/24 10:26:36 PM)
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2026/09/21
テーマ： 花のある暮らし・・・(78332)
カテゴリ： ビオラとパンジー
陽春園で
コスモスとパンジーの
種を購入したので
蒔きました。
コスモスは
シングルとダブルの種を買っています。
日々草は
長く咲いています。
車を処分したので
屋根付きの
ガレージが空いてるので、
色々な
花を
育てています。
歩いて
豊島（てしま）公園にお花を見に行きました。
ジニアプロフュージョンが
可愛く咲いてました。
我が家は
既に種を採りました。
今月のブログは
終わりです。
月に一度
載せるように
頑張ります。
終わりです。
月に一度
載せるように
頑張ります。
毎日たくさんの人に読んで頂いて
ありがとうございます。
ありがとうございます。
励みになりますので、
クリックしていただけますか。
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Re:コスモスとパンジーを蒔きました♪(09/21)
和活喜
さん
応援(^-^)V
こんにちは。月曜日です。福岡宗像は晴れで風が強いです。
いつもご来訪、そしてランキング応援を有難うございます。
敬老の日、お休みです。午前中、帰省している長男家族と、
三男を交えて家内の施設に面会に行きました。大変喜びました。
午後は、皆で宗像大社にお参りし、本殿、二宮、三宮、高宮と巡り、
家内安全を誓いました。それから、孫の研究課題の為に、
鐘崎漁港に行って見学……、先程帰ってきたところです。
夕食前にウォーキングに出ます。
今日も佳き一日でありますように。 (2026/09/21 05:31:34 PM)
こんにちは。月曜日です。福岡宗像は晴れで風が強いです。
いつもご来訪、そしてランキング応援を有難うございます。
敬老の日、お休みです。午前中、帰省している長男家族と、
三男を交えて家内の施設に面会に行きました。大変喜びました。
午後は、皆で宗像大社にお参りし、本殿、二宮、三宮、高宮と巡り、
家内安全を誓いました。それから、孫の研究課題の為に、
鐘崎漁港に行って見学……、先程帰ってきたところです。
夕食前にウォーキングに出ます。
今日も佳き一日でありますように。 (2026/09/21 05:31:34 PM)
Re:コスモスとパンジーを蒔きました♪(09/21)
マスク人
さん
Re:コスモスとパンジーを蒔きました♪(09/21)
歩世亜
さん
Re:コスモスとパンジーを蒔きました♪(09/21)
ＭｏＭｏ太郎009
さん
Re:コスモスとパンジーを蒔きました♪(09/21)
Rakuten 1301
さん
おはようございます。
いつも応援コメントありがとうございます。〜💕
本日のご挨拶と応援に参りました。
💕価値ある情報 2026年09月22日（火）
◆世界的な動物学者であり放送人のデイビッド・アッテンボロー氏
が100歳の誕生日を迎えたことで、健康に長生きする
秘訣（ひけつ）に関心が集まっている。期待寿命が「どれだけ長く
生きるか」を意味するならば、健康寿命は慢性疾患や障害、認知
機能の低下がなく、元気に生活できる期間を指す。専門家は、
健康寿命は生活習慣の変化である程度管理できると考えている。
英紙デイリー・メールは先日、世界の長寿者たちに共通する生活
習慣を紹介した。
■人との交流
社会的関係は長寿の核心的な要因の一つだ。研究によると、80代
の高齢者が毎日誰かと会って交流する場合、今後5年以内の死亡
リスクが半分以下に減少することが分かった。頻繁に会えずとも、
一定水準の社会的交流を維持するだけで早期死亡のリスクを減らす
効果があった。
■反対に、孤独は健康に悪影響を及ぼす
孤独がストレス反応を引き起こし、体内のコルチゾール値を高め、
免疫細胞の機能を低下させて炎症を悪化させるという研究結果が
ある。これは認知症、心臓病、がんのリスク増加とも関連している。
■赤身肉・加工肉を減らし、魚・野菜を増やす
食習慣も健康的な老化に重要な影響を与える。超加工食品を多く
摂取すると、心臓病や脳卒中、認知症のリスクが高まる可能性が
ある。飽和脂肪と糖分の多い食品が血管の健康を悪化させる
ためだ。代わりに、全粒穀物、オリーブオイル、魚、緑色野菜の
ように、健康的な脂肪やビタミン・ミネラルが豊富な食品を優先
する献立が推奨される。代表的な例が「地中海式ダイエット」だ。
赤身肉と飽和脂肪の摂取を減らし、魚と野菜を増やす方式で、
認知症のリスク低減に役立つという研究が多い。
■アッテンボロー氏も完全な菜食主義者ではないが、赤身肉の摂取を
減らし、魚をより頻繁に食べる生活を続けてきたという。
ただし専門家は、老年期の筋力低下（サルコペニア）や転倒リスクを
防ぐため、タンパク質の摂取も十分であるべきだと助言する。
脂身の少ない肉、豆類、ナッツ類、種実類などを通じて筋肉量を
維持することが重要だ。
■毎日歩く
健康な骨と関節を維持するには、たゆまぬ身体活動が必須だ。
専門家は、加齢に伴う関節問題の多くが遺伝よりも活動不足に関連
していると見ている。多くの人が1日1万歩を目標にするが、専門家
は特定の時間の運動よりも、一日中こまめに体を動かす習慣の方が
重要だと強調する。
