肥満の原因
それではなぜ肥満は起こるのか。
原因をいくつかあげてみましょう。
１・過食
いうまでもなく「 食べ過ぎ 」ということですね。
これは、食事の量を調節する 食欲中枢の異常やストレス などが
原因していると考えられています。
確かに、精神的にストレスを抱えている時は、過食に陥りやすい。
管理人にも経験があります。
過去に、彼氏と別れて一気に痩せたこともあります（^_^；
日々のささいなストレスの場合には、過食の傾向があります。
これは、人によってさまざまだと思いますが、 ストレスによる過食は
軽視できない問題です 。
●食事回数
こちら、どか食いやまとめ食いなど、 １日の食事回数が多くなるほど
太りやすい傾向にあるようです。
おすもうさんがよい例ですね。
ご飯を抜いて稽古して、その後に大量の食べ物を食べるだけ食べて寝る。
これで効率よく体重が増えるそうです。
なんと合理的♪
●夜食
よく「夜食を食べると太る」と言いますが、本当にそうなのでしょうか。
「夜食」というのは、睡眠時間に入る前の食事なのでそう言われるのではないでしょうか。
食べ物を食べるだけ食べて体を動かさなければ、体重が増える のは当たり前です。
まぁ、なるべくなら摂らない方がいいのでしょうが、意思の弱い管理人はついつい食べてしまいます。
理想的なダイエットを語ることはできても、実行に移すことは容易なことではなさそうです。
皆さん、ともに頑張りましょう！
２・遺伝
こちら、両親の遺伝子を受け継いだのでしょうか。
「遺伝子説」というのは、本当か嘘かはっきりとは分からないのですが、
肥満の両親と同じ食生活をしているから、家族も同じように太る。
ということではないのかと、管理人は考えています。
詳しい情報を知っている人がいたら是非、お知らせください。
３・運動不足
見ての通りです。
運動をしないとなぜ太るのか？
それは、 消費カロリーが少なくなるから です。
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