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そ ら ほ し
アラフォのダイエット記録
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2012.01.06
カテゴリ： ダイエット
１０月に立てたダイエット目標の結果は
-1.1K
一応、減だけどダメダメ・・・
２０１２年は元旦から断食合宿に行き、成果も上々
元旦をダイエット開始の１日目として、心新たにダイエット開始
２０１２年こそは！！！
年間目標 2013/1/1には・・・
30.0kg減
4.0kg減
【目標】
1年後(2013/1/1)87.1→57.1
1ヶ月後(2/1)87.1→83.1
★★1日目(2012/1/1)の記録★☆
【朝】
体重87.1k
体脂肪47.7％
筋肉量42.7k
骨量2.8k
基礎代謝1462kcal（燃えにくい）
体内年齢67歳
【血糖値】
朝前326
★★2日目(2012/1/2)★☆断食合宿
【血糖値】
朝前347
★★3日目(2012/1/3)★☆断食合宿
【血糖値】
朝前189
★★4日目(2012/1/4)★☆断食合宿
【血糖値】
朝前87、昼前162、夜前98
★★5日目(2012/1/5)★☆断食合宿
【血糖値】
朝前88、昼前97、夜前123
★★6日目(2012/1/6)の記録★★
【朝】
体重84.1k(-3.0kg)
体脂肪45.5％
【血糖値】
朝前173、昼前94、夜前186
★★定期健診（2011/12/2）の記録☆★
HbA1c 10.3(超高)
-1.1K
一応、減だけどダメダメ・・・
２０１２年は元旦から断食合宿に行き、成果も上々
元旦をダイエット開始の１日目として、心新たにダイエット開始
２０１２年こそは！！！
年間目標 2013/1/1には・・・
30.0kg減
4.0kg減
【目標】
1年後(2013/1/1)87.1→57.1
1ヶ月後(2/1)87.1→83.1
★★1日目(2012/1/1)の記録★☆
【朝】
体重87.1k
体脂肪47.7％
筋肉量42.7k
骨量2.8k
基礎代謝1462kcal（燃えにくい）
体内年齢67歳
【血糖値】
朝前326
★★2日目(2012/1/2)★☆断食合宿
【血糖値】
朝前347
★★3日目(2012/1/3)★☆断食合宿
【血糖値】
朝前189
★★4日目(2012/1/4)★☆断食合宿
【血糖値】
朝前87、昼前162、夜前98
★★5日目(2012/1/5)★☆断食合宿
【血糖値】
朝前88、昼前97、夜前123
★★6日目(2012/1/6)の記録★★
【朝】
体重84.1k(-3.0kg)
体脂肪45.5％
【血糖値】
朝前173、昼前94、夜前186
★★定期健診（2011/12/2）の記録☆★
HbA1c 10.3(超高)
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