国際学術誌「BMJ Medicine」に発表された研究では、11万人
以上を30年以上にわたって追跡調査した結果、多様な身体活動を
行う人は早期死亡のリスクが約20％低かった。その中でも
「ウォーキング」が死亡リスク減少に最も効果的な活動に挙げられた。
最も多く歩いたグループは、最も歩かなかったグループより早期
死亡のリスクが17％低かった。
■目的意識を持つ
人生における目的意識も長寿と深い関わりがある。友人を気遣ったり、
仕事場に向かったりするなど「すべきことがある」という感覚が、
健康的な老化に肯定的な影響を与えるという研究が多い。実際、
学術誌Journal of Epidemiology and Community Health
に発表された研究では、一般的な定年である65歳以降も仕事を継続
した人の方が長生きする傾向を示した。70年以上も現役活動を続け
てきたアッテンボロー氏も、その代表的な事例と言える。
参考文献: 英紙デイリー・メール/国際学術誌「BMJ Medicine」
学術誌Journal of Epidemiology and Community Health
さぁ、笑顔で明るくいきましょう♪
☆P＝応援完了しました。5位です。
★Honesty is the best policy.
正直が最善の策。（正直は一生の宝）
💕(^-^・)いさまろ日記💕(^-^・) Rakuten 1301 〜💕(^-^・)/~~
(2026/09/22 05:35:36 AM)
いつも応援コメントありがとうございます。〜💕
本日のご挨拶と応援に参りました。
💕価値ある情報 2026年09月22日（火）
◆世界的な動物学者であり放送人のデイビッド・アッテンボロー氏
が100歳の誕生日を迎えたことで、健康に長生きする
秘訣（ひけつ）に関心が集まっている。期待寿命が「どれだけ長く
生きるか」を意味するならば、健康寿命は慢性疾患や障害、認知
機能の低下がなく、元気に生活できる期間を指す。専門家は、
健康寿命は生活習慣の変化である程度管理できると考えている。
英紙デイリー・メールは先日、世界の長寿者たちに共通する生活
習慣を紹介した。
■人との交流
社会的関係は長寿の核心的な要因の一つだ。研究によると、80代
の高齢者が毎日誰かと会って交流する場合、今後5年以内の死亡
リスクが半分以下に減少することが分かった。頻繁に会えずとも、
一定水準の社会的交流を維持するだけで早期死亡のリスクを減らす
効果があった。
■反対に、孤独は健康に悪影響を及ぼす
孤独がストレス反応を引き起こし、体内のコルチゾール値を高め、
免疫細胞の機能を低下させて炎症を悪化させるという研究結果が
ある。これは認知症、心臓病、がんのリスク増加とも関連している。
■赤身肉・加工肉を減らし、魚・野菜を増やす
食習慣も健康的な老化に重要な影響を与える。超加工食品を多く
摂取すると、心臓病や脳卒中、認知症のリスクが高まる可能性が
ある。飽和脂肪と糖分の多い食品が血管の健康を悪化させる
ためだ。代わりに、全粒穀物、オリーブオイル、魚、緑色野菜の
ように、健康的な脂肪やビタミン・ミネラルが豊富な食品を優先
する献立が推奨される。代表的な例が「地中海式ダイエット」だ。
赤身肉と飽和脂肪の摂取を減らし、魚と野菜を増やす方式で、
認知症のリスク低減に役立つという研究が多い。
■アッテンボロー氏も完全な菜食主義者ではないが、赤身肉の摂取を
減らし、魚をより頻繁に食べる生活を続けてきたという。
ただし専門家は、老年期の筋力低下（サルコペニア）や転倒リスクを
防ぐため、タンパク質の摂取も十分であるべきだと助言する。
脂身の少ない肉、豆類、ナッツ類、種実類などを通じて筋肉量を
維持することが重要だ。
■毎日歩く
健康な骨と関節を維持するには、たゆまぬ身体活動が必須だ。
専門家は、加齢に伴う関節問題の多くが遺伝よりも活動不足に関連
していると見ている。多くの人が1日1万歩を目標にするが、専門家
は特定の時間の運動よりも、一日中こまめに体を動かす習慣の方が
重要だと強調する。
国際学術誌「BMJ Medicine」に発表された研究では、11万人
以上を30年以上にわたって追跡調査した結果、多様な身体活動を
行う人は早期死亡のリスクが約20％低かった。その中でも
「ウォーキング」が死亡リスク減少に最も効果的な活動に挙げられた。
最も多く歩いたグループは、最も歩かなかったグループより早期
死亡のリスクが17％低かった。
■目的意識を持つ
人生における目的意識も長寿と深い関わりがある。友人を気遣ったり、
仕事場に向かったりするなど「すべきことがある」という感覚が、
健康的な老化に肯定的な影響を与えるという研究が多い。実際、
学術誌Journal of Epidemiology and Community Health
に発表された研究では、一般的な定年である65歳以降も仕事を継続
した人の方が長生きする傾向を示した。70年以上も現役活動を続け
てきたアッテンボロー氏も、その代表的な事例と言える。
参考文献: 英紙デイリー・メール/国際学術誌「BMJ Medicine」
学術誌Journal of Epidemiology and Community Health
さぁ、笑顔で明るくいきましょう♪
☆P＝応援完了しました。5位です。
★Honesty is the best policy.
