西村テトラのまったりゲーム攻略ブログ(仮)

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るー　しぃー

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Comments

take_ki @ 知り合いがベルストアヤフー店を始めました。結構やすいとか。お暇なときにでも見て下…

ジブリオタク @ こんにちわ（*^_^*）ブログを初めてまだ１ヶ月足らずで～す。 …

　サウナに入った後の体の軽さが好きなので
利用出来る時には入ってるんだけども
コレも体に良い入り方や肌にイイ方法なんかがあると思って
検索しましたら
意外？な結果が。

●低温に長時間
●水風呂は控えめに

　こんな結果になりました。
今までは、発汗に命を掛けてたので

みたいな事をしてましたが。低音にゆっくりと入る方がいいらしい。

理由は
●肌は、サウナに入ると一旦引き締まって開きだすので
　時間長めに入れる低温で開かせる
●体の表面だけじゃなく、中から暖まって汗を出すので
　老廃物も排出される
●外気浴の気化熱でカロリーを消費してダイエット効果

　確かに、低温に入ると汗が心成しか濃い気がするんだよね。。。

　更に体の中から暖まるには
●入浴後にサウナに

　以上を踏まえて

2　頭を洗ったりする
3　サウナ×3
　　サウナの後は、お湯で汗を流し外気浴
　　最後に洗顔をする

　こんな流暢なお風呂時間を取ってたりします。

大抵、一冊を読み終わる位に30分が過ぎてます。
この時、半身浴と全身浴を行うと湯冷めや湯当りしないのでオススメ。

　乾燥が気になる人は
水を浴びないで体が温まってる状態であがり
化粧水(安い大量のとか体用のとか)を全身に塗って
更に、氷で全身を撫でて
引き締めてから
クリームを塗りたくるとプリプリ肌になりますよ。