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最近見つけたダイエットの味方…。
最近、出張で東北道を走っていたときに発見したおもしろアイスを紹介したいと思います。ダイエット中でしたが、どうしても甘いものが食べたいって時がありますよね。特に私はアイスクリームが大好きなんですが、アイスって言うとカロリーが高くて食べたくても食べられないっていうストレスが常につきまといます。ちょうどインターチェンジで休憩したときに、お店で発見したのがこの「マンナンアイス」という商品です。いつもはアイスの裏のカロリー表示を見て、あぁやっぱり高カロリー…とあきらめるのですが、この商品は１コ100キロカロリー前後！こんにゃくが入っているって珍しさと、砂糖不使用ってところが気になって、ちょっと高かったんですが購入してみました。これが、うまい！びっくりしました。砂糖を全く使っていないのに、この甘さ。それと、アイスなのに食感がプルプルしてて、噛み応えがたまりません。出張から戻ってきてからも気になって、インターネットで販売していないかと探したら、楽天で販売してたんで、ご紹介しておきます。ふふ。すでに私は注文済みです。あの食感が忘れられないのですよ…。ダイエット中の人だけでなく、糖分の摂取を制限されている方にもおすすめです。溶けても垂れにくい！？こんにゃくから生まれた食物繊維たっぷり低カロリーアイスMannan Ice マンナンアイススティック4本＋カップ4個セット◆UL溶けても垂れにくい！？こんにゃくから生まれた食物繊維たっぷり低カロリーアイスMannan Ice マンナンアイススティック12本入り◆UL溶けても垂れにくい！？こんにゃくから生まれた食物繊維たっぷり低カロリーアイスMannan Ice マンナンアイスカップ8個セット◆UL溶けても垂れにくい！？こんにゃくから生まれた食物繊維たっぷり低カロリーアイスMannan Ice マンナンアイスカップ7個＋スティック4本セット◆UL溶けても垂れにくい！？こんにゃくから生まれた食物繊維たっぷり低カロリーアイスMannan Ice マンナンアイスカップ10個セット◆UL溶けても垂れにくい！？こんにゃくから生まれた食物繊維たっぷり低カロリーアイスMannan Ice マンナンアイススティック18本セット◆UL溶けても垂れにくい！？こんにゃくから生まれた食物繊維たっぷり低カロリーアイスMannan Ice マンナンアイススティック6本＋カップ10個セット◆UL
2010年07月14日
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夜きのこダイエット112日目（食事誘導性代謝って何？）
人間が体に取り込んだエネルギーというのは、一体どういう使われ方をしているのか？という疑問が湧いたので調べてみました。人間が消費するカロリーは、基礎代謝で６０～７０％、生活活動代謝で２０～３０％、食事誘導性代謝で１０％、くらいなんだそうです。食事誘導性代謝というのは、食べたものを消化して吸収するために消費するエネルギーなんだそうです。食事誘導性代謝ですか…。食べ物を消化するためにもエネルギーって使われているんですね。エネルギー消費の割合から考えると少ないですが、食べ物によって消費するエネルギーって違いそうですね。ちょっと興味が湧いてきたので、もうちょっと調べようと思います。1月30日（ダイエット186日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）さらに、夜きのこダイエット112日目体重：８２．３キロ（開始より－２４．７キロ：夜きのこダイエット開始より－１１．２ｋｇ）体脂肪２３．７％ ＢＭＩ２６．０ 体年齢４５歳出張先での食べ過ぎがまだひびいてます。旅先ってのは、なぜかテンションがおかしくなってしまうんですよね…。TV放送後に注文殺到！！キノコキトサン高濃縮配合サプリキト300システムα
2010年04月25日
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夜きのこダイエット111日目（ショウガのお菓子？）
今日は日帰りの出張で県外にでかけてきたんですが、そこで「ショウガ黒糖」っていうお菓子を見つけました。ショウガのダイエット効果が気になっていたので、500円で購入。おそるおそる口に入れてみると…。干し芋のような食感ですが、それよりちょっと固めです。さらに、さわやかな風味が口に広がります。食物繊維を多く含んでいるのがよく分かります。そして、後から襲ってくるこの辛味…。おぉ、これを食べたあとにどんなものを口に入れても、辛く感じます。新しい発見…。黒糖が生姜にまぶしてあるとはいえ、奥底に秘めたしょうがの本質はなかなか強敵です。これはお菓子ではなく、お茶うけですね。でも、なんだか体によさそうです。チャレンジ精神も手伝い、結構食べてしまいます。なによりびっくりしたのが、食べた後に体がポカポカと温かいことです。寝る前なんかは足先が冷えてどうしようもなかったのに、今日は足先までポカポカしてます。体温を上げてダイエットする方法では、しょうがをすすめてますが、確かに効果がありそうです。ちなみに楽天で似た商品を見つけたので載せてみます。興味があったら試してみてくださいね。近年注目の生姜！貴重な国産生姜糖（しょうが糖）100g美容や健康に抜群として2010年注目の生姜...1月29日（ダイエット185日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）さらに、夜きのこダイエット111日目体重：８２．０キロ（開始より－２５．０キロ：夜きのこダイエット開始より－１１．５ｋｇ）体脂肪２３．３％ ＢＭＩ２５．９ 体年齢４４歳出張で食べ過ぎました…。珍しい食べ物とかに弱いんですよね…。TV放送後に注文殺到！！キノコキトサン高濃縮配合サプリキト300システムα
2010年04月25日
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夜きのこダイエット110日目（ショウガのダイエット効果…）
先日、黒酢ショウガドリンクについてブログを書いたんですが、ショウガの効果が気になりまして…。ショウガは独特のにおいが特徴です。また、食べると辛味がありますが、これらには、新陳代謝を活発にして体温を上げたり、血液の流れをよくする効果があるのだそうです。また、ショウガも黒酢と同じように、血液をサラサラにする効果があるんだそうです。ダブルで摂ることで、冷え性を解消するだけでなく、生活習慣病の予防にもなるというのが狙いのようです。また、太りやすい人であれが、お風呂上りや運動後など、体温が高まっているときに、この黒酢ショウガドリンクを飲むと、ダイエット効果まで期待できるんだそうです。味は全くもって想像できませんが、試して見る価値はありそうです。1月28日（ダイエット184日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）さらに、夜きのこダイエット110日目体重：８０．９キロ（開始より－２６．１キロ：夜きのこダイエット開始より－１２．６ｋｇ）体脂肪２３．７％ ＢＭＩ２６．０ 体年齢４４歳やっぱり現状維持…。
2010年04月17日
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夜きのこダイエット109日目（黒酢のダイエット効果…）
黒酢ショウガドリンクのレシピを前の日のブログで書いたんですが、黒酢の効果って何なんだろうと思いまして。普通の酢じゃダメなんですかね。ちょっと調べてみました。黒酢っていうのは、普通の酢と比較すると、格段にアミノ酸の含有量が多いんだそうです。また、お酢の中にはクエン酸が含まれていますが、このクエン酸には、体の疲れをとって、エネルギーの燃焼を促進させる効果があります。さらに、アミノ酸やクエン酸は、血液をサラサラにする効果まであるので、高血圧や動脈硬化を改善してくれる効果まで期待できるわけです。なるほど、普通のお酢より高い効果を狙って黒酢を使っている訳ですね。なお、中国で黒酢といえば山西省産のものが最高品質とされているんだそうです。ちょっと興味が出て調べてみたら、楽天で１３６週１位の売上を誇る山西省産の黒酢があったので紹介します。楽天ランキング136週1位！【アミノ酸】＆【クエン酸】の宝庫！目覚めスッキリ、ダイエットにも...カプセルタイプで飲みやすくしているもののようです。これだけ売れてるってことは効果があるからなんでしょうね。1月27日（ダイエット183日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）さらに、夜きのこダイエット109日目体重：８１．２キロ（開始より－２５．８キロ：夜きのこダイエット開始より－１２．３ｋｇ）体脂肪２４．３％ ＢＭＩ２５．６ 体年齢４５歳現状維持を継続中です。
2010年04月17日
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夜きのこダイエット108日目（冷え性対策と代謝アップに黒酢ショウガ…）
冷え性っぽくなってきて、ちょっと困ってます。痩せたせいなのか、きのことかその他の野菜達が体を冷やしているのかわかりませんが、ちょっとなんとかしたいと思ってます。そこで、色々調べたら、体を温める食べ物の生姜を使ったレシピがあったのでご紹介します。黒酢の作り方・黒酢250～300ml、生姜100gをおもむろに用意。・生姜を洗って皮付きのまますりおろす。・ふたをして冷蔵庫で１晩放置。・原液大さじ２杯をコップに注ぎ、お湯で５倍以上に薄めて飲みます。・酸味が気になるときはハチミツを入れるといいらしいです。 でも、ここはダイエットシュガー的なものでごまかしてもいいんじゃないでしょうか。 ２週間程度は飲めるそうです。※全国冷え性研究所所長 山口勝利さんが書いたものを引用させてもらいました。にしても黒酢とショウガの組合せ…。これって、スーパーの漬物コーナーに行って、ショウガの酢漬け買ってきて、ミキサーにかけて細かくして、お湯をかけたようなものなんだろうなと…。想像してみると、ちょっと勇気が要りますね。うーん、どうしよう。ちょっとためらってしまいますが、最終的にはハチミツがなんとか救ってくれそうですね。ちょっと試してみたいと思います。1月26日（ダイエット182日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）さらに、夜きのこダイエット108日目体重：８１．９キロ（開始より－２５．１キロ：夜きのこダイエット開始より－１１．６ｋｇ）体脂肪２３．６％ ＢＭＩ２５．８ 体年齢４５歳動きがありませんね。何か新しいダイエット法を組み合わせてみないと。
2010年04月17日
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夜きのこダイエット107日目（体を温める食べ物…）
最近、体を温めて代謝をアップして痩せようってダイエットが流行ってるみたいですね。でも、体を温める食べ物や冷やす食べ物ってどんなものがあるのでしょうか。調べてみると、食べ物には、体を温めるものと体を冷やすものと、その中間のものの３つに分けることができるそうです。体を温めるものは興奮作用があって、貧血や冷え性に効果的なんだそうです。また、体を冷やすものは鎮静作用などがあって、血圧の高い人にはいいみたいです。体を温めもせず、冷やしもしない中間の食べものというのは、常用すると滋養強壮効果があるんだそうです。食べ物にも色々ありますが、それぞれにそんな効果があったんですね。体を温める食べ物としては、ネギ、にんにく、生姜、とうがらし、もち米、粟、イワシ、エビ、牛肉、鶏肉、羊肉、カブ、大根、ニラ、シソ、パセリ、ヤマイモ、カボチャ、ニンジン、レンコン、玉ねぎ、アンズ、桃、味噌、胡椒、クルミ、紅茶、日本酒 などなど調べたらキリがないくらい出てきます。体を冷やす食材としては、大麦、小麦粉、豆腐、アサリ、ハマグリ、ウニ、カニ、カキ、キュウリ、セロリ、ダイコン、トマト、ナス、柿、スイカ、梨、バナナ、ミカン、生野菜、コーヒー、緑茶、水、上白糖、たけのこ、ニガウリ、寒天などなど。中間の食材は、米・小豆、大豆、牛乳、鶏卵、豚肉、白身魚、ホタテ、タコ、イカ、さつまいも、里芋、じゃがいも、キャベツ、白菜、ブロッコリー、ごま、リンゴ、ブドウ、ウメなどです。ぜったい覚えられません…。こんなのいちいち覚えてられるかって気もしてきます。でも、きのこってのは資料によって解釈に違いがありますね。体を冷やす効果があるって事が書いてたり、中間の食材としていたものもありました。基本的に冷え性の人は、積極的に体を温める食べ物を取った方がいいみたいです。最近体がやたら冷えるので、体を温める食べ物を中心に食べてみたいと考えてます。1月25日（ダイエット181日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）さらに、夜きのこダイエット107日目体重：８１．５キロ（開始より－２５．５キロ：夜きのこダイエット開始より－１２ｋｇ）体脂肪２４．８％ ＢＭＩ２５．７ 体年齢４５歳ほとんど変わりませんね。参りました…。
2010年04月17日
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夜きのこダイエット106日目（体が冷える…）
