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January 10, 2024
カテゴリ： ダイエット日記
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ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
ブラックコーヒー
『晩飯』
「鶏胸肉塩焼き」
鶏胸肉：１枚３００ｇ
塩：適量
「素うどん」
細うどん：２玉
和風出汁：適量
塩：適量
「ほうれん草のお浸し」
ほうれん草：沢山
かつお節：適量
ポン酢：適量
「野菜炒め」作ったけれど食べなかった。
キャベツ：外葉１０枚
もやし：１袋２００ｇ
晩食事前 夜食事後
体重 ５６・９ｋｇ 体重 ５８・１ｋｇ
基礎代謝 １３２１kcal/日 基礎代謝 １３３９cal/日
内臓脂肪レベル ５ 内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４６・４ｋｇ 筋肉量 ４７・０ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・６ 骨量２・６
身長 １７３cm
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