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September 3, 2024
カテゴリ： Ｂ級料理レシピ
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
「業務スーパーの豆腐を凍らせて高野豆腐を作る」
業務スーパーの豆腐：１丁３４０ｇ
豚ホルモン出汁：適量
「昔懐かしいオーロラソースで千切りキャベツを食べる」
キャベツ：内葉適量
マヨネーズ：適量
トマトケチャップ：適量
酢：適量
「業務スーパーの冷凍もも肉とキャベツで塩鍋を作って食べる」
業務スーパーの冷凍もも肉：１枚２５０ｇ
キャベツ：外葉適量
大蒜：１片
黒潮胡椒：適量
チキンステーキ：適量
「業務スーパーの冷凍もも肉と剝き玉葱を甘辛く煮て食べた」
業務スーパーの冷凍もも肉：１枚２５０ｇ
業務スーパーの剝き玉葱：大１個
味醂：適量
醤油：適量
「業務スーパーの蒟蒻をステーキにする」
業務スーパーの蒟蒻：１丁
ステーキシーズニング：適量
豚だし：適量
【ふるさと納税】＜毎月数量限定＞鹿児島県産銘柄鶏・さつま純然・若鶏もも肉(計4kg・2kg×2袋) 鹿児島 国産 九州産 鶏肉 モモ肉 若鶏 精肉 唐揚げ チキンソテー 照り焼き 鍋【江夏商事】
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晩食事前 夜食事後
体重 ５３・８ｋｇ 体重 ５６・１ｋｇ
基礎代謝１２９１cal/日 基礎代謝 １３１３cal/日
内臓脂肪レベル ２ 内臓脂肪レベル ４
筋肉量 ４５・６ｋｇ 筋肉量 ４６・３ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・５ 骨量２・５
身長 １７３cm
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