正直が最善の策。（正直は一生の宝）
💕(^-^・)いさまろ日記💕(^-^・) Rakuten 1301 〜💕(^-^・)/~~
(2026/09/22 05:35:36 AM)
Re:コスモスとパンジーを蒔きました♪(09/21)
和活喜
さん
応援(^-^)Ｖ
こんにちは。火曜日です。福岡宗像は晴れで最高26度です。
いつもご来訪、そしてランキング応援を有難うございます。
昨夕は長男家族と愉しい夕食会でした。二次会は、
長男と、カラオケ居酒屋へ。久しぶりに、かなり歌いました。
今日は、午前中、やや涼しい中、家内の施設で言語訓練です。
僅かながら、調子が戻りつつありますが……まだ道は遠いです。
午後は、生協を取りに行ってから昼食。やっと机に就きました。
夕方は早めにウォーキングに出ます。長男家族も明日には、
帰るので、今夕は総勢５人で焼き鳥パーティです。
今日も佳き一日でありますように。 (2026/09/22 02:20:01 PM)
こんにちは。火曜日です。福岡宗像は晴れで最高26度です。
いつもご来訪、そしてランキング応援を有難うございます。
昨夕は長男家族と愉しい夕食会でした。二次会は、
長男と、カラオケ居酒屋へ。久しぶりに、かなり歌いました。
今日は、午前中、やや涼しい中、家内の施設で言語訓練です。
僅かながら、調子が戻りつつありますが……まだ道は遠いです。
午後は、生協を取りに行ってから昼食。やっと机に就きました。
夕方は早めにウォーキングに出ます。長男家族も明日には、
帰るので、今夕は総勢５人で焼き鳥パーティです。
今日も佳き一日でありますように。 (2026/09/22 02:20:01 PM)
Re:コスモスとパンジーを蒔きました♪(09/21)
たねまき人
さん
少しペースを落としてブログを続けてくれるようで
ホッとしているし
dekotannさんの近況がわかりうれしいです
これからは 種まきが続きますね (2026/09/22 03:54:59 PM)
ホッとしているし
dekotannさんの近況がわかりうれしいです
これからは 種まきが続きますね (2026/09/22 03:54:59 PM)
Re:コスモスとパンジーを蒔きました♪(09/21)
神風スズキ
さん
Good evening.
トランプも高市も支持率低下が続きますね。
プーチンや習近平は、どうにでも画策できます。
アジア名古屋大会は運営が不評ですね。
ドイツが第二のトランプ政権を目指しています。
ヒトラーの再来？
🍉 長崎からガッツ応援完了です。
🍇 Have a happy holiday night.
(2026/09/22 04:42:38 PM)
トランプも高市も支持率低下が続きますね。
プーチンや習近平は、どうにでも画策できます。
アジア名古屋大会は運営が不評ですね。
ドイツが第二のトランプ政権を目指しています。
ヒトラーの再来？
🍉 長崎からガッツ応援完了です。
🍇 Have a happy holiday night.
(2026/09/22 04:42:38 PM)
Re:コスモスとパンジーを蒔きました♪(09/21)
Rakuten 1301
さん
おはようございます。
いつも応援コメントありがとうございます。〜💕
本日のご挨拶と応援に参りました。
💕価値ある情報 2026年09月23日（水）
◆「AIのゴッドファーザー」がOpenAIとアンソロピックの
AIリスクを内部から追跡する新たな監視計画を支持
■「AIのゴッドファーザー」と称されるコンピューターサイエンス
の先駆者、ジェフリー・ヒントン氏。
OpenAIとアンソロピックはAIリスクの「第三者監視機関」の
必要性を訴えてきたが、今回それに対する明確な回答が届いた形だ。
■複数の監視団体が参画する「AI Evaluator Forum
（AI評価者フォーラム）」は9月18日、アンソロピックやOpenAI
といった最先端AI研究所が自社技術のリスクを評価する外部
専門家と効果的に連携するために満たすべき「最低条件」をまと
めた公開書簡を発表した。
■AIエコシステムに関わる数十名のアカデミア・業界関係者が
この書簡に連名で署名しており、その中には「AIのゴッドファーザー」
として知られるジェフリー・ヒントン（Geoffrey Hinton）氏や
スチュアート・ラッセル（Stuart Russell）氏といったコンピューター
サイエンスのパイオニアたちも含まれている。
■この書簡が出された背景には、ネット上でAIの脅威に対する
懸念が急速に高まったことを受け、アンソロピックのダリオ・アモデイ
CEOとOpenAIのサム・アルトマンCEOの両名が、自社のAI
リスクを正しく評価するために従業員と同等レベルの情報アクセス
権限を持つ「第三者評価者」を社内に迎え入れることを表明した
経緯がある。
参考文献: アンソロピックのダリオ・アモデイCEOと
OpenAIのサム・アルトマンCEO
コンピューターサイエンスの先駆者、ジェフリー・ヒントン
AIのゴッドファーザー
さぁ、笑顔で楽しく頑張りましょう♪
☆P＝応援完了しました。5位です。
★Only the gentle are ever really strong.