夜キノコダイエット106日目です。なんだか最近体が冷えます。痩せてから特に感じるようになりました。原因はハッキリしてます。痩せたからです。１０７キロあったころは脂肪という断熱材が体を取り囲んでいたんですね。太っている人の場合、一度溜め込んだ熱は、脂肪という壁によって、なかなか外に逃げません。ですので、当然おデブさんは暑がりで、汗もステキなくらい出て来てしまいます。太っていた頃は、冬の寒い日に外に出たときに、まわりのみんなが、「寒い寒い」と言っていても、実はそんなに寒くなかったりします。まぁ調子を合わせて「ホントに寒いね」なんて言ってしまいますが…。逆に、太っていると、一度体の外に逃げた熱を取り込むのも大変です。脂肪が邪魔をして、なかなか温まってくれません。熱しにくく冷めにくい体を手に入れてしまっている訳ですね。痩せてからというもの、寒いときは寒いし、暑いときは暑いですが、体の中の熱をコントロールすることが容易になったと感じます。でも、この体の冷えは、それ以上のような気がします。まさか夜きのこダイエットの影響でしょうか。ちょっと気になります。1月24日（ダイエット180日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）さらに、夜きのこダイエット106日目体重：８１．７キロ（開始より－２５．３キロ：夜きのこダイエット開始より－１１．８ｋｇ）体脂肪２４．９％ ＢＭＩ２５．８ 体年齢４５歳超安定期ですね。体重が減る様子は全然ありません。
2010年04月15日
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夜きのこダイエット105日目（人間ドック結果にビックリ…）
家に帰ってきたら２週間くらい前に受けた人間ドックの検査結果が届いていました。１０７キロあった頃にも健康診断を受けているので、その結果と比較してみたいと思います。まずは体重ですが、検査当日は８０．４キロ。ダイエットを始めてから、約２７キロ痩せたことになります。人間ドッグ当日はダイエット開始から170日ですから、およそ半年くらいで２７キロ減量に成功したってことですね。ＢＭＩは半年前は３３．２だったものが、今回は２５．４まで落ちてます。ＢＭＩ２５が普通と太り気味の境界ですから、もうちょっとで標準？ですね。血圧については、以前が１３０～８４だったものが１０６～７０まで下がってまして、判定にもａが付いてました。驚いたのは、肝臓、胆のう、すい臓などの数値です。例えば肝機能の異常がわかるＧＯＴは４３から１３へＧＰＴは９０から１０へ、γ－ＧＴＰは１７０から２３に減ってます。これって凄くないですか。半年前まで異常値そのものだったものが、基準範囲にまで下がってました。脂肪の検査も、中性脂肪が３８０から１１２に激減してますし、血糖値も１４２から９９まで下がってました。受診した病院が違いますし、人間ドックのほうが健康診断に比べて検査項目が多いので、比較できる項目はこのくらいですが、とにかくかなりの項目が正常値まで戻ってました。でも、１０７キロあった頃に出来てしまった胆のう結石は、今でも体の中にあるようです。いずれにしても、こうやって数値が下がったことは事実です。やっぱり痩せるっていうのは体への負担が少なくなるんだと、つくづく感じました。夜きのこダイエット続けててホントによかったです。1月23日（ダイエット179日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）さらに、夜きのこダイエット105日目体重：８０．７キロ（開始より－２６．３キロ：夜きのこダイエット開始より－１２．８ｋｇ）体脂肪２３．７％ ＢＭＩ２５．５ 体年齢４４歳ふと気が付きましたが、人間ドック当日の体脂肪率は、家の体重計では２３．８％だったのに、人間ドックの結果では２７．２％となっています。病院の方が当然正確でしょうから、家の体重計で出る体脂肪率は、実際より低めに算出されると思ってた方がよさそうです。TV放送後に注文殺到！！キノコキトサン高濃縮配合サプリキト300システムα
2010年04月13日
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夜キノコダイエット104日目（黒烏龍茶の特定保健用食品ってなんだ？）
職場の宴会なんかで、どうしても食べなきゃならないとか、食べてしまうってときに、おじちゃん達がサントリーの黒烏龍茶を飲んだりしてるのをよく見かけます。それを見ながら、ホントに効くのかなぁと思ったりしてた訳です。黒烏龍茶のボトルについてる、「消費者庁許可 特定保健用食品」という文字とともに、腕や足をおもいっきり伸ばした感じの、アメーバ状の人がマークになったアレです。なんだこの元気ハツラツな感じ…。気になってたのは特定保健用食品の文字。これは一体なんなのだ？ということで調べてみました。特定保健用食品は、身体の生理学的機能等に影響を与える保健機能成分を含んでいて、「お腹の調子を整える」など、特定の保健の目的が期待できることを表示できる食品です。このような、「保健の用途」を表示するには、個別に生理的機能や特定の保健機能を示す有効性や安全性等に関する科学的根拠に関する審査を受け、厚生労働大臣の許可を受けることが必要です（健康増進法第２６条）。おぉ、科学的根拠。確かにダイエット関係の商品って、ダイエットに効果あり！って謳い文句があっても、消費者にとってはその効果を知ることができないものが多いですから、厚生労働省のお墨付きがあるってことは、「謳っている効果については、科学的根拠が立証されてますよ！」って国が認めたことになるんですね。それにしても、特定保健用食品のマークが付いてる商品は、なかなか安くならないですね。メーカーも、「国から認可受けてるんだから、ヘタに安売りしたらもったいない」って心理が働くんですかね。スーパーで安売りしててもたかが知れてますし、どうせ買うなら安く手に入れたい…。で、インターネットを探し倒しました。私は、ときどき特定保健用食品のサントリーの黒烏龍茶を飲みます。会社のお付き合いの席なんかで、どうしても食べなきゃならないって時に飲んでます。これを探してたら、楽天で安いヤツ見つけましたよ。先着200名！お1人様6点限りお試しサントリー黒烏龍茶（350mlX8本）セット安いと思うんですがどうですかね。ただ、数量限定なので、すぐ無くなると思うんですが…。とりあえず自分の分だけ買いました。1月22日（ダイエット178日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）さらに、夜きのこダイエット104日目体重：８１．９キロ（開始より－２５。１キロ：夜きのこダイエット開始より－１１．６ｋｇ）体脂肪２３．９％ ＢＭＩ２５．８ 体年齢４５歳やっぱり変わらず…。標準体重まであと１０キロ。道のりは険しそうです。
2010年04月06日
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夜キノコダイエット103日目（ファスティングダイエット…）
夜きのこダイエット103日目です。ファスティングダイエットが気になってます。ファスティングとは「断食」を意味しますが、このファスティングダイエットでは、何も食べないで痩せるということではないようです。半日から３日間、通常の食事をやめて、代わりにビタミンやミネラル、酵素などが入ったジュースを飲んで必須栄養素を補いつつ痩せるという方法です。また、消化吸収に費やしていたカロリー消費がなくなるので、免疫力がアップするんだそうです。また、ジュースなどは低カロリーなので、体内の脂肪が燃焼されることになります。脂肪には老廃物は毒素などがたまりやすく、デトックス効果もあるということです。昔無理して断食ダイエットした時は、ホントに辛かったんですが、空腹感が続くと、様々な感覚器官が研ぎ澄まされていくのがよく分かります。それと、体内で発生している「ニオイ」というか、体臭というか、こういうものがよくわかります。毎日食事を取って胃を働き続けさせている現代人には、ときどきファスティングダイエットのように、胃を休ませてあげる必要があるんですね。それに、断食ダイエットと違って、ファスティングダイエットであれば、体に必要な栄養素をジュースで取ることができるので、楽そうですね。問題はファスティングダイエットで使用するこのジュースなんです。インターネットで調べると、色々な種類の野菜などが入っていて、自力で作るのは難しそうです。一応、楽天で売れてるファスティングダイエットジュースの情報を載せておきます。しかし世の中にはいろいろなダイエット法があるものです。1月21日（ダイエット177日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）さらに、夜きのこダイエット103日目体重：８１．５キロ（開始より－２３．８キロ：夜きのこダイエット開始より－１２．０ｋｇ）体脂肪２３．８％ ＢＭＩ２５．７ 体年齢４４歳全然変わりません。動きが止まりました。
2010年04月05日
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夜キノコダイエット102日目（おなかのお肉も気になります…）
夜きのこダイエット102日目です。お腹のお肉が気になります。何ですかねコイツ。プルプルしておなかにまとわりついてますね…。痩せたとは言え、まだまだお肉サン達は居座っているわけです。これは、脂肪を減らすより、筋肉を増やした方がよいのではないかと考える訳です。しかし、前にも書いた通りの腰痛持ちですから、腹筋すると腰痛が悪化してしまうという状態です。お気軽に腹筋付けられないものかと色々探してたら、電気で筋肉を鍛えるＥＭＳっていうのがあるって話で、前に書いたと思います。そのとき見つけたのがアブトロニックＸって商品です。これは、腹筋だけじゃなく背筋も鍛えてくれるっていうので、ずっと私の購入欲をグリグリと刺激している商品です。さらに、私を悩ませる情報が通販マニアの知人からもたらされました。それが、スレンダートーンエボリューションです。値段はアブトロニックより高いんですが、高いものは効果も高いのではという暗示にかかってしまいます。通販マニアの知人も実際に使用しているんですが、腹筋が割れるまではいかないものの、腹筋自体には結構な負荷がかかるって言ってました。ウーン、悩みます。買うにしてもどっちにしようか…。さらに、このスレンダートーンエボリューションって購入した後１０日間の腹囲などの記録を取って、それを送り返すと5,000円のキャッシュバックがあるんですね…。5,000円戻ってくるのか…。悩む。スレンダートーンエボリューションの購入を検討するために、パンフレットを手に入れたんですが、さっきからそこに載っている宮崎大助さん（ハンドボール選手）が、「オレモツケテルカラ買イナヨ」的な笑顔をこちらに投げかけています…。あぁどうしましょ。1月20日（ダイエット176日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）さらに、夜きのこダイエット102日目体重：８１．５キロ（開始より－２３．８キロ：夜きのこダイエット開始より－１２．０ｋｇ）体脂肪２３．８％ ＢＭＩ２５．７ 体年齢４４歳どうしたって、現状維持…。リバウンドが来そうで怖いです。早く何か始めないと。
2010年04月01日
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夜キノコダイエット101日目（お尻のお肉が気になります…）
夜きのこダイエット101日目です。それにしてもお尻のお肉が気になります。正確に言えばお尻の皮ですが…。痩せてからお尻自体は小さくなったんですが、お恥ずかしい話、皮が垂れてきまして…。これが結構困りものです。痩せるのはいいんですが、体の皮があまってくるんで、お尻にしわができてしまう状態。なんとかしなければと思っていたところ、通販マニアの知人から紹介されたのがレッグマジックＸという商品です。通販マニアの知人はこれを持っているそうなんですが、足のももからお尻にかけての筋肉が鍛えられるので、その部分がすごく小さくなったんだそうです。もちろん、おしりの皮もピーンと張った状態だそうで…。うらやましい。他の運動をするときも、足の筋肉は基礎となるものなので、前よりスムーズに体を動かすことができるようになったと言っています。この通販マニアの知人は、ちょっと引くくらい健康オタクでもあります。この他にも自分が購入した商品でよかったものを色々教えてくれるので助かります。ウーン、夜きのこダイエットの効果も薄れてきてますし、ここで何か新しいダイエット要素を加えたいところですので、購入を検討してみたいと思います。1月19日（ダイエット175日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）さらに、夜きのこダイエット101日目体重：８１．６キロ（開始より－２５．４キロ：夜きのこダイエット開始より－１１．９ｋｇ）体脂肪２４．８％ ＢＭＩ２５．８ 体年齢４５歳やっぱり現状維持ですね…。TV放送後に注文殺到！！キノコキトサン高濃縮配合サプリキト300システムα
2010年03月31日
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夜キノコダイエット100日目（やっぱり運動か…）
夜きのこダイエットはただ食べてるだけでも、痩せると思います。個人的な意見ですので、あしからず。でも、限界はありそうです。私の場合、ＢＭＩが２５まで来たあたりから、体重の減りが少なくなり、今は体重も「太りぎみ」で安定しています。続けていればリバウンドの心配もなさそうですし、後は運動するだけですね。これまで、水泳なんかで運動していたんですが、ここ最近は時間もとれず…。そんな訳でお気軽に痩せられる方法はないかと模索中です。1月18日（ダイエット174日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）さらに、夜きのこダイエット100日目体重：８１．４キロ（開始より－２５．６キロ：夜きのこダイエット開始より－１２．１ｋｇ）体脂肪２３．７％ ＢＭＩ２５．７ 体年齢４４歳夜きのこダイエット始めてから１００日も経ちましたか…。なんだかあっという間です。TV放送後に注文殺到！！キノコキトサン高濃縮配合サプリキト300システムα
2010年03月26日
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夜キノコダイエット９９日目（ダイエット停滞期？）
