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読書大好き青ザリガニ
私は朝に読書をすることを趣味としています。自分が勉強になったと感じた「本」を紹介します。みなさんにも読書を通じて、今よりも明るく前向きな日常生活を送っていただけるようなブログを目指しております。
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2025.08.22
テーマ： 読書(9570)
カテゴリ： 読書
アンデシュ・ハンセン先生の「メンタル脳」を紹介します。
アンデシュ・ハンセン先生の本はこのブログでも紹介しています。
たくさんの知識を与えてくれる著者の本が大好きです。
今回も参考になった部分を記述していきます。
①脳は狩猟時代に暮らしていた頃の100万年前の機能にも関わらず、時代が急速に変化したためついていけず、不安やストレスを感じてしまう。
②私たちの祖先は、集団生活をしないと生きていけなかったため、現代でも孤独になると不安を感じてしまう。
③ある程度のストレスは緊張感があり、行動の活力になるが、ストレス状態が長く続くことが問題であり、その場合は体調を崩してしまう。
④ストレスから脳を守るためには、①運動 ②信頼できる人といる ③7時間以上の睡眠 ④SNSを控える⑤集中して没頭できることに取り組むがあげられる。
以上の他にも勉強になったことがたくさん書いてありました。
アンデシュ・ハンセン先生の本はこのブログでも紹介しています。
たくさんの知識を与えてくれる著者の本が大好きです。
今回も参考になった部分を記述していきます。
①脳は狩猟時代に暮らしていた頃の100万年前の機能にも関わらず、時代が急速に変化したためついていけず、不安やストレスを感じてしまう。
②私たちの祖先は、集団生活をしないと生きていけなかったため、現代でも孤独になると不安を感じてしまう。
③ある程度のストレスは緊張感があり、行動の活力になるが、ストレス状態が長く続くことが問題であり、その場合は体調を崩してしまう。
④ストレスから脳を守るためには、①運動 ②信頼できる人といる ③7時間以上の睡眠 ④SNSを控える⑤集中して没頭できることに取り組むがあげられる。
以上の他にも勉強になったことがたくさん書いてありました。
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