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るー しぃー
《好きなものしか好きじゃない！！》 まったり(ぐーたら？)生活万歳！ ゆるーいゲーム攻略。 てきとーな通販の感想等、お送り致します。
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2007年05月20日
カテゴリ： 美容系
肩甲骨と骨盤を動かして体型を整える運動
1.うつぶせになる
両手を顔の横について、肘は肩より上に来る用に固定する
2.膝を90度曲げ、両足をあげる
3.両足を左右に大きく振り、両足を床に着ける
骨盤も床から離し、肩甲骨も動かす
この時、両手と頭は動かない様に固定
左右20回程度繰り返す
出来れば、テンポ良く行う
背中が筋肉痛っぽいんですがorz
肩凝りみたいな雰囲気なんだけど、肩甲骨から下の部分もｲﾀｲｗｗ
肉が少なくなった感は、皆無ですよ(ﾉД`)ｼｸｼｸ
西村テトラ・・・絶望を覚えるほどの田舎住まい。
開き直って、現実逃避＝ゲームに走る。
都会暮らし補填化計画中。
1.うつぶせになる
両手を顔の横について、肘は肩より上に来る用に固定する
2.膝を90度曲げ、両足をあげる
3.両足を左右に大きく振り、両足を床に着ける
骨盤も床から離し、肩甲骨も動かす
この時、両手と頭は動かない様に固定
左右20回程度繰り返す
出来れば、テンポ良く行う
背中が筋肉痛っぽいんですがorz
肩凝りみたいな雰囲気なんだけど、肩甲骨から下の部分もｲﾀｲｗｗ
肉が少なくなった感は、皆無ですよ(ﾉД`)ｼｸｼｸ
西村テトラ・・・絶望を覚えるほどの田舎住まい。
開き直って、現実逃避＝ゲームに走る。
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