夜きのこダイエットしていると、便の出もいいし、お肌の調子もいいんです。それと、免疫力が向上したのか、カゼなんかがひきにくくなりました。ひいたとしてもすぐに治ってしまうので、ホントにありがたいんですが、最近、前までのような体重の減りはなくなりました。とりあえず、今のところリバウンドもないようですし、しばらくは続けてみようと思っていますが、ほかに新しいダイエットに取り組んでみようかと思ってます。特に夜きのこダイエットって結構お金かかるんですよね…。夜きのこダイエットはローカロリーのきのこを食べる分だけ他のものを食べなくて済むんですが、ダイエット効果があるのは、きのこの中にあるキノコキトサンなんですよね。キノコキトサンのサプリメントなら、安くて手軽にとれるので、そちらに乗り換えようかとも考えています。ウーン、この辺が限界なのかなぁと思うんですが、よくここまで痩せたと、夜きのこダイエットに感謝です。1月17日（ダイエット173日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）さらに、夜きのこダイエット99日目体重：８１．６キロ（開始より－２５．４キロ：夜きのこダイエット開始より－１１．９ｋｇ）体脂肪２５．０％ ＢＭＩ２５．８ 体年齢４５歳多少増えてしまいました。これはマズい。ちょっと歩いてきます。TV放送後に注文殺到！！キノコキトサン高濃縮配合サプリキト300システムα
2010年03月26日
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夜キノコダイエット９８日目（白濁色の液体の正体とは…）
気になるあの液体…。一体正体は何なのだ。そうバリウム…。人間ドッグの時に飲まされた、あのバリウムは一体なんだということで調べてみました。バリウムは硫酸バリウムが主成分となっています。バリウムは水に溶けにくく、また、散やアルカリでも同様にほとんど溶けません。胃腸や腸液でも溶けないので、消化管から吸収されることもなく、人体に無害なんだということです。さらに、Ｘ線をよく吸収するため、胃や腸の形を鮮明に映し出すために、飲み込んで体内を通過させる際に、Ｘ線で撮影します。一般に造影剤といわれる役割を果たします。バリウムがあまりおいしくない理由は、人間は、口にしたときにおいしいと感じた場合、胃の中で大量の胃液を分泌させます。こういった状態では、せっかくバリウムを飲んでも、胃の壁に付着したバリウムが胃液によって流されてしまい、うまく撮影できないんですね。さらに、おいしいと感じた場合は、胃が活発に伸縮をするため、同様に撮影がしにくくなる訳です。そう言った訳でバリウムは「おいしくできるけどおいしくしない」ことになってるみたいです。1月16日（ダイエット172日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）さらに、夜きのこダイエット98日目体重：８０．５キロ（開始より－２６．５キロ：夜きのこダイエット開始より－１３ｋｇ）体脂肪２６．３％ ＢＭＩ２５．４ 体年齢４５歳多少、体脂肪率が上がりました。誤差の範囲内なんだと自分に言い聞かせます。TV放送後に注文殺到！！キノコキトサン高濃縮配合サプリキト300システムα
2010年03月26日
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夜キノコダイエット９７日目（人間ドックの感想…）
昨日は人間ドック行ってきました。窓口で受付して、ロッカーに案内されて、パジャマみたいなものに着替えさせられます。そこら中にパジャマ姿の方がウロウロしてます。色々な窓口があって、順番を指示されながら検査を受けました。結構待ち時間が長く、本を持っていって正解でした。検査している以外はのんびりした感じで待っていられます。日常生活とは違う空間で、新鮮でした。一番大変だったのは、バリウムを飲んで行う胃の検査…。よくバリウム飲むのが大変だって聞いてたので、よっぽどまずいんだろうと思ってたんですが、そんなことは全然なくて、ホントに飲みやすかったです。それより、そのあと電動で動く診察台の上で、仰向けになったりうつ伏せになったり、傾いた状態で無理な体勢を取らされたり…。胃にまんべんなくバリウムを付着させてＸ線で撮影しなければならないとはいえ、かなり体力使いますね。検査後はバリウムが体の中で固まってしまうので、下剤を飲むように言われます。その後、昼食です。朝から何も食べてないので、おなかが空いてます。しかし食事の量はそれほど多くもなく、味付けもあっさりしてて物足りない。その後は問診時間まで待ちます。私の場合、２時間くらい待たされました。受付した時間が遅くなってしまったので、しょうがないですね。これから人間ドック行かれるかたは早めに行って受付したほうがいいですよ。最後に健康支援という名目で、管理栄養士さんにいろいろ相談できます。私も相談に乗ってもらいました。相談したのは、減量のペースについてです。半年で２７キロの減量が果たして健康的な痩せ方なのかどうかや、夜きのこダイエットについてと服用している漢方薬の防風通聖散（ナイシトール）についてです。明確な判断はしてもらえませんが、まぁ大丈夫でしょうってことで一安心しました。結果は２週間後くらいに郵送されるそうなので、どれくらい数値が下がったのか、楽しみに待ちたいと思います。1月15日（ダイエット171日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）さらに、夜きのこダイエット97日目体重：８０．５キロ（開始より－２６．５キロ：夜きのこダイエット開始より－１３ｋｇ）体脂肪２３．８％ ＢＭＩ２５．４ 体年齢４４歳前日と少しの狂いもなく変わりません。運動してないのでしょうがないですね。TV放送後に注文殺到！！キノコキトサン高濃縮配合サプリキト300システムα
2010年03月26日
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夜キノコダイエット９６日目（人生初の人間ドック…）
本日、人間ドックに行って来ます。会社から多少のお金が出るとはいえ、正規料金が47,250円もしますから、これはしっかり見てもらわないと…。一応、記録のために人間ドックのコースを書いときます。8:00～8:30 受付8:30～ 検査 １．採血 ２．身体計測 ３．視力・聴力・眼圧検査 ４．肺機能検査 ５．骨密度検査 ６．尿検査 ７．胃部Ｘ線・便検査 ８．腹部超音波・心電図 ９．内科診察 ※順番は前後するらしいです。11:00～ ランチ ※受付した時間によってこの時間より遅くなったり早くなったりするみたいです。13:30～15:30 ※後半に受付した人ほど、待たされる時間が長くなるみたいです。 本などを持っていった方がいいと同僚の方にアドバイスされました。それにしても長いですね。ただ、マックスで太っていたころだったら、結局、太ってるからこんなに数字が悪いだろ、だから痩せなさいってこと言われて終わりで、健康診断なんて、嫌で嫌でしょうがなかったのですが、今回は、半年前に健康診断受けた時にくらべて、２７キロ減っているので、数値がどれだけ変化したか、すごく楽しみですね。1月14日（ダイエット170日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）さらに、夜きのこダイエット96日目体重：８０．５キロ（開始より－２６．５キロ：夜きのこダイエット開始より－１３ｋｇ）体脂肪２３．８％ ＢＭＩ２５．４ 体年齢４４歳人間ドッグで前日の夜から何も食べてないので、ちょっと体重が減りました。TV放送後に注文殺到！！キノコキトサン高濃縮配合サプリキト300システムα
2010年03月26日
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夜キノコダイエット９５日目（おデブさんと肩こりの関係…）
ヒドイ肩こりです…。社会人になるまでは、肩こりって言われても、一体どんな症状なのか、実感としてなかったのに。今では常に肩こりに悩まされています。特に太っている方に、肩こりが多いように感じます。でも、なんで太っていると肩こりになってしまうのでしょうか？人間の背骨はまっすぐになっているのではなく、本来はＳ字のカーブの状態で曲がっています。しかし、太っているとお腹が突き出てしまうので、上半身を後ろにそらした姿勢になることでバランスを保とうとします。すると、当然、本来の自然な背骨のＳ字カーブを崩した状態でいる時間が長くなり、それが肩への負担につながります。また、太っているということは、体の各部分が普通の人より脂肪が付いている分、重いってことになります。人間の腕は案外重いものです。人体の構造では、この重い腕を支えているのは肩の筋肉だけですから、普通の体型の方でも、肩への負担が大きくなります。おデブさんはさらに、腕にまとわりつく脂肪によって腕の重さが増えますので、肩への負担はさらに増大して肩こりになります。確かに、ウォーキングなんかしてると、肩が異常に凝ってきますね…。さらに、太っていると血液の循環もよくありません。運動によって血液の循環をよくするのが一番ですが、太っていると、体の重みを支えながら運動するのは、かなりの疲労を伴いますので、どうしても運動不足になってしまい、肩こりが進むという悪循環になってしまうんですね。他にも、同じ姿勢で肩の筋肉だけを使い続けたり、目の疲れから肩こりになったりと、肩こりの原因は様々ですが、やはり太っていると肩こりになりやすいってのは事実です。現在、一番太っていたときより２７キロほど痩せた訳ですが、痩せていくほど、肩こりの痛みが少なくなっていくのがよくわかります。それでも肩こりはなくならないですね…。太ってると成人病の危険性が増したり、各関節にかかる負担が大きくなったり、肩こりになったり、あんまりいいことないですね…。1月13日（ダイエット169日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）さらに、夜きのこダイエット95日目体重：８１．２キロ（開始より－２５．８キロ：夜きのこダイエット開始より－１２．３ｋｇ）体脂肪２４．７％ ＢＭＩ２５．６ 体年齢４５歳やはり、体重の減りがありません。リバウンドが起きてないだけでも、ありがたいです。
2010年03月26日
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夜キノコダイエット９４日目（夜きのこダイエットを長く続けるコツ…）
毎日きのこを食べるというのは、生涯を通して今回が初めてです。まぁ当たり前の話ですが…。やってみて思うことは、とにかく最初の段階でキノコに飽きるってことです。長く続けようと思っても、だんだんとキノコを噛むという行為に腹が立ってくるような状態になります。最初の頃は、色々料理法を工夫して、飽きないようにしようと試みました。でも、いずれは飽きがくるはずです。それでも続けられたのは、その効果の高さを実感したからです。他のダイエット法もいままでいろいろ試したのですが、これだけ楽をしてダイエットできたのは、夜きのこダイエットが初めてでした。「これは効果がある」と確信できたからこそ、続けて来れたのだと思います。また、人は３週間同じ行動を取ると、習慣として長く続けられるのだそうです。ですので、夜きのこダイエットをやろうかと考えている方は、まずは３週間は継続してみてもらえればと思います。その際、体重を記録することをお忘れなく。個人差もあるので、もしかしたら効果が出ない方もいるかもしれません。そういう時は、夜きのこダイエットは諦めて、別のダイエット法を試した方がいいですよ。人によって一番合うダイエット法は違います。何も無理をして合わないダイエットを続ける必要はないと思います。1月12日（ダイエット168日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）さらに、夜きのこダイエット94日目体重：８１．５キロ（開始より－２５．５キロ：夜きのこダイエット開始より－１２．０ｋｇ）体脂肪２４．３％ ＢＭＩ２５．７ 体年齢４５歳今年に入ってから８０～８１キロくらいを行ったり来たり。他にダイエット法をやらないとダメなようです。
2010年03月26日
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夜キノコダイエット９３日目（食欲を減退させる音…）
私は出勤前に喫茶店に行ってコーヒーを飲むことを習慣にしています。他のお客さんは、だいたい毎日同じ人なんですが、その中で特に異彩を放つおじさんがいます。このおじさんは、とにかく目にしたものを言葉にします。新聞を片手に、独り言の範疇を超えた大きな声で突然しゃべり出す機能を有しています。また、このおじさんの機能の一つに、食べ物をとにかく音を出して食べる、というものもあります。おじさんは毎日コーヒーとパンをエネルギー源にしているのですが、どうやら口を閉じて食べるという機能が故障または欠落しているらしく、口内で発生する「クチャクチャ」という音が尋常じゃないくらい聞こえてきます。また、このおじさんは爪楊枝を使わずに、歯にはさまったものをとる、という機能も有しているらしく、「チッチッチッ」という音と共に、なんとか挟まったものを自分で吸い込もうという試行が何度も行われます。このおじさんに付いたこれらの機能はダイエットに非常に有効です。前述の「クチャクチャ」や「チッチッチッ」という音は、確実に聞いている人の食欲を奪っていきます。私もこの音を聞くと、食欲が激しく減退します。なんなら、このおじさんの食べ物を食べる時の音を録音して、「食欲を減退させる効果がある音～あるおじさんのひととき～」って名前で販売したら、結構売れてしまうかもしれないと、一人で妄想しています。このおじさんは、自身が有している機能が、他の人に相当な影響を与えている自覚など微塵もなく、今日も元気にクチャクチャと耳障りな音を発生させています…。1月11日（ダイエット167日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）さらに、夜きのこダイエット93日目体重：８０．４キロ（開始より－２６．６キロ：夜きのこダイエット開始より－１３．１ｋｇ）体脂肪２３．１％ ＢＭＩ２５．４ 体年齢４３歳やはり現状維持…。困りました。運動するしかないですかね。寒いの嫌いなんです。外に出たくないなぁ。
