ドキドキ天津飯行進曲

こんばんは、ドキドキ天津飯です。

最近のRSの様子でござりまする。

マウンテンクライマー！

すばらしい！感動した！

一日３０～４０分狩りして

1000万Gを超えました。

そのうち1回はGV出れると思います。

そのときはよろしく・・・ｗ

さて・・・・

今日のお題は腰痛について　です。

テレビ 　PCの前の皆さんは

腰痛に悩まされていませんか？

俺は悩まされてます！

普段PCの前の姿勢は

こんな感じ。

思い当たる人もいるとは思いますが・・・・ｗ

そんなこんなで・・・・

腰痛はどうしたらいいんだろうかと・・・。

そこで。

こちらは人間の背骨の図。

さっきの椅子に座ってた図のように

骨盤を前に倒すような姿勢をとると、腰痛がひどくなるんですね。

図の赤い部分の筋肉をストレッチしてあげれば

痛みがとれるわけです。

なので、骨盤を後ろに倒すようなことを

してあげると痛みがとれます。

そうするにはどうしたらよいかというと・・・・

一番簡単な方法で言えば、

腹筋運動とか

長座体前屈とかですね。

簡単にできるので

皆さんも是非おためしあれ。

今日はこれで

＾＾ﾉｼ

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