優しさこそ、本当の強さだ。
💕(^-^・)いさまろ日記💕(^-^・) Rakuten 1301 〜💕(^-^・)/~~
(2026/09/23 03:33:06 AM)
いつも応援コメントありがとうございます。〜💕
本日のご挨拶と応援に参りました。
💕価値ある情報 2026年09月23日（水）
◆「AIのゴッドファーザー」がOpenAIとアンソロピックの
AIリスクを内部から追跡する新たな監視計画を支持
■「AIのゴッドファーザー」と称されるコンピューターサイエンス
の先駆者、ジェフリー・ヒントン氏。
OpenAIとアンソロピックはAIリスクの「第三者監視機関」の
必要性を訴えてきたが、今回それに対する明確な回答が届いた形だ。
■複数の監視団体が参画する「AI Evaluator Forum
（AI評価者フォーラム）」は9月18日、アンソロピックやOpenAI
といった最先端AI研究所が自社技術のリスクを評価する外部
専門家と効果的に連携するために満たすべき「最低条件」をまと
めた公開書簡を発表した。
■AIエコシステムに関わる数十名のアカデミア・業界関係者が
この書簡に連名で署名しており、その中には「AIのゴッドファーザー」
として知られるジェフリー・ヒントン（Geoffrey Hinton）氏や
スチュアート・ラッセル（Stuart Russell）氏といったコンピューター
サイエンスのパイオニアたちも含まれている。
■この書簡が出された背景には、ネット上でAIの脅威に対する
懸念が急速に高まったことを受け、アンソロピックのダリオ・アモデイ
CEOとOpenAIのサム・アルトマンCEOの両名が、自社のAI
リスクを正しく評価するために従業員と同等レベルの情報アクセス
権限を持つ「第三者評価者」を社内に迎え入れることを表明した
経緯がある。
参考文献: アンソロピックのダリオ・アモデイCEOと
OpenAIのサム・アルトマンCEO
コンピューターサイエンスの先駆者、ジェフリー・ヒントン
AIのゴッドファーザー
さぁ、笑顔で楽しく頑張りましょう♪
☆P＝応援完了しました。5位です。
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優しさこそ、本当の強さだ。
💕(^-^・)いさまろ日記💕(^-^・) Rakuten 1301 〜💕(^-^・)/~~
(2026/09/23 03:33:06 AM)
Re:コスモスとパンジーを蒔きました♪(09/21)
神風スズキ
さん
Good evening.
5連休、何処にも行かず
「高３の特訓」で終わりました。
妻もイオンのパートで休みなし。
🍐 長崎から愛情応援完了です。
🍇 Have a happy holiday night.
(2026/09/23 04:24:27 PM)
5連休、何処にも行かず
「高３の特訓」で終わりました。
妻もイオンのパートで休みなし。
🍐 長崎から愛情応援完了です。
🍇 Have a happy holiday night.