2010年03月26日
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夜キノコダイエット９２日目（あこがれのアブトロニックが安い…）
夜きのこダイエット９２日目です。夜遅くまで起きてると、テレビショッピングで放送されるダイエット関連の商品。あの時間に流されると、洗脳でもされてるかのように見入ってしまいます。どれもダイエット効果がありそうで、購入欲をそそられます。さらに、なかなか商品の値段を出そうとしない。商品の値段を知るまでは見てやろうという心理が働いてしまいます。そんなダイエット商品の中でも、私の心を掴んで話さないのが「ＥＭＳベルト」なのです。EMSとはElectrical Muscle Stimulationの略で、体に電流を流して筋肉を収縮させて鍛えるというものです。主に医療用として発達してきた技術ですが、筋肉のトレーニング用品として最近注目されているんですね。昔見たＥＭＳの商品といえば、３～６万円くらいはしてたと思います。私にとっては、このくらいの金額だと欲しいとは思っても、ちょっと手が出しづらいんですよね。腰痛があるので、自力で腹筋鍛えようと思ってもすぐに腰が痛くなってしまうんです。ですから、ＥＭＳの商品はあこがれだった訳ですが、最近ＥＭＳの代表商品として有名な「アブトロニック」が新しくなって発売されたんですね。インターネットでダイエット関連の情報調べてたら見つけたんですが、新しい商品の名前は「アブトロニックＸ２」。なんかパワフルな感じ。商品の値段は基本セット（腹部に巻くタイプ）で9,800円、二の腕や太もも、ふくらはぎなど部分的な筋肉を鍛える部品も付いたパーフェクトセットで12,800円。安くなってる…。昔はこんな値段じゃ買えなかった…。さらに、１つ前のアブトロニックと比べて、お腹だけでなく背中にもパッドが配置されているので、腹筋と背筋を同時に鍛えられるというのが魅力です。おぉ背筋まで同時に鍛えてくれるのですか。腰痛もちの私にとってはありがたい話です。腰痛を改善するには腰まわりの筋肉を鍛えるのが良いですからね。購入欲がピークに達しています…。この情報は楽天で見つけたんですが、楽天の会員になってるとさらに今ならポイントが１０％なんですね。つまり9,800円の基本セットなら980円分がポイントとして返ってくる訳ですか。最後のダメ押しですね…。夜きのこダイエットの効果を増加させるには、運動は不可欠ですが、なかなか運動にとれる時間がなくて…。アブトロニックなら体に巻いてるだけなので、日常生活の中で筋肉を鍛えられますしね。これは欲しい。ダイエットパッチとあわせて購入欲の限界まで達しています。お金を貯めたいと思います…。1月10日（ダイエット166日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）さらに、夜キノコダイエット91日目体重：８０．６キロ（開始より－２６．４キロ：夜キノコダイエット開始より－１２．９ｋｇ）体脂肪２４．２％ ＢＭＩ２５．４ 体年齢４４歳現状維持です。昔のようにガンガン体重が落ちたりはしません。たぶんこの辺が限界なんだと思います。ただ、体重が維持できているので助かりますね。
2010年03月26日
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夜キノコダイエット９１日目（気になるダイエットパッチ…）
夜きのこダイエット９１日目です。最近、体重が安定してきてしまいました。標準体重まで落とすには、あと１０キロは減量しなくちゃいけないのに...。そんなときに発見したのがダイエットパッチなるもの。インターネットのニュースか何かで「ハリウッドセレブ御用達」みたいな感じで紹介されていたと思います。ホントに気になってます。貼るだけで痩せるのなら、こんな楽なことはないですし...。ということで、楽天でちょっと調べてみました。売れてるのはこの辺みたいです。どれも3,000円前後ですね。１ヶ月くらいは使えるようです。ということは１日あたり100円ですか。夜きのこダイエットなんかよりお財布に優しいですね。体の痩せたい部分に貼るだけで、その部分の脂肪燃焼を促進するってことらしいです。成分についても表示されているものだけみると、自然のものみたいですね。レゲエダンスダイエットＤＶＤに続き、ダイエット心をくすぐられる商品です。もうしばらく夜きのこダイエットを続けて、体重の減りが落ち着いてしまったら、ちょっと買ってみようかと思ってます。 1月9日（ダイエット165日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）さらに、夜キノコダイエット91日目体重：８０．６キロ（開始より－２６．４キロ：夜キノコダイエット開始より－１２．９ｋｇ）体脂肪２２．９％ ＢＭＩ２５．７ 体年齢４４歳
2010年03月21日
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夜キノコダイエット９０日目（肝機能のγ-ＧＴＰって何？）
夜キノコダイエット９０日目です。昨日から健康診断の項目を調べてました。肝機能のところにγ−ＧＴＰってのが書いてあります。このγ−ＧＴＰって一体何っていうのが、今日のテーマです。γ−ＧＴＰはγグルタミルトランスペプチダーゼの略なんだそうです。昨日のブログでも書いたＧＯＴやＧＰＴなどと同様に、肝臓の細胞に存在する酵素なんだそうです。肝臓や胆管などの細胞が壊れると、細胞内に存在しているのγ−ＧＴＰをはじめＧＯＴやＧＰＴなどの酵素が血液中に流れ出します。これら酵素は逸脱酵素とも呼ばれているそうです。血液中に流れ出した逸脱酵素の量が多ければ、それだけ肝臓の細胞が破壊されたということを意味します。肝臓の細胞は破壊されるのは、肝炎になった場合や、肝臓に脂肪が蓄積する脂肪肝などです。γ−ＧＴＰの数値は男性で50IU/L以下、女性で32IU/L以下らしいです。私は脂肪肝でしたので、数値については、酷いときで282IU/Lもありました…。肝臓に脂肪が取り残されて、肝臓の細胞を破壊していたんですね…。こうやって調べていくと、自分がホントに危険な状態だったんだなってことがよくわかります…。さらに、減量に成功した今はどれくらいの数値になっているのか気になるところです。今度人間ドックに行くので、ちゃんと調べてもらおうと思います。1月8日（ダイエット164日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用） さらに、夜キノコダイエット90日目体重：８１．３キロ（開始より−２５．７キロ：夜キノコダイエット開始より−１２．２ｋｇ）体脂肪２５．７％ ＢＭＩ２５．７ 体年齢４５歳大きな体重の変化がありません。体重の推移から分かるのは、ＢＭＩが２５台になってから、体重の変化が留まってしまっているということです。運動も出来ていないので、夜きのこダイエットだけで下げられる目安はＢＭＩが２５くらいまでの体重かなぁと最近考えています。ダイエット美容関連動画紹介サイト！ダイエットの勉強やりなおしサイト！アミノ酸ダイエット効果で効率的に痩せよう！防風通聖散ナイシトールはダイエット効果バツグン！キノコキトサンはダイエット効果絶大！泣ける動画統計データ活用サイト
2010年02月20日
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夜キノコダイエット８９日目（肝機能のＧＯＴとＧＰＴってなんだろ？）
夜キノコダイエット８９日目、さらにとろろ昆布ダイエット７日目です。健康診断の結果を見てて思ったんですが、総合判断の欄で再検査の文字がたくさんあったので、ある程度状況が飲み込めるんですが、検査項目の詳細については、言葉からなんとなくしか理解できなかったので、今回はちゃんと調べようと思います。まず、肝機能の項目でＧＯＴとＧＰＴっていうのがあったので、これを調べてみました。ＧＯＴとＧＰＴっていうのは、健康診断の血液検査なんかで肝臓の機能や病気の有無を調べる際に行われる検査なんだそうです。まず、ＧＯＴはグルタミン酸オキサロ酢酸トランスアミナーゼの略なんだそうです。また、ＧＰＴはグルタミン酸ピルビン酸トランスアミナーゼの略です。ＧＯＴやＧＰＴは通常、肝臓の細胞の中にある酵素なんだそうですが、肝細胞が破壊されると血液中に漏れ出してくるんだそうです。このような酵素を逸脱酵素というんだそうです。ＧＯＴやＧＰＴはウイルスや薬物などで肝臓の細胞がこわれたのを測る検査として利用されています。私の場合、脂肪肝と診断されました。肝臓では、中性脂肪を血液中に放出する役割があるのですが、中性脂肪の量が過剰だった場合、肝臓に入ってくる脂肪に対して出て行く量が少なくなってしまうので、肝臓に脂肪が溜まってしまう状態をいいます。こうなると、肝臓は溜まった脂肪を肝臓の外に出そうと必死に働く訳ですから、当然、肝臓では一生懸命働いて寿命を迎えて死滅する細胞が多くなります。ですので、肝臓に障害があったり、私のように脂肪肝になったりすると、細胞がこわれて、ＧＯＴやＧＰＴが血液中に多く流れ出ていくことになります。標準の値はＧＯＴで３５IU/L以下、ＧＰＴで３９IU/L以下ですが、一番太っていたときの結果を見ると、ＧＯＴが８４、ＧＰＴが１７１です…。こうやって調べてみると自分がどれだけまずい状態にあったのかがよくわかります。健康診断の総合判定の文章を読むだけでなく、こうやって自分で調べるだけでも、痩せなきゃまずいなって気になるものですね。ダイエットを始めようと思っている方には良い方法かも知れません。1月7日（ダイエット163日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用） さらに、夜キノコダイエット89日目 とろろ昆布ダイエット7日目体重：８２．０キロ（開始より−２５．０キロ：夜キノコダイエット開始より−１１．５ｋｇ）体脂肪２３．２％ ＢＭＩ２５．９ 体年齢４４歳うーん、とろろ昆布ダイエット7日目が立ちましたが、思ってた程の効果はありません。お通じは多少良くなった気がしますが、もともと夜きのこダイエットやってる時点から、お通じはよかったので、これ以上お通じが良くなってもあまりメリットはなさそうです…。ということで、とろろ昆布ダイエットは検証を終了します。個人差はあるんでしょうが、私の場合はあまり効果がなさそうです。以前にも書いた通り、私は複合ダイエットを実践していますので、効果がなさそうだと検証できたら、潔く切り捨てます…。ということで、明日からは防風通聖散と夜きのこダイエットにしぼってまた頑張っていきます。ダイエット美容関連動画紹介サイト！ダイエットの勉強やりなおしサイト！アミノ酸ダイエット効果で効率的に痩せよう！防風通聖散ナイシトールはダイエット効果バツグン！キノコキトサンはダイエット効果絶大！泣ける動画統計データ活用サイト
2010年02月20日
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夜キノコダイエット８８日目（昔の健康診断の結果をしみじみ見る…）
夜キノコダイエット８８日目、さらにとろろ昆布ダイエット６日目です。部屋の片づけをしていたら２年ほど前の定期健康診断の結果が出てきました。総合判断は５（精密検査）です。〔身体計測〕肥満による合併症の危険があります。体重を減らして下さい。〔肝機能検査〕肝疾患が疑われます。精密検査を受けて下さい。〔脂質検査〕異常が認められます。精密検査を受けて下さい。〔糖尿病検査〕糖尿病（疑）。内科で精密検査を受けて下さい。…ひどい結果ですね。さらにこの後に受けに行った精密検査でエコーをとったんですが、肝臓に脂肪が溜まりすぎて、真っ白になってしまってました。さらに小さな石が出来てたんですよね…。さすがにこのときはゾッとしました。その頃の体重といえば、現在と比べると２３キロくらい多かった訳ですから、しょうがないと言えばしょうがないですね。食生活に制限をかける訳でもなく、好きなものを食べて、運動もほとんどしてませんでした。体がおかしくなるのもしょうがないですよね。ひざの痛みや、疲れやすさ、無呼吸の症状も出始め、このままじゃほんとに死んじゃうかもと不安にかられてましたが、ダイエットと言っても、一体何をしたらいいのかわからなかったので、一年くらいそのままの生活を送ってしまったんですよね。今はだいぶ痩せました。本当に痩せてよかったなと思います。特に夜きのこダイエットを知ったおかげで、ここまで痩せることができたと思います。個人差はあると思いますが、数年前の私の症状と同じような方がいたら、ぜひ夜きのこダイエットを試してみていただければと思います。1月6日（ダイエット162日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用） さらに、夜キノコダイエット88日目 とろろ昆布ダイエット6日目体重：８１．５キロ（開始より−２５．５キロ：夜キノコダイエット開始より−１２．０ｋｇ）体脂肪２２．９％ ＢＭＩ２５．７ 体年齢４４歳目立った体重の減少はありません。ただ、この体脂肪の減り具合が…。なんか急に脂肪が落ちてきたんですかね。でも、体重計の場合、体脂肪率の誤差が出やすいって話も聞きますので、参考程度に見ておくことにします。ダイエット美容関連動画紹介サイト！ダイエットの勉強やりなおしサイト！アミノ酸ダイエット効果で効率的に痩せよう！防風通聖散ナイシトールはダイエット効果バツグン！キノコキトサンはダイエット効果絶大！泣ける動画統計データ活用サイト
