ダイエットの基礎知識
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「肥満」とは？
オーソドックスに、標準体重の出し方
●肥満には、２種類あり体重だけが増加している「過体重」と、体に正常以上に脂肪がついている「肥満症」に分けることができます。
「 過体重 」
いわゆる「洋なし型肥満」で、お尻や太ももなど下半身に脂肪がつき、皮下脂肪は厚くても、内臓にはあまり脂肪がつかないタイプで、女性に多く見られます。
「 肥満症 」
いわゆる「りんご型肥満」で、ビール腹と言われるように、ウエストを中心にした上半身に脂肪がつくタイプで、脂肪が内臓のまわりにたまり、成人病との結びつきが強く男性に多く見られます。
もっともポピュラーな標準体重の計算方法です。
体重（Kg)
身長（ｍ）×２
これで、いわゆるあなたのBMI値がでます。
体重（Kg)
身長（ｍ）×２
これで、いわゆるあなたのBMI値がでます。
| BMI | 現在のあなた |
|---|---|
| ～１８ | やせ気味 |
| １９～２２ | 標準 |
| ２３～２５ | 太り気味 |
| ２６～ | 肥満 |
「やせ」とは？
簡単な体型判断ができたでしょうか。
「計算するのは面倒だ」
という方のために簡単な早見票を作りました。
身長・体重の交わるところのBIMを見てください。
それがあなたの体型です。
ちなみに、緑のゾーンが標準体重のラインです。
赤のラインは見ての通り、レッドゾーンです。
少し体重に偏りがありますが、ご了承ください。
「計算するのは面倒だ」
という方のために簡単な早見票を作りました。
身長・体重の交わるところのBIMを見てください。
それがあなたの体型です。
ちなみに、緑のゾーンが標準体重のラインです。
赤のラインは見ての通り、レッドゾーンです。
少し体重に偏りがありますが、ご了承ください。
●ちなみに、「痩せすぎている」のも「痩せ（るいそう）」と言われる症状で、こちら肥満とは反対で、
「体に占める脂肪組織が以上に少なく、筋肉の減少を伴う状態」
のことを言います。
「やせ」の分類
こちらも２種類あり、体質的（遺伝）な「痩せ」と、ある一定の期間に痩せる病的な「痩せ」で、前者は問題ありませんが、後者は臨床的に問題があります。
原因としては
・過激なダイエット
・アルコールの飲みすぎ
・喫煙過多
・環境の変化
・疾患による体重減少
・精神的疾患による食欲不振
などがあげられます。
「痩せ」が進むと、骨がはっきりわかるようになり
・倦怠感
・脱力感
・低血圧
・めまい
・貧血
・内臓下垂
などの症状がでてきます。
くれぐれも無理なダイエットは控えましょう。
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