(2026/09/23 04:24:27 PM)
Re:コスモスとパンジーを蒔きました♪(09/21)
和活喜
さん
応援(^-^)Ｖ
こんにちは。水曜日・秋分の日です。福岡宗像は晴れです。
ご来訪、そしてランキング応援、有難うございます。
本日は、家内の誕生日です。午前中、帰省していた長男家族と、
三男を交えて、施設にお祝いに行きました。とても喜びましたよ。
長男家族はその後、大阪へ帰りました。3泊4日の滞在でした。
午後は、施設主催で誕生祝をセットして頂いたので、三男と、
出掛けました。利用者さん達、介護士の皆さんで祝って頂き、
家内も、大変喜んでいました。
先ほど、帰宅して、机に就いています。連休も終わりました。
夕方は、ウォーキングに出る予定です。
今日も佳き一日でありますように。 (2026/09/23 05:00:19 PM)
こんにちは。水曜日・秋分の日です。福岡宗像は晴れです。
ご来訪、そしてランキング応援、有難うございます。
本日は、家内の誕生日です。午前中、帰省していた長男家族と、
三男を交えて、施設にお祝いに行きました。とても喜びましたよ。
長男家族はその後、大阪へ帰りました。3泊4日の滞在でした。
午後は、施設主催で誕生祝をセットして頂いたので、三男と、
出掛けました。利用者さん達、介護士の皆さんで祝って頂き、
家内も、大変喜んでいました。
先ほど、帰宅して、机に就いています。連休も終わりました。
夕方は、ウォーキングに出る予定です。
今日も佳き一日でありますように。 (2026/09/23 05:00:19 PM)
Re:コスモスとパンジーを蒔きました♪(09/21)
Rakuten 1301
さん
おはようございます。
いつも応援コメントありがとうございます。〜💕
本日のご挨拶と応援に参りました。
💕価値ある情報 2026年09月24日（木）
◆朝の梅干で代謝が上がる理由
梅干しで基礎代謝がアップする理由は、梅干しに含まれる
「クエン酸」にあります。そもそも基礎代謝とは、呼吸や心臓の動き、
体温を維持するなど何もしなくても消費される生命維持のために
必要なエネルギーのことです。
■基礎代謝がアップすると、消費するエネルギー量が多くなり、
痩せやすく太りにくい体になるのです。
クエン酸は体内のエネルギー生産工場ともいえる「クエン酸回路
（TCA回路）」を活発化させる働きがあります。クエン酸回路と
は、食事で取り入れた糖質や脂質を効率よくエネルギーに変換
させる代謝の仕組みのこと。
■クエン酸が豊富な梅干しを食べることで、この回路がスムーズに
回り、エネルギー消費が高まり、結果として基礎代謝アップにつな
がるのです。
■梅干が朝におすすめな理由とは？
では、次に梅干しが「朝」におすすめな理由です。ヒトは、朝食を
食べることで、体温が上がるとともに代謝も高くなります
（これを食事誘発性熱産生といいます）。朝食時という代謝が上が
りやすいタイミングで梅干しを食べてクエン酸を摂取すると、エネル
ギー消費をより効率よく行えるようになるのです。
また、クエン酸は血糖値の上昇をゆるやかにする効果もあります。
血糖値が急激に上がると、脂肪をため込む働きをもつインスリン
というホルモンが多く分泌され、体脂肪の増加につながります。
そのため、血糖値を安定させることは、ダイエットにおいて非常に
重要なポイントです。
朝食時に血糖値を安定させることで、１日の血糖コントロールが
乱れにくくなります。その点でも、朝食に梅干しを食べることは
ダイエットの効果に期待ができるのです。
■ご飯の食べすぎに注意
梅干しがあることで、つい白米を食べる手が止まらなくなってしまう
かもしれません。ご飯を必要以上に食べないよう、気をつけてくだ
さいね。梅干しはご飯に乗せるだけでなく、おにぎりの具材に
したり、お茶漬けにしたり、さまざまな食べ方を楽しめます。また、
細かく刻んで野菜と和えたり、ドレッシングにしたりと主食以外
でもおいしく食べられます。
ぜひ朝食に梅干しを取り入れてみてくださいね。
■参考文献: なつめももこ
管理栄養士/Webライター/イラストレーター。
さぁ、笑顔で晴れ晴れといきましょう♪
☆P＝応援完了しました。5位です。
★No one has ever drowned in sweat.
汗で溺れた者はいない。
💕(^-^・)いさまろ日記💕(^-^・) Rakuten 1301 〜💕(^-^・)/~~
(2026/09/24 12:57:18 AM)
いつも応援コメントありがとうございます。〜💕
本日のご挨拶と応援に参りました。
💕価値ある情報 2026年09月24日（木）
◆朝の梅干で代謝が上がる理由
梅干しで基礎代謝がアップする理由は、梅干しに含まれる
「クエン酸」にあります。そもそも基礎代謝とは、呼吸や心臓の動き、
体温を維持するなど何もしなくても消費される生命維持のために
必要なエネルギーのことです。
■基礎代謝がアップすると、消費するエネルギー量が多くなり、
痩せやすく太りにくい体になるのです。
クエン酸は体内のエネルギー生産工場ともいえる「クエン酸回路
（TCA回路）」を活発化させる働きがあります。クエン酸回路と
は、食事で取り入れた糖質や脂質を効率よくエネルギーに変換
させる代謝の仕組みのこと。
■クエン酸が豊富な梅干しを食べることで、この回路がスムーズに
回り、エネルギー消費が高まり、結果として基礎代謝アップにつな
がるのです。
■梅干が朝におすすめな理由とは？
では、次に梅干しが「朝」におすすめな理由です。ヒトは、朝食を
食べることで、体温が上がるとともに代謝も高くなります
（これを食事誘発性熱産生といいます）。朝食時という代謝が上が
りやすいタイミングで梅干しを食べてクエン酸を摂取すると、エネル
ギー消費をより効率よく行えるようになるのです。
また、クエン酸は血糖値の上昇をゆるやかにする効果もあります。
血糖値が急激に上がると、脂肪をため込む働きをもつインスリン
というホルモンが多く分泌され、体脂肪の増加につながります。
そのため、血糖値を安定させることは、ダイエットにおいて非常に
重要なポイントです。
朝食時に血糖値を安定させることで、１日の血糖コントロールが
乱れにくくなります。その点でも、朝食に梅干しを食べることは
ダイエットの効果に期待ができるのです。
■ご飯の食べすぎに注意
梅干しがあることで、つい白米を食べる手が止まらなくなってしまう
かもしれません。ご飯を必要以上に食べないよう、気をつけてくだ
さいね。梅干しはご飯に乗せるだけでなく、おにぎりの具材に
したり、お茶漬けにしたり、さまざまな食べ方を楽しめます。また、
細かく刻んで野菜と和えたり、ドレッシングにしたりと主食以外
でもおいしく食べられます。
ぜひ朝食に梅干しを取り入れてみてくださいね。
■参考文献: なつめももこ
管理栄養士/Webライター/イラストレーター。
さぁ、笑顔で晴れ晴れといきましょう♪
☆P＝応援完了しました。5位です。
★No one has ever drowned in sweat.
