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読書大好き青ザリガニ
私は朝に読書をすることを趣味としています。自分が勉強になったと感じた「本」を紹介します。みなさんにも読書を通じて、今よりも明るく前向きな日常生活を送っていただけるようなブログを目指しております。
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2025.02.16
テーマ： 読書(9573)
カテゴリ： 読書
片野 秀樹先生の「休養学」 あなたを疲れから救うを紹介します。
運動・栄養・休養の３つの柱の大切さは高校で学びました。
運動、栄養は何となく理解しているつもりです。。
しかし、休養に関しては、お風呂に入ったり、熟睡すれば、疲れは回復するだろう程度で軽く考えていました。
この本では、昭和は肉体労働の時代、令和は頭脳労働の時代で、今は、寝ることで蓄積された疲労が回復するわけでないこと。
活動→疲労→休養→活力（あえての軽い負荷）のサイクルを回すことでより活動的になることなど新しい知識がたくさん書かれていました。
また、最も疲労蓄積させてしまうスマートフォンの適切な使い方にも触れていました。
この本を読んで、私は疲労を回復させ、より活動的になるための活力として、休日の街ブラ散歩を取り入れました。また、スマホの使用時刻の制限をし、より快眠できるように努めています。
わずかですが、以前よりも体調が優れているように感じます。
運動・栄養・休養の３つの柱の大切さは高校で学びました。
運動、栄養は何となく理解しているつもりです。。
しかし、休養に関しては、お風呂に入ったり、熟睡すれば、疲れは回復するだろう程度で軽く考えていました。
この本では、昭和は肉体労働の時代、令和は頭脳労働の時代で、今は、寝ることで蓄積された疲労が回復するわけでないこと。
活動→疲労→休養→活力（あえての軽い負荷）のサイクルを回すことでより活動的になることなど新しい知識がたくさん書かれていました。
また、最も疲労蓄積させてしまうスマートフォンの適切な使い方にも触れていました。
この本を読んで、私は疲労を回復させ、より活動的になるための活力として、休日の街ブラ散歩を取り入れました。また、スマホの使用時刻の制限をし、より快眠できるように努めています。
わずかですが、以前よりも体調が優れているように感じます。
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