2010年02月20日
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夜キノコダイエット８７日目（寒天ゼリーで甘いものは我慢…）
夜キノコダイエット８７日目、さらにとろろ昆布ダイエット５日目です。尋常じゃないくらい甘いのもが食べたくて仕方がないのです。どうしてやろうかと思うくらい、体の奥底から湧き上がるこの情熱…。なんですか？禁断症状ですか？スーパーに猛ダッシュして、カロリーの低いお菓子を物色し始めますが、そうそう低カロリーのお菓子なんてものはないのです…。痩せたいという強い意志とは裏腹に、敬愛する「きのこの山」大先生などに手が伸びてしまいそうになる訳です。しかし、ここはグッとこらえます。何か、何かきっと他に甘さを提供してくれるステキなガイがいるはずだと信じて、店内をウロウロしてみます。すると、おぉ。寒天ゼリー…。私が普段食べている「ゼロキロカロリーゼリー」とは似て非なる食べ物です。今回はこれでしのぎます。寒天なら低カロリーだしダイエット効果もあるって聞いたことがあるので安心して購入しました。食べてみると…。寒天です。寒天を前面に押し出したゼリーという名称よりも、寒天という食感が前面に押し出された食べ物です…。商品名は出しませんが、大手のコンビニでも販売されている商品です。初めて食べましたが、寒天です…。甘さ自体はそんなに期待してませんでしが、やはり甘いものに対する情熱を抑えるだけの効果はなさそうです。情熱が収まりきらないので、買ってきた３つとも一気に食べてやりました。おなかを満たすことで今日はなんとかしのぎます…。1月5日（ダイエット161日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用） さらに、夜キノコダイエット87日目 とろろ昆布ダイエット5日目体重：８１．２キロ（開始より−２５．８キロ：夜キノコダイエット開始より−１２．３ｋｇ）体脂肪２３．４％ ＢＭＩ２５．６ 体年齢４４歳昨日よりちょっと増えました。寒天の食べすぎです…。ダイエット美容関連動画紹介サイト！ダイエットの勉強やりなおしサイト！アミノ酸ダイエット効果で効率的に痩せよう！防風通聖散ナイシトールはダイエット効果バツグン！キノコキトサンはダイエット効果絶大！泣ける動画統計データ活用サイト
2010年02月20日
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夜キノコダイエット８６日目（プールに浮かぶイガグリの群れ…）
夜キノコダイエット８６日目、さらにとろろ昆布ダイエット４日目です。今日は久しぶりにプールに泳ぎに行ってきました。ところが、栗です、栗…、イガグリがプールに浮いています…。それはもうイガグリの群れがわんさかいます…。ちゃんとホームページでチェックしていったのに、こんなに混んでいるとは…。イガグリの正体は高校の野球部だってことです。冬の間は野球の練習が出来ないので、プールで泳いで筋力を付けようという魂胆なんですね。それにしたって一般の客が泳げないってのはどういうことだ。野球部の監督らしい人がプールサイドで見守ってますが、一般客への配慮なんて一切なし。野球部の監督にも関わらず、イガグリのクロールのフォームをチェックして指導に余念がありません。高校の先生なら、他の人に対する配慮とか、礼儀とか、ちゃんと教えろよ…。仕方がないので、隅っこの方で泳いでいると、イガグリの若さあふれる泳ぎから出力される波が、容赦なく他のコースにも流れ着き、まっすぐ泳ぐのがかなり難しい…。さらに、泳いでいたコースにも、その他の一般のお客さんが入ってきて、すぐに泳げない状態に…。なんだかしょうがないので、今日は１キロ泳いだくらいで辞めちゃいました。しかし、久しぶりに泳いだので、筋肉が痛い…。イガグリの襲撃にあったとはいえ、多分空いてたとしても体力的にそんなに泳げなかったと思います。筋肉っていうのは使ってないとすぐ衰えますね…。冬はちょっと仕方ないですが、春になったらもっと継続して泳ぎに来ないと…。1月4日（ダイエット160日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用） さらに、夜キノコダイエット86日目 とろろ昆布ダイエット4日目体重：８１．０キロ（開始より−２６．０キロ：夜キノコダイエット開始より−１２．５ｋｇ）体脂肪２４．５％ ＢＭＩ２５．６ 体年齢４４歳プールに行ったにも関わらず、体重が増加しています。イガグリの襲撃にも耐えて泳いだのに、こんな仕打ちが待っているとは…。ダイエット美容関連動画紹介サイト！ダイエットの勉強やりなおしサイト！アミノ酸ダイエット効果で効率的に痩せよう！防風通聖散ナイシトールはダイエット効果バツグン！キノコキトサンはダイエット効果絶大！泣ける動画統計データ活用サイト
2010年02月20日
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夜キノコダイエット８５日目（ウォーキングの消費カロリー…）
夜キノコダイエット８５日目、さらにとろろ昆布ダイエット３日目です。正月の雰囲気がまだ漂っていますね。この雰囲気に負けて、コタツでぬくぬくしている訳には行かないのです。今日はめずらしく外でウォーキング。しばらく運動をさぼってましたからね…。にしても、ウォーキングってどれくらいのカロリーを消費するものなんですかね。１時間ほど歩いてから、家に帰ってきてちょっと調べてみました。ウォーキングの消費カロリー計算には0.076～0.082×体重×歩いた時間（分）で計算できるようです。私は現在81kgですから、今回１時間歩いたので、0.076×81×60=369.360.082×81×60=398.52つまり、369～399キロカロリーくらいの消費なんですね。少ない…。１時間も歩いたのに見返りが少なすぎます。プールで歩いた方がもっとカロリーが消費できるのに…。まぁこんなもんなんですかね。プール代がかかってないので、お金については安く済みますが、その分同じ時間で消費できるカロリーが違うのは効率的ではないですね…。1月3日（ダイエット159日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用） さらに、夜キノコダイエット85日目 とろろ昆布ダイエット3日目体重：８０．６キロ（開始より－２６．４キロ：夜キノコダイエット開始より－１２．９ｋｇ）体脂肪２３．６％ ＢＭＩ２５．４ 体年齢４４歳おぉぉ３日連続で減少。ウォーキングも少しは効果として出てるようですね。ダイエット美容関連動画紹介サイト！ダイエットの勉強やりなおしサイト！アミノ酸ダイエット効果で効率的に痩せよう！防風通聖散ナイシトールはダイエット効果バツグン！キノコキトサンはダイエット効果絶大！泣ける動画統計データ活用サイト
2010年02月20日
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夜キノコダイエット８４日目（とろろ昆布の特徴…）
夜キノコダイエット８４日目、さらにとろろ昆布ダイエット２日目です。とろろ昆布というのは、分散しますね。ちょっと目を離すと、他の食材に絡み付いていきます。醸造酢が入っているので、少しだけ酸っぱく感じられます。分散を防ぐために、火を止めてから鍋に入れて、水分が含まれるのを待ってから食べると、固まりになったとろろ昆布の中心まで水分が到達していなくて、残念な食感になることも知りました…。まだ２日目ですが、夜キノコダイエット以上にお通じが良くなった気がします。でも、意外だったのは、とろろ昆布にもカロリーがあるんですね。私が食べてるものは100ｇあたり96キロカロリーでした。低カロリー食材には変わりありませんが。毎日10ｇずつ食べてます。だいたい１日10キロカロリーですね。これで痩せられたら言うことなしなんですが…。1月2日（ダイエット158日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用） さらに、夜キノコダイエット84日目 とろろ昆布ダイエット2日目体重：８０．８キロ（開始より−２６．２キロ：夜キノコダイエット開始より−１２．７ｋｇ）体脂肪２７．３％ ＢＭＩ２５．５ 体年齢４６歳おぉぉ２日連続で減ってます。しかも、なかなか破れなかった８１キロの壁を軽々とクリアしました。これはとろろ昆布の効果なんですかね。このまま順調に減っていってくれることを期待します。ダイエット美容関連動画紹介サイト！ダイエットの勉強やりなおしサイト！アミノ酸ダイエット効果で効率的に痩せよう！防風通聖散ナイシトールはダイエット効果バツグン！キノコキトサンはダイエット効果絶大！泣ける動画統計データ活用サイト
2010年02月20日
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夜キノコダイエット８３日目（餅ととろろ昆布の絶妙なからみ方…）
夜キノコダイエット８３日目、さらにとろろ昆布ダイエット１日目です。明けましておめでとうございます。正月なんですから、低インシュリンダイエットは置いといて、やっぱり餅でしょう。１コだけでやめときますけど…。そうそう、今日から「とろろ昆布ダイエット」を始めるんでした。せっかくだからと、お雑煮の中にとろろ昆布をいれてみます。うぁぁあ。餅にとろろ昆布が絡み付いています。餅本来の味を楽しみたいところでしたが、とろろ昆布に巻きつかれて、味をうつされてしまった感じです。まぁ、とろろ昆布は好きなのでいいんですが。今日からとろろ昆布ダイエットを始めますが、いったいどういう効果があるんでしょうか。体重もそうですが、体に起こる変化があれば、報告していきたいと思います。1月1日（ダイエット157日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用） さらに、夜キノコダイエット83日目、とろろ昆布ダイエット1日目体重：８１．１キロ（開始より−２５．９キロ：夜キノコダイエット開始より−１２．４ｋｇ）体脂肪２４．０％ ＢＭＩ２５．６ 体年齢４４歳いきなり効果発揮ですかね。昨日に比べて１キロ減！いやぁ、１日じゃわからないですね。もうちょっと様子を見ますね。ダイエット美容関連動画紹介サイト！ダイエットの勉強やりなおしサイト！アミノ酸ダイエット効果で効率的に痩せよう！防風通聖散ナイシトールはダイエット効果バツグン！キノコキトサンはダイエット効果絶大！泣ける動画統計データ活用サイト
2010年02月20日
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夜キノコダイエット８２日目（いつの間にかの大晦日…）
夜キノコダイエット８２日目です。今日で一年も終わりますね。キノコも200ｇ食べてから、家族と一緒に夕食を食べました。キノコを食べてるので、食べる量が抑えられるんでいいんですよね。思えば今年の夏から始めたダイエットでしたが、２６キロ近く痩せたんですよね。体も軽くなったし、小さくなったし、そんなに苦労もしてないので、楽だったなぁと、振り返ってみたりします。複数のダイエットを組み合わせる複合ダイエットでしたが、やって正解でした。来年時間があったらちゃんと方法をまとめて、ブログで発表したいなと思います。そういえば、明日から「とろろ昆布ダイエット」も複合ダイエットに加えるんでした。来年もダイエットガンバリマス。12月31日（ダイエット156日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用） さらに、夜キノコダイエット82日目体重：８２．１キロ（開始より−２４．９キロ：夜キノコダイエット開始より−１１．４ｋｇ）体脂肪２４．９％ ＢＭＩ２５．６ 体年齢４６歳夜キノコダイエットをしているとはいえ、夜にテレビ見ながら食べた夕食が効いているようです。まずい、ちょっと増えてしまった。せっかく維持していた８１キロから転落しました。来年がんばります。ダイエット美容関連動画紹介サイト！ダイエットの勉強やりなおしサイト！アミノ酸ダイエット効果で効率的に痩せよう！防風通聖散ナイシトールはダイエット効果バツグン！キノコキトサンはダイエット効果絶大！泣ける動画統計データ活用サイト
2010年02月20日
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夜キノコダイエット８１日目（キノコと野菜の値段が…）
夜キノコダイエット８１日目です。野菜とキノコが高いっ！なんのつもりだコンチクショー！年末ってのはいつもこうですね。年末で商品が足りないのでこういうことがおこるのか、年末だから財布のヒモがゆるんでるだろうという売る側の戦略なのか知りませんが、高い！野菜が高い！なんだこの急激な上がり方…。夜キノコダイエットで毎日鍋で食べてる私にとっては、野菜が高いのは死活問題なんですよ。キノコはキノコで上がってるし…。水菜が数日前の倍で販売されてます。そういうもんなのか日本経済！ほほぉ、水菜好きの私を試しているのだね。いいでしょう。今回は大目にみて購入は控えますが、安くなったら、大量に購入して食べてやりますよ。12月30日（ダイエット155日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用） さらに、夜キノコダイエット81日目体重：８１．２キロ（開始より−２５．８キロ：夜キノコダイエット開始より−１２．３ｋｇ）体脂肪２４．７％ ＢＭＩ２５．６ 体年齢４５歳体重は変わらず８１キロ台前半…。変化が欲しいところです。ダイエット美容関連動画紹介サイト！ダイエットの勉強やりなおしサイト！アミノ酸ダイエット効果で効率的に痩せよう！防風通聖散ナイシトールはダイエット効果バツグン！キノコキトサンはダイエット効果絶大！泣ける動画統計データ活用サイト
2010年02月20日
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夜キノコダイエット８０日目（低インシュリンダイエットの効果…）