汗で溺れた者はいない。
💕(^-^・)いさまろ日記💕(^-^・) Rakuten 1301 〜💕(^-^・)/~~
(2026/09/24 12:57:18 AM)
Re:コスモスとパンジーを蒔きました♪(09/21)
和活喜
さん
応援(^-^)Ｖ
こんにちは。木曜日です。福岡宗像は晴れです。
ご来訪、そしてランキング応援、有難うございます。
今日は、午前中、家内の施設に行って言語訓練です。
この後、所用で北九州に出かけます。ちょっと、
忙しくしておりまして、申し訳ありませんが、
ご挨拶のみで失礼させていただきます。m(__)m
今日も佳き一日でありますように。 (2026/09/24 02:08:55 PM)
こんにちは。木曜日です。福岡宗像は晴れです。
ご来訪、そしてランキング応援、有難うございます。
今日は、午前中、家内の施設に行って言語訓練です。
この後、所用で北九州に出かけます。ちょっと、
忙しくしておりまして、申し訳ありませんが、
ご挨拶のみで失礼させていただきます。m(__)m
今日も佳き一日でありますように。 (2026/09/24 02:08:55 PM)
Re:コスモスとパンジーを蒔きました♪(09/21)
神風スズキ
さん
Good evening.
長崎はまだまだ30℃突破の真夏？
自宅前の新築工事、大工さん達が汗びっしょりで
トントンと仕事。大変だなあと思います。
何のためにアメリカへ行ったのか？
何ら成果もなく帰国した高市首相は無能？
🍇 長崎からガッツ応援完了です。
🍍 Have a great Thursday night.
(2026/09/24 05:12:48 PM)
長崎はまだまだ30℃突破の真夏？
自宅前の新築工事、大工さん達が汗びっしょりで
トントンと仕事。大変だなあと思います。
何のためにアメリカへ行ったのか？
何ら成果もなく帰国した高市首相は無能？
🍇 長崎からガッツ応援完了です。
🍍 Have a great Thursday night.
(2026/09/24 05:12:48 PM)
こんばんは！ (#^.^#)
だいちゃん0204
さん
Re:コスモスとパンジーを蒔きました♪(09/21)
Rakuten 1301
さん
おはようございます。
いつも応援コメントありがとうございます。〜💕
本日のご挨拶と応援に参りました。
💕価値ある情報 2026年09月25日（金）
◆日々の生活の中で、「足腰が弱くなったな」
と感じる瞬間はありませんか?
とくに膝や股関節に痛みを感じている方にとって、「歩くのが不安」
「転びそうで怖い」という心理的なブレーキは、将来の自立した
生活を脅かす大きな問題です。そこで本稿では、いつまでも歩ける
体づくりについて、中山潤一氏の著書『小さな町の整形外科の
名医が教える 転ばない・ボケないスゴイ片足立ち』から、一部を
抜粋・編集してお届けします。
■大切なのは、「歩けなくなってから対処する」のではなく、
「歩くための準備」を日常に取り入れることです。関節や筋肉は、
急に鍛えようとしても思うようには応えてくれませんが、軽い刺激
を継続的に与えることで、少しずつ確実に機能を取り戻して
いきます。こうした積み重ねが、転びにくい体と、安心して歩ける
毎日をつくっていくのです。
■実は、健康な状態から介護が必要な状態へと向かう、その中間の
段階を指す重要な言葉があります。それが、今注目されている
「フレイル」です。フレイルとは、日本語で「虚弱」を意味します。
かつての「元気な自分」と、助けが必要な「要介護状態」の、
まさにグラグラと揺れ動く境界線に立っている状態です。
■フレイルが恐ろしいのは、本人も気づかないうちに、静かに、
そして着実に進行する点です。「転ぶのが怖くて外出を控える」よう
になると、足腰の筋力が急激に低下します。筋力が落ちるとさらに
歩行が不安定になり、ますます外に出なくなる……。この
「恐怖と衰えの悪循環」に一度足を踏み入れると、坂道を転げ落ち
るように要介護状態へと突き進んでしまうのです。
■フレイルの状態にある方が一度転倒し、太ももの付け根や背骨を
骨折してしまうことで、そのまま寝たきりになってしまうケースも少な
くありません。昨日まで普通にこなせていた「買い物」や「入浴」が
できなくなる。そんな日常の喪失が、フレイルの背後に隠れている
のです。
■しかし、フレイルには他の深刻な病気とは異なる、唯一にして
最大の希望があります。それは、「早めに気づいて対策を立てれ
ば、再び元の元気な状態に戻れる」ということです。
■研究（ダイナミックフラミンゴ療法）では、1分間の片足立ちが
骨に与える負荷は、約53分間のウォーキングに匹敵することが
示されています。つまり、約1時間の外出と、室内での1分間が、
骨にとっては同等の価値を持つのです。
片足立ちは、自分の体重を垂直に乗せるだけのシンプルな動作。
関節への横揺れやねじれが少なく、膝が痛い方でも安全に
「骨の貯金」ができるのです。
■もしあなたが「何から始めればいいか」と迷っているなら、
迷わず片足立ちを選んでみましょう。運動は「頑張ること」
よりも、「安全に続けること」が何より大切です。
■参考文献: 厚生労働省の調査（2022年国民生活基礎調査）
中山潤一氏の著書『小さな町の整形外科の名医が教える
転ばない・ボケないスゴイ片足立ち』
さぁ、笑顔で張り切っていきましょう♪
☆P＝応援完了しました。5位です。
★Love never dies.
