December 29, 2007
テーマ： ダイエット！健康！美容！(49319)
カテゴリ： 健康＆ダイエット
≪２９日☆・・・のこと≫
清水トンネル貫通記念日
１９２９年(昭和４年)のこの日、群馬県と新潟県の境にある上越線(土樽～土合)の清水トンネルが貫通しました。
このトンネルは、全長９７０４ｍで当時「日本最長」のトンネルでした。
完成するまでに、７年の歳月とのべ２４０万人の工事動員を費やして完成したそうです。
「国境の長いトンネルを抜けるとそこは雪国であった。」
川端康成の小説の書き出しですね・・・。
この「長いトンネル」が、この上越線清水トンネルのことだそうです。
さて・・・
が、雨の上がった午後、オットさんが「行こうか・・」と。
そうです、 ジョギング へです。
相変わらず軽やかな足取りのオットさんに比べ、私はヘロヘロに
すぐに、腿がふくらはぎが痛くなりました・・・。
足が思うように動きません、地面から足が離れません
私の足なのに、私の思うように全然動かな～い
近所を回って、距離にして 「2､2km」 、たったそれだけなのに・・・・・ 撃沈 されましたぁ
オットさん は、 ケッロ す～ご～い です
オットさんが一言 「体力無さ過ぎだよ」 と・・・
そうです、その通りであります
次は・・・もうちょっと頑張りま～す・・・・・
清水トンネル貫通記念日
１９２９年(昭和４年)のこの日、群馬県と新潟県の境にある上越線(土樽～土合)の清水トンネルが貫通しました。
このトンネルは、全長９７０４ｍで当時「日本最長」のトンネルでした。
完成するまでに、７年の歳月とのべ２４０万人の工事動員を費やして完成したそうです。
「国境の長いトンネルを抜けるとそこは雪国であった。」
川端康成の小説の書き出しですね・・・。
この「長いトンネル」が、この上越線清水トンネルのことだそうです。
さて・・・
が、雨の上がった午後、オットさんが「行こうか・・」と。
そうです、 ジョギング へです。
相変わらず軽やかな足取りのオットさんに比べ、私はヘロヘロに
すぐに、腿がふくらはぎが痛くなりました・・・。
足が思うように動きません、地面から足が離れません
私の足なのに、私の思うように全然動かな～い
近所を回って、距離にして 「2､2km」 、たったそれだけなのに・・・・・ 撃沈 されましたぁ
オットさん は、 ケッロ す～ご～い です
オットさんが一言 「体力無さ過ぎだよ」 と・・・
そうです、その通りであります
次は・・・もうちょっと頑張りま～す・・・・・
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私も・・
ルイG
さん
私も２ｋｍ程度で撃沈します。
しかも、電信柱間を歩き・ジョギング・歩き・ジョギング・・・って繰り返して
かなりローペース。
それでも、３０分間は動き続ける事を目標にしていました。
ああ～、またやってみないとダメですね～。
私は、人と一緒に走るのは絶対無理だと思われます・・・。
スローすぎて・・・（とほほほ） (December 30, 2007 09:54:24 AM)
しかも、電信柱間を歩き・ジョギング・歩き・ジョギング・・・って繰り返して
かなりローペース。
それでも、３０分間は動き続ける事を目標にしていました。
ああ～、またやってみないとダメですね～。
私は、人と一緒に走るのは絶対無理だと思われます・・・。
スローすぎて・・・（とほほほ） (December 30, 2007 09:54:24 AM)
筋肉痛
hawaiibeer
さん
筋肉痛ですね・・・そりゃなりますよ（笑）今まで使っていなかった筋肉を使ったのですから。。。
筋肉痛の「良薬」は「さらなる運動」です。（鬼コーチhawaii）
最悪のシナリオは「初日に無理し過ぎて３日間動けずにそのままヤメてしまう」です。
筋肉痛なら歩いてもイイので、まずはジャージを着て外に出て下さい。。。歩いているうちに、筋肉痛が消えて来て、最後は「ちょっとだけでも走ってみようかな」となるはずです。
「無理はしない、毎日の様に続けられる運動量から始める」
これが秘訣ですね。。。無理せず楽しく続けて下さいね（笑） (December 30, 2007 10:21:15 AM)
筋肉痛の「良薬」は「さらなる運動」です。（鬼コーチhawaii）
最悪のシナリオは「初日に無理し過ぎて３日間動けずにそのままヤメてしまう」です。
筋肉痛なら歩いてもイイので、まずはジャージを着て外に出て下さい。。。歩いているうちに、筋肉痛が消えて来て、最後は「ちょっとだけでも走ってみようかな」となるはずです。