夜キノコダイエット８０日目です。しばらく控えていた外食ですが、今日はどうしても外で昼食を食べなくちゃいけなくて、ふと目にとまった店に入りました。そこで、体重も減ってきているし、久しぶりに油っぽいものでも食べてやろうかと、天丼を注文しました。ダイエットを始める前だったら、天丼の一杯くらい楽勝で、さらに足りなくてデザートにプリンなんぞを食べていたものですが、天丼を食べ進めるにつれ、体が急に重くなるような、頭がボーっとするような不思議な感覚に襲われ、途中で食べるのを止めてしまいました。ご飯を残すのは、おデブさんにとっては負けに等しいのですが、なんだか、全然食べられませんでした。油っぽくて胃もたれを起こしたような感じではありませんでした。たぶん、お米を食べずに過ごしていたので、急に体の中に入ってきたお米にびっくりしたんですかね。お米を食べると、急激に血液中の糖が増えますから、こんなことになったのかもしれません。低インシュリンダイエットは効果的だと確信していますが、急にお米を食べると体質が変わっているので、こんなことが起こる可能性があるのかもしれません。低インシュリンダイエットをやってる方は、気を付けてくださいね。12月29日（ダイエット154日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用） さらに、夜キノコダイエット80日目体重：８１．３キロ（開始より−２５．７キロ：夜キノコダイエット開始より−１２．２ｋｇ）体脂肪２５．１％ ＢＭＩ２５．６ 体年齢４５歳８１キロ台で落ち着いています。年末までに８０キロを切る予定でしたが、なかなか難しそうです。正月も来るし…。８０キロを切るのは来年になりそうですね。ダイエット美容関連動画紹介サイト！ダイエットの勉強やりなおしサイト！アミノ酸ダイエット効果で効率的に痩せよう！防風通聖散ナイシトールはダイエット効果バツグン！キノコキトサンはダイエット効果絶大！泣ける動画統計データ活用サイト
2010年02月20日
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夜キノコダイエット７９日目（基礎代謝を上げるには？…）
夜キノコダイエット７９日目です。ふと気がついたのですが、基礎代謝で消費されるカロリーってかなり多いなってことです。例えば、年齢や体重にもよりますが、階段を５分間昇り続けても３０キロカロリー前後ですから、1800キロカロリーとか2000カロリーとかってのは、ダイエットにはかなり魅力的な数字ですね。基礎代謝を上げる方法としては、筋肉を増やすという手があります。筋肉を動かすには、脂肪を分解して、筋肉に栄養として与えなければなりません。筋肉量が増えれば、脂肪が消費されやすくなり、基礎代謝も増えるという理屈です。うぅ、筋肉かぁ。筋トレは基本的に苦手です。もっと楽な方法ないかなぁと考えてしまう訳です。基礎代謝を上げるもう１つの方法は、体温を上げるということです。体温を上げることで体内の細胞が活性化し、カロリーが消費されやすくなります。お風呂に入ってしっかり体を温めるのがいいらしいんですが、それよりも、半身浴の方が効果があるようです。半身浴によって体から汗が出て、同時に体内の老廃物も排出されます。体も温まるし、一石二鳥ですね。その他の方法としては、外気温を低くするというのもあるようです。今は冬ですが、暖房を低めに設定したりということを行います。体の外が寒いと、人間は防衛本能が働いて、細胞を活発に動かして、体内で熱を作り出して体温を上げようとします。これを利用するんですね。水泳などでは、冷たい水に体をさらすことになるので、陸上にいるときよりも、消費カロリーが大きくなるのはこのためですね。また、夏と比べて冬の方が基礎代謝量というのは増えるんだそうです。夏のほうがエネルギーを消費しそうですが、イメージと違うんですね。12月28日（ダイエット153日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用） さらに、夜キノコダイエット79日目体重：８１．１キロ（開始より−２５．９キロ：夜キノコダイエット開始より−１２．４ｋｇ）体脂肪２４．６％ ＢＭＩ２５．６ 体年齢４５歳昨日とほぼ同じです。とりあえず体重が維持できたのでよかった。ダイエット美容関連動画紹介サイト！ダイエットの勉強やりなおしサイト！アミノ酸ダイエット効果で効率的に痩せよう！防風通聖散ナイシトールはダイエット効果バツグン！キノコキトサンはダイエット効果絶大！泣ける動画統計データ活用サイト
2010年02月20日
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夜キノコダイエット７８日目（基礎代謝って何だろう…）
夜キノコダイエット７８日目です。最近、体重計に乗っていて基礎代謝を計測しているんですが、毎日かなり細かい数字が出てるんですよね。そもそも基礎代謝って何だろうと勉強のつもりで調べてみました。基礎代謝というのは、１日人間が生きていくのに必要なカロリー量だと思ってたので、普段の生活をしているときの消費カロリーなんだろうなと思ってましたが、どうやら違ったようです。基礎代謝というのは、目を覚ました状態で横になって安静にしている状態で、人間が消費するエネルギー量を言うのだそうです。と言う事は、人間が生きるために心臓やその他の内臓を動かしたりしているときに必要なカロリー量ってことなんですね。基礎代謝の計算方法では「ハリス・ベネディクト方程式」というのが使われるようです。計算式は、男性と女性で異なっています。まずは女性の場合、６６５＋（９．６×体重[kg]）＋１．７×身長[cm]−(７．０×年齢）で計算するんだそうです。また、男性の場合は、６６＋（１３．７×体重[kg]）＋５．０×身長[cm]−（６．８×年齢）で計算します。この基礎代謝なんですが、体温が低いほど基礎代謝量も少なくてすむんだそうです。ですので、脳外科手術などでは、体を低体温にして基礎代謝を少なくして手術することもあるようです。ということは、冷え性の場合には、基礎代謝が下がるってことなんですね。12月27日（ダイエット152日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用） さらに、夜キノコダイエット78日目体重：８１．０キロ（開始より−２６キロ：夜キノコダイエット開始より−１２．５ｋｇ）体脂肪２５．１％ ＢＭＩ２５．６ 体年齢４５歳おぉぉ。８１キロ！今までで一番軽いじゃないですか！このまますんなりとはいかないと思うけど、何とか年内に８０キロを切りたいところです。すべてはキノコさん達の頑張り次第…。ダイエット美容関連動画紹介サイト！ダイエットの勉強やりなおしサイト！アミノ酸ダイエット効果で効率的に痩せよう！防風通聖散ナイシトールはダイエット効果バツグン！キノコキトサンはダイエット効果絶大！泣ける動画統計データ活用サイト
2010年02月20日
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夜キノコダイエット７７日目（新たな敵の出現…）
夜キノコダイエット７７日目です。やっとクリスマスの雰囲気が街からなくなって、ホッとしていましたら、新たな敵の登場です。そう、お正月。年末年始の恐ろしさを嫌というほど感じるわけです。スーパーなんかでは、おせち料理や、おもちなんかが売られています。あぁ正月…。こたつでゆっくりテレビ見ながら食べたいなぁ…。おデブさんの性格上、そういう妄想を勝手にいだいてしまうのです。しかし、ここは我慢です。正月だろうがなんだろうが、キノコを食べます。運動もやったらもっと効果があるんだろうなぁと思いながらも、外が寒すぎて、運動しに行く気力がありません。部屋の中で軽く筋トレをするくらいです。それも１０分程度…。まぁ、地道に頑張ります。12月26日（ダイエット151日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用） さらに、夜キノコダイエット77日目体重：８１．６キロ（開始より−２５．４キロ：夜キノコダイエット開始より−１１．９ｋｇ）体脂肪２５．１％ ＢＭＩ２５．８ 体年齢４５歳昨日とあんまり変わってないですね…。激しい運動もしてないですし、しょうがないですね。ダイエット美容関連動画紹介サイト！ダイエットの勉強やりなおしサイト！アミノ酸ダイエット効果で効率的に痩せよう！防風通聖散ナイシトールはダイエット効果バツグン！キノコキトサンはダイエット効果絶大！泣ける動画統計データ活用サイト
2010年02月20日
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夜キノコダイエット７６日目（クリスマスはケーキに喰らいつく！）
夜キノコダイエット７６日目です。クリスマスですね…。今年は１人でクリスマス…。なんだか寂しいですねぇ…。さらにダイエット中なのでケーキも食べられないのかと考えましたが、「いや、キノコさんたちならきっと助けてくれるはずだ…」と考え直しまして、まずはエノキを200ｇ茹でてポン酢をつけたりして食べまして。その後、ケーキを３個購入し、やってやりました。やっつけてやりました。久しぶりに食べるケーキはうまいですな。半分やけになって、買ってきた惣菜のチキンを頬張ります。しかし、エノキさんたちが先にお腹の中を占領しているので、そんなに食べれません。途中で食べるのを辞めました。まぁ、今日くらいは…。仏教徒でもキリストの誕生を祝う。これぞ八百万（やおよろず）の神がいる国、日本人の国民性ですね。12月25日（ダイエット150日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用） さらに、夜キノコダイエット76日目体重：８１．４キロ（開始より−２５．６キロ：夜キノコダイエット開始より−１２．１ｋｇ）体脂肪２５．７％ ＢＭＩ２５．７ 体年齢４６歳ケーキの仕返しが怖かったんですが、キノコたちが全部体の外に連れていってくれたようです。よかった。食べたあとに相当後悔したんですが、比べてみると、昨日より１．６キロ減！なんか壁を超えたような気がします。ダイエット美容関連動画紹介サイト！ダイエットの勉強やりなおしサイト！アミノ酸ダイエット効果で効率的に痩せよう！防風通聖散ナイシトールはダイエット効果バツグン！キノコキトサンはダイエット効果絶大！泣ける動画統計データ活用サイト
2010年02月20日
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夜キノコダイエット７５日目（クリスマスイヴにダイエット…）
夜キノコダイエット７５日目です。この日ぐらいはいいかと思ってしまう雰囲気が街中から溢れ出しています…。強敵、クリスマスイヴ…。店頭を飾る、神々しいまでのお肉さん達…。おいしさ前面アピールです。バイトさんも寒いのに外に出て大声だしてケーキを売ろうと必死です。おぉケーキ。生クリームなんぞを身にまとって、なんてステキなんだと…。心が締め付けられます。いっそホールで買っておもいっきりほおばってやろうかと、発狂しそうな自分をなんとか押さえ込み、家路を急ぎます。この誘惑の多さはなんでしょう。助けてください。なんとか自分に勝って家までたどり着きました。家族が楽しそうにケーキを取り囲んでワサワサしています。それを横目にキノコ…。キノコたちとたわむれます。柔らかそうなスポンジが口に運ばれていきます。私の口の中ではエノキがシャキシャキと音を立て、その存在感をアピールしてきます。年末…。そして年始…。ダイエットをしているものにとって最も苦しい時間を迎えています…。12月24日（ダイエット149日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用） さらに、夜キノコダイエット75日目体重：８３キロ（開始より−２４．０キロ：夜キノコダイエット開始より−１０．５ｋｇ）体脂肪２４．１％ ＢＭＩ２６．２ 体年齢４５歳だぁ、キノコ食べ過ぎました。ケーキの横でキノコですもの。キノコに当たるしかこのストレスを発散できなかったのです。クソー。来年は平気な顔してケーキを食べてる、そんな人に私はなりたいのです…。ダイエット美容関連動画紹介サイト！ダイエットの勉強やりなおしサイト！アミノ酸ダイエット効果で効率的に痩せよう！防風通聖散ナイシトールはダイエット効果バツグン！キノコキトサンはダイエット効果絶大！泣ける動画統計データ活用サイト
2010年02月20日
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夜キノコダイエット７４日目（とろろ昆布ダイエット…）
夜キノコダイエット７４日目です。気になってます。とろろ昆布ダイエット…。とろろ昆布は結構好きなんですよね。昆布を薄く削ったものなので、昆布を食べてるわけですから、ミネラルとか食物繊維がたくさん摂取できそうですね。また、昆布を薄く削ることで細胞が破壊され、栄養分や食物繊維がからだに吸収されやすくなります。とろろ昆布を食べると、お通じがよくなる効果がありそうですね。また、とろろ昆布には中性脂肪を抑制する効果があるのだそうです。さらに、とろろ昆布に含まれるヨード（ヨウ素）という成分が、甲状腺ホルモンの分泌を促して、新陳代謝を促進してくれるんだすです。昆布自体が低カロリー食品ですし、水分を含むと膨張するので、ダイエットには最適ですね。とろろ昆布ダイエットの進め方は、１日に10g食べるだけなんだそうです。夜キノコダイエットなんて１日200gですから、全然楽勝な量ですね。どうせ夜キノコダイエットは鍋ってことになってしまってるわけですから、そこにとろろ昆布を投入すればいいだけです。決めました。今から始めるはちょっとキリが悪いので、来年の１月１日から夜キノコダイエットと平行して、とろろ昆布ダイエットも取り入れたいと思います。始める前にちゃんと情報を集めておきたいと思います。12月23日（ダイエット148日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用） さらに、夜キノコダイエット74日目体重：８２．３キロ（開始より−２４．７キロ：夜キノコダイエット開始より−１１．２ｋｇ）体脂肪２４．３％ ＢＭＩ２６．２ 体年齢４５歳ウーン、忘年会恐るべし…。３日立ってるのに影響が残りますか。そんなに食べてないけどなぁ…。ダイエット美容関連動画紹介サイト！ダイエットの勉強やりなおしサイト！アミノ酸ダイエット効果で効率的に痩せよう！防風通聖散ナイシトールはダイエット効果バツグン！キノコキトサンはダイエット効果絶大！泣ける動画統計データ活用サイト