愛は不滅。
ふと弱になったりくじけそうになったりしたときは、勇気や元気を
くれる名言を思い出してみてください。心のなかでそのフレーズ
を繰り返すと、パワーが湧いてくるかもしれません。
💕(^-^・)いさまろ日記💕(^-^・) Rakuten 1301 〜💕(^-^・)/~~
(2026/09/25 02:00:14 AM)
いつも応援コメントありがとうございます。〜💕
本日のご挨拶と応援に参りました。
💕価値ある情報 2026年09月25日（金）
◆日々の生活の中で、「足腰が弱くなったな」
と感じる瞬間はありませんか?
とくに膝や股関節に痛みを感じている方にとって、「歩くのが不安」
「転びそうで怖い」という心理的なブレーキは、将来の自立した
生活を脅かす大きな問題です。そこで本稿では、いつまでも歩ける
体づくりについて、中山潤一氏の著書『小さな町の整形外科の
名医が教える 転ばない・ボケないスゴイ片足立ち』から、一部を
抜粋・編集してお届けします。
■大切なのは、「歩けなくなってから対処する」のではなく、
「歩くための準備」を日常に取り入れることです。関節や筋肉は、
急に鍛えようとしても思うようには応えてくれませんが、軽い刺激
を継続的に与えることで、少しずつ確実に機能を取り戻して
いきます。こうした積み重ねが、転びにくい体と、安心して歩ける
毎日をつくっていくのです。
■実は、健康な状態から介護が必要な状態へと向かう、その中間の
段階を指す重要な言葉があります。それが、今注目されている
「フレイル」です。フレイルとは、日本語で「虚弱」を意味します。
かつての「元気な自分」と、助けが必要な「要介護状態」の、
まさにグラグラと揺れ動く境界線に立っている状態です。
■フレイルが恐ろしいのは、本人も気づかないうちに、静かに、
そして着実に進行する点です。「転ぶのが怖くて外出を控える」よう
になると、足腰の筋力が急激に低下します。筋力が落ちるとさらに
歩行が不安定になり、ますます外に出なくなる……。この
「恐怖と衰えの悪循環」に一度足を踏み入れると、坂道を転げ落ち
るように要介護状態へと突き進んでしまうのです。
■フレイルの状態にある方が一度転倒し、太ももの付け根や背骨を
骨折してしまうことで、そのまま寝たきりになってしまうケースも少な
くありません。昨日まで普通にこなせていた「買い物」や「入浴」が
できなくなる。そんな日常の喪失が、フレイルの背後に隠れている
のです。
■しかし、フレイルには他の深刻な病気とは異なる、唯一にして
最大の希望があります。それは、「早めに気づいて対策を立てれ
ば、再び元の元気な状態に戻れる」ということです。
■研究（ダイナミックフラミンゴ療法）では、1分間の片足立ちが
骨に与える負荷は、約53分間のウォーキングに匹敵することが
示されています。つまり、約1時間の外出と、室内での1分間が、
骨にとっては同等の価値を持つのです。
片足立ちは、自分の体重を垂直に乗せるだけのシンプルな動作。
関節への横揺れやねじれが少なく、膝が痛い方でも安全に
「骨の貯金」ができるのです。
■もしあなたが「何から始めればいいか」と迷っているなら、
迷わず片足立ちを選んでみましょう。運動は「頑張ること」
よりも、「安全に続けること」が何より大切です。
■参考文献: 厚生労働省の調査（2022年国民生活基礎調査）
中山潤一氏の著書『小さな町の整形外科の名医が教える
転ばない・ボケないスゴイ片足立ち』
さぁ、笑顔で張り切っていきましょう♪
☆P＝応援完了しました。5位です。
★Love never dies.