「無理はしない、毎日の様に続けられる運動量から始める」
これが秘訣ですね。。。無理せず楽しく続けて下さいね（笑） (December 30, 2007 10:21:15 AM)
Re:ツマ・・撃沈（＞＜）(12/29)
のんびり３９３９
さん
自転車、ジョギング・・・あと水泳で
トライアスロンにんでるっていかが？？
うちの三田市では、トライアスロンでアメリカだかどっかにいけるそうです。 (December 30, 2007 06:38:57 PM)
トライアスロンにんでるっていかが？？
うちの三田市では、トライアスロンでアメリカだかどっかにいけるそうです。 (December 30, 2007 06:38:57 PM)
２９日．．．
103 さん
たしかにいきなり関東地方は雨でしたね。参りました。でも、あの雨が止んだあとにラン（だよね？）に出かけたご夫婦はエライ！
自分も自転車なら１００ｋｍへっちゃらでも、走るのは自信ありません。だって、この重い体重を一瞬でも片方のひざだけで支えるのですから、カラダ壊したちゃったら困るじゃないですか～。
でも、夫婦仲良く走れば長続きするかな？ (December 30, 2007 08:56:56 PM)
自分も自転車なら１００ｋｍへっちゃらでも、走るのは自信ありません。だって、この重い体重を一瞬でも片方のひざだけで支えるのですから、カラダ壊したちゃったら困るじゃないですか～。
でも、夫婦仲良く走れば長続きするかな？ (December 30, 2007 08:56:56 PM)
スローペース（＾＾；
Dokinko
さん
ルイGさん
はい、私もスローペースです！！
ジョギングと言うより、ほとんど歩いてます。
これからは、ルイＧさんを見習って「ジョギング・歩き・ジョギング・・・」頑張ってみます。
(December 30, 2007 10:37:46 PM)
はい、私もスローペースです！！
ジョギングと言うより、ほとんど歩いてます。
これからは、ルイＧさんを見習って「ジョギング・歩き・ジョギング・・・」頑張ってみます。
(December 30, 2007 10:37:46 PM)
さらなる運動・・・
Dokinko
さん
hawaiibeerさん
情けないことに、走り出していきなりの「痛み」です(^^;
「さらなる運動」ですね、hawaii鬼コーチさん(笑)
はい、楽しみながら続けたいと思っています！！ (December 30, 2007 10:41:21 PM)
情けないことに、走り出していきなりの「痛み」です(^^;
「さらなる運動」ですね、hawaii鬼コーチさん(笑)
はい、楽しみながら続けたいと思っています！！ (December 30, 2007 10:41:21 PM)
トライアスロン・・・？？
Dokinko
さん
のんびり３９３９さん
ありえない・・話しですよ～ん！！
自転車もまだまだだし、ジョギングもまだ「ウォーキング」状態ですから(^^;
えっ？？
「トライアスロン」で、アメリカって？？
市が連れってくれるってことですか？
すごいですね(^^)
ぜひ、のんびり３９３９さん挑戦してみてください！！ (December 30, 2007 10:51:05 PM)
ありえない・・話しですよ～ん！！
自転車もまだまだだし、ジョギングもまだ「ウォーキング」状態ですから(^^;
えっ？？
「トライアスロン」で、アメリカって？？
市が連れってくれるってことですか？
すごいですね(^^)
ぜひ、のんびり３９３９さん挑戦してみてください！！ (December 30, 2007 10:51:05 PM)
三日坊主・・
Dokinko
さん
103さん
いや～、「run」では無かったです(^^;
すぐに歩いちゃいました・・。
オットさんは、走り続けていましたが！！
「三日坊主」にならないように、無理のないところから初めていきます！！
まずは、「週２日」位が目標です。←甘いかなぁ～。
(December 30, 2007 10:55:06 PM)
いや～、「run」では無かったです(^^;
すぐに歩いちゃいました・・。
オットさんは、走り続けていましたが！！
「三日坊主」にならないように、無理のないところから初めていきます！！
まずは、「週２日」位が目標です。←甘いかなぁ～。
(December 30, 2007 10:55:06 PM)
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