2010年02月20日
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夜キノコダイエット７３日目（薬の種類について…）
夜キノコダイエット７３日目です。私はダイエットに防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）という漢方薬を飲んでいます。なかでも小林製薬のナイシトールを飲んでいるのですが、最近ふと気付きまして、瓶に「第２類医薬品」と書いてあるんです。これってなんなんだろうと思ってたんですよね。ダイエット関係の薬を今後も購入する可能性があるので、ちょっと調べてみました。基本的にお薬っていうのは医療用医薬品と、一般用医薬品に分けられます。医療用医薬品は基本的にお医者さんから処方箋を書いてもらって購入が可能な医薬品です。これらの医薬品は処方箋医薬品と言われています。一般用医薬品とはお医者さんの処方箋が必要なくて、薬局・薬店で購入が可能な医薬品をいいます。さらに、この一般医薬品は第１類、第２類、第３類に分類できます。まず、第１類医薬品ですが、薬が持つ副作用等によって日常生活に支障を来す程度の健康被害が生ずるおそれがある医薬品のうち、特に注意が必要なものや、新規の医薬品を指していいます。例えば、バポナなんかはジクロルボスという劇薬が使われているので、この第１類に含まれているんですね。第１類医薬品は薬剤師の常駐する店舗販売業や薬局のみで購入できます。薬剤師が手渡しをして、商品内容や利用法について文書で購入者に説明する義務があります。ですから第１類医薬品に属する医薬品の広告では「この医薬品は、薬剤師から説明を受け、使用上の注意をよく読んでお使いください」と表示されることになってるんですね。第２類医薬品というのは、第１類医薬品以外で、その副作用等により日常生活に支障を来す程度の健康被害が生ずるおそれがある医薬品のことを言います。風邪薬なんかが代表的ですねまた、風邪薬や解熱鎮痛剤以外の指定第２類医薬品の広告では、「薬剤師・登録販売者に相談の上、使用上の注意をよく読んでお使いください」という表示が義務付けられています。第２類医薬品に関しても、薬剤師又は登録販売者が常駐する店舗のみで販売が可能となっています。しかし、第１類医薬品と違って「極力購入者へ内容、成分、その他注意事項の簡明な説明が求められる」という努力義務になっています。第１類、第２類医薬品とも店頭で対面販売する必要があるため、インターネットでの販売は禁止されています。第３類医薬品については、第１類、第２類以外の一般用医薬品で、販売においては第２類医薬品と同様の規制を受けます。ただ、購入者から直接希望がない限りは、商品説明に際して法的制限を受けないんだそうです。また、最近コンビニでお薬が売られてたりしますが、あれは医薬部外品と呼ばれるものなんだそうです。医薬部外品は医薬品と化粧品の中間的な分類で、人体に対する作用の緩やかなもので機械器具でないものという定義があります。お医者さんの診断が必要という薬は効き目が強いのですが、病院に行くのが面倒って人も多いですよね。そういった意味で時代にあった流れで薬も提供されてきているんだと思いますが、逆に利便性を考えすぎて、消費者が危険にさらされるようなことがあってはならないので、この辺のバランスをどうとるかってのが難しいところでしょうね。ちなみに、薬のＣＭで「ピンポン」という音がなったり、直接言葉でしゃぺったりしますが、あれは、薬事法で決められているんですね。薬事法６６条では、ＣＭなどの広告で、薬の乱用を避けるための注意書と喚起音をつけた静止画面で中央に３秒以上だすように定められているんだそうです。たしかに「ピンポーン」っていったあと薬に関する注意書きが表示されてますよね。12月22日（ダイエット147日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用） さらに、夜キノコダイエット73日目体重：８２．５キロ（開始より−２４．５キロ：夜キノコダイエット開始より−１１ｋｇ）体脂肪２４．６％ ＢＭＩ２６．０ 体年齢４５歳忘年会の影響が残ってますね…。この時期はホントに辛いですね…。ダイエット美容関連動画紹介サイト！ダイエットの勉強やりなおしサイト！アミノ酸ダイエット効果で効率的に痩せよう！防風通聖散ナイシトールはダイエット効果バツグン！キノコキトサンはダイエット効果絶大！泣ける動画統計データ活用サイト
2010年02月20日
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夜キノコダイエット７２日目（食品の表示について…）
夜キノコダイエット７２日目です。最近食べ物とかに気を使っています。カロリーが少なくてたくさん食べても大丈夫なものを探すんですが、そうそうありませんよね。思いつくものでも○お茶○寒天○こんにゃく○海藻○きのこ○一部の野菜○エリスリトール（甘味料）を使ったもの ジュース、ゼリーなどこういったものを中心に探していきます。でも、なかなか無いんですよね…。そういえば、最近はダイエット補助食品とか食物繊維が含まれてる食品とか増えてきましたよね。でも、食品に表示される内容でノンカロリーとかカロリーオフとかカロリーゼロとか書いてますけど、いったいどういう基準で表示されているんでしょうか？気になったので調べてみました。○ノンカロリー、カロリーゼロ、0kcal 商品100gあたり5kcal未満の食品で表示が可能です。ノンカロリーって書いてあってもカロリーはあるんですね。 でも、カロリーが低いのは低いんですから、ダイエットしてる人間にとってはありがたいですよ。 カロリーあるのにカロリーゼロって表示はおかしい気もしますが…。 食べるとしたら、いつもこの表示のものにしてます。○カロリーオフ 商品100gあたり40kcal以下の食品で表示が可能です。ノンカロリーよりはカロリーある感じは出てますよね。 この手のものは、あまり買いませんけど…。○糖分控えめ 商品100gあたりに含まれる砂糖やブドウ糖が5g以下の食品で表示が可能と決まっています。 ○甘さ控えめ よく見かける表示ですが、何の基準もルールもありません。使ったモン勝ちですね…。 甘さ控えめ（当社比）みたいなもんですかね。○ノンファット（無脂肪） 100gあたり脂肪が0・5g未満の食品で表示が可能です。○鉄分たっぷり 100gあたり鉄が3・6ｍｇ以上含まれている食品で表示が可能です。 ○食物繊維たっぷり 100gあたり食物繊維が6g以上の食品で表示が可能です。 この表示がある商品って、固形物のものが多いですよね。 ファイブミニに食物繊維たっぷりって書いてあっても、食物繊維が見えないんでピンと来ないですからね。○カルシウム豊富 100gあたりカルシウムが210mg以上の食品で表示が可能です。なんだかあいまいな取り決めですね。消費者が誤解してしまいそうな表示方法はどうかなぁと思います。でも、普通の食品食べるよりかはカロリーが低く抑えられてるのは事実ですから、この手の食品を選んで食べてれば、カロリーセーブはできるってことですね。12月21日（ダイエット146日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用） さらに、夜キノコダイエット72日目体重：８２．７キロ（開始より－２４．３キロ：夜キノコダイエット開始より－１０．８ｋｇ）体脂肪２６．７％ ＢＭＩ２６．１ 体年齢４７歳だぁぁ。忘年会…。持参したキノコ炒めを食べてからの参戦です。明日には戻ってくれてることを祈ります。でも、食べ過ぎたかも…。ダイエット美容関連動画紹介サイト！ダイエットの勉強やりなおしサイト！アミノ酸ダイエット効果で効率的に痩せよう！防風通聖散ナイシトールはダイエット効果バツグン！キノコキトサンはダイエット効果絶大！泣ける動画統計データ活用サイト
2010年02月20日
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夜キノコダイエット７１日目（プールで女子中学生にあおられないために…）
夜キノコダイエット７１日目です。以前ブログにも書いたのですが、プールで泳いでいると、時々ものすごい上手い人と１つのコースを分け合わなきゃならないときがあります。私も、泳いでいたコースに途中から女子中学生が入ってきて、バタフライで後ろからあおられまくった経験があります。なに、この子の躍動感…。自分一人で利用しているんじゃないんだから多少気を使いなさいよ…。早く社会人になってプレッシャーを感じる生活を日々くりかえしてみなさいよ…。心の中で叫び続けたわけです。にしても、速い…。体つきもそんなに筋肉ゴリゴリしてるわけじゃないし、なんでこの子はこんなに速く泳げるんだろう…。やっぱりちゃんと泳ぎ方習ったんだろうなぁと思うわけです。でも、大人になっていまさら水泳教室に通うってのもどうかなと考えていました。そこでYouTubeの登場です。探し出しました。クロールですね。でも、水泳に興味のない人は見ても意味ないかもしれないですね…。水泳というのは、他の運動と比較すると、同じ時間運動しても、消費されるカロリーが格段に多いので、ダイエットには絶対におすすめですよ。この動画へ出典：ＩＰＡってなってますね…。ＩＰＡって独立行政法人情報処理推進機構のことです。無料の教材を提供したり、情報セキュリティやウィルスの警告出したり、情報処理技術者試験という国家試験を実施したり、ホントにいろんなことをやってるとこですね…。12月20日（ダイエット145日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用） さらに、夜キノコダイエット71日目体重：８１．５キロ（開始より−２５．５キロ：夜キノコダイエット開始より−１２．０ｋｇ）体脂肪２５．５％ ＢＭＩ２５．７ 体年齢４５歳現状維持です。よかった…。でも明日は忘年会第２弾が待ってます…。キノコ炒め持参で参戦してきます。ダイエット美容関連動画紹介サイト！ダイエットの勉強やりなおしサイト！アミノ酸ダイエット効果で効率的に痩せよう！防風通聖散ナイシトールはダイエット効果バツグン！キノコキトサンはダイエット効果絶大！泣ける動画統計データ活用サイト
2010年02月20日
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夜キノコダイエット７０日目（プールに行ったはいいものの…）
夜キノコダイエット７０日目です。今日は久しぶりにプールに行きました。市営のプールなんですが、結構立派でいつも利用してるところがあります。スポーツジムに入会してプールで泳ぐのも考えましたが、スポーツジムのプールっていうのはコースが少なくて、いつも混んでるので、好き勝手に泳げないんですよね…。まぁプール以外でもトレーニングマシンとかにもお金かけなくちゃならないので、しょうがないといえばしょうがないんですが。そういう理由で市営のプールに来てます。市営のプールの方が料金的には割高になってしまうんですが、空いてるときはとんでもなく空いてるのでいいんですよね。さて、いつも行ってるプールに行くと…。尋常じゃないくらい混んでます…。入口のところでプールの様子が見えるのですが、人がワサワサと見えます。うぅぅ、せっかくやる気出して来たのに、この状態は耐えられません。その時、ふと別のプールを思い出しました。これも市営のプールなんですが、今まで１度も行ったことがなかったので、行ってみました。下調べもせずにそのプールに行ってみると…。あぁ、流れている…。水が流れている…。流れるプールです。ここは流れるプール…。しくじりました。この市営プールは家族狙いで作られているんですね…。しかし、よく見ると、25ｍプールがあるじゃないですか…。４コースしかないけど…。近づいて行くと…。人がワサワサいます。おじさん、おばさんがグルグルと回っています。泳いでない…。歩いてる…。しょうがなく意を決して流れるプールに入水します。流れるプールに１人で入る勇気ったら想像を遥かにこえますね…。家族連れの姿が見えます。小さい子が流されています…。大人一人で流され続けているのは私くらいのものです…。恥ずかしい…。しかし、目に留まったその文字に救われました。「ウォーキングされる方もお化粧を落としてお入りください」いいんだ。流れるプールでウォーキング目的で入ってもいいんだ。これはかなり前向きになれました。何も大人が一人で流されていても、恥ずかしいことではないのです。しばらく流されながら歩き続けていると…。楽しい。楽しいのです。流れるプールがこんなに楽しいものだとは…。さらにシンクロ的な動きで足をつけないまま態勢を保って流されてみます。工夫を加えることで流されながらも、筋肉を使う運動を編み出したりしてみます。さらに、近くにだれもいないときは、流れに逆らってウォーキング。これはキツイ…。いやぁ来たときは恥ずかしかったですが、これはいいですよ。おすすめです。でも、今度来るときは友だち誘ってきます…。12月19日（ダイエット144日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用） さらに、夜キノコダイエット70日目体重：８１．４キロ（開始より−２５．６キロ：夜キノコダイエット開始より−１２．１ｋｇ）体脂肪２５．８％ ＢＭＩ２５．７ 体年齢４６歳痩せてる…。流れるプールでもキッチリ痩せてる…。普通のプールだと同じところを泳ぎっぱなしで飽きるんですが、流れるプールだと飽きることがないんですよね。ウォータースライダーもあったんですが、さすがにやりませんでした。今度来たときは恥ずかしげもなく挑戦してやりますよ…。ダイエット美容関連動画紹介サイト！ダイエットの勉強やりなおしサイト！アミノ酸ダイエット効果で効率的に痩せよう！防風通聖散ナイシトールはダイエット効果バツグン！キノコキトサンはダイエット効果絶大！泣ける動画統計データ活用サイト