愛は不滅。
ふと弱になったりくじけそうになったりしたときは、勇気や元気を
くれる名言を思い出してみてください。心のなかでそのフレーズ
を繰り返すと、パワーが湧いてくるかもしれません。
💕(^-^・)いさまろ日記💕(^-^・) Rakuten 1301 〜💕(^-^・)/~~
(2026/09/25 02:00:14 AM)
Re:コスモスとパンジーを蒔きました♪(09/21)
和活喜
さん
応援(^-^)V
こんにちは。金曜日です。福岡宗像は曇り晴れです。
ご来訪、そしてランキング応援、いつも有難うございます。
午前中家内の施設に行って言語訓練をしました。
なかなか結果が出ませんが……ここは、焦らない様にじっくり。
この後、所用で博多に出かけます。夕方は、映画鑑賞です。
仲間のご子息が、撮影監督を務めた映画を鑑賞します。
帰宅は、遅くなりそうですね。
ウォーキングは、往復路に組み込みます。
今日も佳き一日でありますように。 (2026/09/25 02:10:17 PM)
こんにちは。金曜日です。福岡宗像は曇り晴れです。
ご来訪、そしてランキング応援、いつも有難うございます。
午前中家内の施設に行って言語訓練をしました。
なかなか結果が出ませんが……ここは、焦らない様にじっくり。
この後、所用で博多に出かけます。夕方は、映画鑑賞です。
仲間のご子息が、撮影監督を務めた映画を鑑賞します。
帰宅は、遅くなりそうですね。
ウォーキングは、往復路に組み込みます。
今日も佳き一日でありますように。 (2026/09/25 02:10:17 PM)
Re:コスモスとパンジーを蒔きました♪(09/21)
たねまき人
さん
Re:コスモスとパンジーを蒔きました♪(09/21)
神風スズキ
さん
Good evening.
九州はいつまで夏なのか
見当もつきません。
昼間はずっと冷房ONです。
トランプも習近平も
いい加減な政治をしていますね。
ままごと外交じゃないんですからね。
これは高市首相にも言えることです。
弱腰外交は日本の特許？
🍐 長崎から真心応援完了です。
🍎 Have a happy Friday night.
(2026/09/25 05:20:44 PM)
九州はいつまで夏なのか
見当もつきません。
昼間はずっと冷房ONです。
トランプも習近平も
いい加減な政治をしていますね。
ままごと外交じゃないんですからね。
これは高市首相にも言えることです。
弱腰外交は日本の特許？
🍐 長崎から真心応援完了です。
🍎 Have a happy Friday night.
(2026/09/25 05:20:44 PM)
Re:コスモスとパンジーを蒔きました♪(09/21)
Rakuten 1301
さん
おはようございます。
いつも応援コメントありがとうございます。〜💕
本日のご挨拶と応援に参りました。
💕価値ある情報 2026年09月26日（土）
【日経平均】09月25日の終値は5日続伸し、
前日比＋850円高の66，364円で終えた。
2週ぶりに66，000円台に乗せた。人工知能（AI）・半導体関連株
への買いや中間配当の権利取りを狙った買いに支えられた。
【ドル円】09月26日3:02は
－0.96円高・ドル安の
1ドル=153.24 - 157.26円で推移している。
米国が円安修正を求めるとの思惑から円買い・ドル売りが進んでいる。
【NYダウ】 09月25日14時05分現在は4日ぶりに反発し、
前日比＋422ドル高の51，772ドルで推移している。
中東情勢を巡る懸念がやや後退し、米原油先物が下落している。
米長期金利の上昇も一服し、株式には買いが先行している。5
さぁ、笑顔で元気にいきましょう♪
☆P＝応援完了しました。5位です。
★Never say never.
まだ可能性はある。
💕(^-^・)いさまろ日記💕(^-^・) Rakuten 1301 〜💕(^-^・)/~~
(2026/09/26 05:31:08 AM)
いつも応援コメントありがとうございます。〜💕
本日のご挨拶と応援に参りました。
💕価値ある情報 2026年09月26日（土）
【日経平均】09月25日の終値は5日続伸し、
前日比＋850円高の66，364円で終えた。
2週ぶりに66，000円台に乗せた。人工知能（AI）・半導体関連株
への買いや中間配当の権利取りを狙った買いに支えられた。
【ドル円】09月26日3:02は
－0.96円高・ドル安の
1ドル=153.24 - 157.26円で推移している。
米国が円安修正を求めるとの思惑から円買い・ドル売りが進んでいる。
【NYダウ】 09月25日14時05分現在は4日ぶりに反発し、
前日比＋422ドル高の51，772ドルで推移している。
中東情勢を巡る懸念がやや後退し、米原油先物が下落している。
米長期金利の上昇も一服し、株式には買いが先行している。5
さぁ、笑顔で元気にいきましょう♪
☆P＝応援完了しました。5位です。
★Never say never.
まだ可能性はある。
💕(^-^・)いさまろ日記💕(^-^・) Rakuten 1301 〜💕(^-^・)/~~
(2026/09/26 05:31:08 AM)
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