西村テトラのまったりゲーム攻略ブログ(仮)

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るー　しぃー

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Comments

take_ki @ 知り合いがベルストアヤフー店を始めました。結構やすいとか。お暇なときにでも見て下…

ジブリオタク @ こんにちわ（*^_^*）ブログを初めてまだ１ヶ月足らずで～す。 …

作り方としては

　●ヨーグルト　　400ｇ
　●スキムミルク　 60ｇ
　以上を混ぜて、6～12時間程放置。

　通常は、朝食とおやつに200ｇずつ食するのですが
朝食と夕食をヨーグルトにしました。

　一日の睡眠時間が半日程度になる時もあるので
一日にしっかりと3食食べる機会がなかったりする。。。

体重は、1.7kg減少。
体脂肪は量る器具が無いので割愛。
　実施してる最中は、食欲が増しますな。
なんと言うか、一食分の摂取ｴﾈﾙｷﾞｰを使い切ってる感があるので
毎食、毎食が楽しみになる程度かな。

　問題は、便秘っぽくなってる事。
要は、摂取量が減ってるから出て来ないのですよ。
対策として、朝食に食物繊維が豊富なフレークを食べようと
買い物行ったら「オールブラン」が売ってなかったッス。
仕方ないので、売ってる奴にしましたが
食物繊維の入ってる量が少なめですた。

動かして活性化の方向で
暫くは便秘の解消が目標ですな。

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