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August 22, 2024
カテゴリ： Ｂ級料理レシピ
「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「超簡単、男料理、豚レバアヒージョ」
豚レバ：１００ｇ
オリーブオイル：適量
乾燥大蒜：適量
冷凍葱：適量
塩黒胡椒：適量
「超簡単、男料理、豚レバ回鍋肉」
豚レバ：１００ｇ
キャベツ：適量
甜麺醤：適量
豆板醤：適量
醤油：適量
塩黒胡椒：適量
「超簡単、男料理、豚レバチーズ焼き」
豚レバ：１００ｇ
ピザ用チーズ：適量
トマトケチャップ：適量
塩黒胡椒：適量
「超簡単、男料理、ハラミ塩胡椒煮込み」
豚ハラミ：３５０ｇ
ゆで卵：MＳ２個
豆腐：半丁
塩：適量
料理酒：適量
味醂：適量
塩黒胡椒：適量
「超簡単、男料理、ハラミ塩胡椒煮込み」
豚ハラミ：３５０ｇ
ゆで卵：MＳ２個
豆腐：半丁
醤油：適量
料理酒：適量
味醂：適量
塩黒胡椒：適量
晩食事前 夜食事後
体重 ５３・６ｋｇ 体重 ５５・１ｋｇ
体脂肪率１２・０％ 体脂肪率 １２・９％
基礎代謝１２７２cal/日 基礎代謝 １２９１cal/日
内臓脂肪レベル ４ 内臓脂肪レベル ４
筋肉量 ４４・８ｋｇ 筋肉量 ４５・５ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・５ 骨量２・５
身長 １７３cm
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