2010年02月20日
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夜キノコダイエット６９日目（ダイエットに必要なのは…）
夜キノコダイエット６９日目です。最近、洋服を買う機会が多くなりました。１０７キロあった頃には、ファッションなんてどうでもよくて、とりあえず入ればいいという感じで服を選んでました。というより、サイズを選んでたといった方がいいんでしょうね。とにかく、普通のところで服を買うなんて諦めてました。だいたいどこに行っても、自分のサイズにあう服なんて売ってないって諦めてました…。アウトレットモールなんかに行っても、結局購入するのは雑貨だけとか…。しかし、今は８２キロ台ですから、洋服屋さんに行っても入るサイズは売ってますし、服を買うという楽しみが増えました。ダイエットをするのに大切なのは、痩せた後の楽しみや自分が得るメリットを具体的にイメージすることだと思います。私も、今回の夜キノコダイエットでは、痩せた後をイメージして取り組んで来ました。今まで失敗してきたダイエットと比べると、今回は格段に楽なダイエット法でしたが、やっぱり甘いものが食べたくなったり、ダイエットなんかやめてガンガン食べてやろうかと思うときがありましたが、具体的に痩せることのメリットを書き出して机の前に貼りだしていたので、いつもそれを見て、「今やめたら絶対もったいない」と思って頑張ってます。ダイエットに必要なのは、自分の将来を具体的に思い描くことなんだと思います。その日その日の体重の増減に一喜一憂せずに、全体の期間を見ながらダイエットの計画を進めていく戦略も必要だと思います。行き当たりばったりで多少痩せても、すぐに戻ってしまいます。それと、やっぱり最終的には、自分の決心がどれだけ出来ているかだと思います。絶対にダイエットを成功させるんだという強い気持ちですね。軽い気持ちでダイエットするのなら、そうそう簡単に成功なんてしないですよね。そういう方は気持ちの切り替えが絶対に必要だと思います。12月18日（ダイエット143日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用） さらに、夜キノコダイエット69日目体重：８１．９キロ（開始より－２５．１キロ：夜キノコダイエット開始より－１１．６ｋｇ）体脂肪２５．１％ ＢＭＩ２５．８ 体年齢４６歳おぉぉ。２５キロ減量！ここまで来ましたか…。短い期間でしたが、なんだか感慨無量です。でも、標準体重までは、まだまだ先が長いですから、気を抜かずに頑張ります。TV放送後に注文殺到！！キノコキトサン高濃縮配合サプリキト300システムαダイエット美容関連動画紹介サイト！ダイエットの勉強やりなおしサイト！アミノ酸ダイエット効果で効率的に痩せよう！防風通聖散ナイシトールはダイエット効果バツグン！キノコキトサンはダイエット効果絶大！泣ける動画統計データ活用サイト
2010年02月20日
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夜キノコダイエット６８日目（磯山さやかさんのリンパマッサージ動画…）
夜キノコダイエット６８日目（磯山さやかさんのリンパマッサージ動画…）夜キノコダイエット６８日目です。最近ずっとリンパマッサージについて調べていました。顔のリンパマッサージについてはよくわかったんですが、首から下の部分のリンパマッサージの方法がわからなかったので、いろいろ調べてました。そこで見つけたのがこれです。タレントの磯山さやかさんが出てますよ。※この動画は削除されたようです。それにしても、この磯山さやかさんって思い切りがいいですね…。そんなに思い切りお肉つかまなくても…。かなりきわどいところもガンガン揉みほぐしていきますね…。見てるこっちがちょっと心配になります。12月17日（ダイエット142日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用） さらに、夜キノコダイエット68日目体重：８２．５キロ（開始より－２４．５キロ：夜キノコダイエット開始より－１１．０ｋｇ）体脂肪２５．４％ ＢＭＩ２６．０ 体年齢４６歳昨日とあまり変わらないです。まぁ、気長に待ちますか…。TV放送後に注文殺到！！キノコキトサン高濃縮配合サプリキト300システムαダイエット美容関連動画紹介サイト！ダイエットの勉強やりなおしサイト！アミノ酸ダイエット効果で効率的に痩せよう！防風通聖散ナイシトールはダイエット効果バツグン！キノコキトサンはダイエット効果絶大！泣ける動画統計データ活用サイト
2010年02月20日
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夜キノコダイエット６７日目（造顔マッサージの動画…）
夜キノコダイエット６７日目です。最近、リンパマッサージに興味を持って調べてます。これもYouTubeで見つけた動画で、造顔マッサージで有名な田中宥久子さんが出てます。この動画へこれなら簡単にできそうだと思って試してみました。やる前にデジカメで写真を撮りまして…。さらにマッサージが終わったあとにもデジカメで撮影して、顔の大きさや印象を比較する執念の調査…。おぉぉ、なんか小さくなってるような気が…。すごいな造顔マッサージ…。恐れるべし…。皆さんも試してみてくださいね。デジカメで撮っておくと分かりやすいですよ。12月16日（ダイエット141日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用） さらに、夜キノコダイエット67日目体重：８２．３キロ（開始より－２４．７キロ：夜キノコダイエット開始より－１１．２ｋｇ）体脂肪２５．７％ ＢＭＩ２６．０ 体年齢４６歳ふふふ。昨日の忘年会の影響を完全にカバーしましたよ。１日で１kg減…。忘年会前にムリヤリきのこ食べて正解でしたね。忘年会で出てきた食事もおいしくいただいたのに痩せさせてもらえるなんて、なんてありがたいことでしょう。きのこの皆さん、ありがとうっ！TV放送後に注文殺到！！キノコキトサン高濃縮配合サプリキト300システムαダイエット美容関連動画紹介サイト！ダイエットの勉強やりなおしサイト！アミノ酸ダイエット効果で効率的に痩せよう！防風通聖散ナイシトールはダイエット効果バツグン！キノコキトサンはダイエット効果絶大！泣ける動画統計データ活用サイト
2010年02月20日
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夜キノコダイエット６６日目（顔リンパマッサージの動画ためしてガッテン編…）
夜キノコダイエット６６日目です。リンパマッサージのための基本的な知識をずっと調べてきました。さて、リンパマッサージの方法を調べてみたいとおもいます。YouTubeで見つけたのが、NHKのためしてガッテンの顔リンパマッサージの動画です。顔のしわやたるみの原因について説明されてたり、顔まわりのリンパ管が実際どこにあるのかがすごく分かりやすかったのでご紹介します。この動画へ顔を小さくするには、顔の筋肉を鍛えればいいんじゃないかと思ってましたが、間違いだったんですね…。顔のマッサージも間違ってやってしまうと、かえってしわを増やしてしまうんですね。ちゃんと調べてからやった方がいいですね。12月15日（ダイエット140日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用） さらに、夜キノコダイエット66日目体重：８３．３キロ（開始より－２３．７キロ：夜キノコダイエット開始より－１０．２ｋｇ）体脂肪２４．２％ ＢＭＩ２６．３ 体年齢４６歳昨日から900ｇの増加…。しかたなかったんです…。忘年会だったんです…。でも、忘年会の前に持参してきたキノコの炒め物をがっついてやりました。たぶん明日は戻っているかと…。この季節は怖いですね。正月も迎えますし…。ダイエットするには誘惑の多い時期を迎えてます。皆さんもご用心ください。TV放送後に注文殺到！！キノコキトサン高濃縮配合サプリキト300システムαダイエットの勉強やりなおしサイト！アミノ酸ダイエット効果で効率的に痩せよう！防風通聖散ナイシトールはダイエット効果バツグン！キノコキトサンはダイエット効果絶大！泣ける動画統計データ活用サイト
2010年02月20日
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夜キノコダイエット６５日目（リンパの流れとむくみの原因…）
夜キノコダイエット６５日目です。リンパについてさらに調べてました。血液が流れている血管では心臓がポンプとなって、強力な圧力で全身に血液を流しています。それに対してリンパ管には心臓のようなポンプがありません…。ほんとに不思議…。進化の過程でリンパ管にも心臓のようなポンプをなぜ作らなかったんですかね…。と、人類の進化の選択に思いをはせてみてもしょうがないんですが、血管みたいに心臓というポンプを有していないリンパ管ではどうやってリンパ液を運んでいるのか疑問になります。調べていくと…、リンパ管の流れは非常にゆっくりとしていて、なんだったら時々流れなくなったりもするんだそうです…。なんて頼りないんだリンパ管…。しかもリンパ管の流れを作っているのは、動脈管の血圧や、リンパ管の周りにある筋肉の収縮運動や呼吸運動など…。つまりは他人まかせでリンパ管の流れは作られているわけです。ですから、例えば運動不足で筋肉を動かすことがなかったりすると、リンパの流れが滞ってしまうんですね。リンパ管の中では細胞から受け取った老廃物が存在するわけですが、リンパの流れが滞ると、その老廃物が水分を含んで大きくなってしまう、むくみの原因になってしまうんですね。日頃から運動を心がけないといけませんね。でも、日中デスクワークの方はなかなか体を動かすってこともできないですよね…。12月14日（ダイエット139日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用） さらに、夜キノコダイエット65日目体重：８２．４キロ（開始より−２４．６キロ：夜キノコダイエット開始より−１１．１ｋｇ）体脂肪２４．６％ ＢＭＩ２６．２ 体年齢４６歳おぉ。ちょっと痩せましたよ。このまま順調に行ってくれればいいんですが…。ダイエット美容関連動画紹介サイト！ダイエットの勉強やりなおしサイト！アミノ酸ダイエット効果で効率的に痩せよう！防風通聖散ナイシトールはダイエット効果バツグン！キノコキトサンはダイエット効果絶大！泣ける動画統計データ活用サイト
2010年02月20日
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夜キノコダイエット６４日目（リンパ管やリンパ節の役割…）
夜キノコダイエット６４日目です。リンパについて引き続き調べています。前に書いたとおり、血液から細胞に栄養を送るために動脈から血漿【けっしょう】の形で組織液を提供します。細胞に栄養を与えた組織液は役目終わると今度は細胞が持っている老廃物や疲労物質を受け取って静脈に流れ込みますが、その際、およそ１０％の組織液は静脈ではなくリンパ管という静脈と平行して体に張り巡らされている管に流れ込むんだそうです。素人としては、なんでそんなめんどくさい構造になってるんだろうと思うわけです。ぜんぶ静脈に流れ込めば楽だろうに…。さらに調べてみるとリンパ管があることで次のようなメリットがあることが分かりました。１．デトックス効果リンパ管というのは伸縮性があるので、静脈に入り切らなかった老廃物、大きな粒子の物質、血液中に流せない脂肪分などを運ぶことができます。体の中で物質を運ぶために、体の中では血液とリンパ管の２系統があって、それぞれが別の役割を果たしていると考えればいいんですね。２．免疫効果 体の中に張りめぐらされているリンパ管ですが、このリンパ管の途中にはリンパ節という卵形のかたまりになっている部分があります。例えばあごの下なんかを指でグリグリしてやると、しこりのような塊があるのが分かります。これがリンパ節なんですね。リンパ節には複数のリンパ管がたどりつきます。リンパ節が担っている役割は、簡単にいうと免疫機能なんだそうです。体の中に入った菌やウイルスをここで退治するんですね。で、最終的に綺麗になった状態でこれらのリンパ管を流れる液体は静脈に流れ込みます。よくリンパマッサージがどうとかって話題になったりしても、あんまり気にしたことなかったんですけど、体の中で大切な役割を果たしているんですね。血管とかだと皮膚からでも分かるので意識しやすいですが、リンパ管といわれてもピンとこないですからね…。12月13日（ダイエット138日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用） さらに、夜キノコダイエット64日目体重：８３．０キロ（開始より−２４キロ：夜キノコダイエット開始より−１０．５ｋｇ）体脂肪２５．２％ ＢＭＩ２６．２ 体年齢４６歳またもや現状維持…。劇的な変化っていうのはそうそう起きるもんじゃないですね。気長に待ちます。結局運動もできてないですし…。まずいなぁ。ダイエット美容関連動画紹介サイト！ダイエットの勉強やりなおしサイト！アミノ酸ダイエット効果で効率的に痩せよう！防風通聖散ナイシトールはダイエット効果バツグン！キノコキトサンはダイエット効果絶大！泣ける動画統計データ活用サイト
2010年02月20日
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