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セントルイス99
マラソン、ダイビング、写真、グルメなど他愛のない日常を綴って生きたいと思ってます。
Jul 18, 2025
カテゴリ： トレーニング
今日はジムへ行きました。
まずは、マシンで筋トレをしました。
筋トレを２０分しました。
続いて、ランニングマシンで走りました。
１Km７分で走り始めます。
昨日に続いて、今日も走ります。
走りはじめて、体が重い感じです。
右のお尻が張った感じがします。
少し走ると、だんだんと走れるようになりました。
３４分で５Km走りました。
走りは、早めに止めました。
その後、40分歩いて終了です。
二日続けて走れて良かった。
続けて走って、走れる体にしていきたい。
走行距離 ５．０Km 走行時間 ３４分
まずは、マシンで筋トレをしました。
筋トレを２０分しました。
続いて、ランニングマシンで走りました。
１Km７分で走り始めます。
昨日に続いて、今日も走ります。
走りはじめて、体が重い感じです。
右のお尻が張った感じがします。
少し走ると、だんだんと走れるようになりました。
３４分で５Km走りました。
走りは、早めに止めました。
その後、40分歩いて終了です。
二日続けて走れて良かった。
続けて走って、走れる体にしていきたい。
走行距離 ５．０Km 走行時間 ３４分
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