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ソール編
▪️ソール編▪️ソールにフッドベッドを両面シートで貼り付けておきます。【足型】足型を紙に取ります。両足取りましょう。（左右差まあまああります）穴の位置は鼻緒部分とくるぶしのつま先側に。内側も外側も。こんな足型取れます。くるぶしの位置は足型の外に点が取れると思うので、水平方向に線を入れておきます。後で切りますのでそのままだと位置がわからなくなります。【整形】青のライン。デコボコをなめらかな曲線で。サンダルぽく。足型を大きくしないように。特につま先。つま先に遊びを多く取ると、却って引っかかります。つま先はギリギリで。【ソールへ移し取り】整形した足型を切ります。できるだけ整形したライン上を切りましょう。ついつい大きく切ってしまいます。足型を裏返して、ソールの裏側にセット。マジックで型を移し取ってください。【ソールカット】足型が移し取れたら、ソールをカットします。これも線の内側切るつもりで。（大きくしない）【穴の位置移し取り】千枚通し等（ボールペン）で、足型に穴をあけます。こんな感じ。鼻緒はその位置。かかと側はだいたい5mmぐらい内側に。切ったソールにセットして、マジックで穴の位置を移し取ります。【穴あけ】6mmのポンチを用意してください。鼻緒側は2穴あけます。位置を取ったところ、その穴から6mm上部（ポンチ1穴分）にもう1穴。かかと側は、ソールの端から6mm内側にあけます。
2024/10/04
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【vibram ビブラム】靴底修理 8316 Mandorlo スポンジ板 （シューリペア・…
【vibram ビブラム】靴底修理 8316 Mandorlo スポンジ板 （シューリペア・オールソール）
2014/12/11
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ツインバード ［MR-D425B］ 精米機 MRD425B【おしゃれ おすすめ】【RCP】【最安値挑戦】【マラソン201411_送料無料】02P01Nov14
2014/11/03
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ツインバード ［MR-D425B］ 精米機 MRD425B【おしゃれ おすすめ】【RCP】【最安値挑戦】【マラソン201411_送料無料】02P01Nov14
2014/11/03
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これはチャンス！
最近は音楽配信もネットという時代になりましたが、僕はやっぱりCDを買うのが好きです。昔のLPを買う楽しみは、音楽（最近は楽曲っていうのかな～）そのものも当然ですが、ジャケットを見る楽しみもあったし、ミュージシャン側も当然それを意識したジャケットづくりをしていましたよね。CDになってその楽しみは少し減ってしまったけれど、やっぱりそれでもジャケット（っていうのかな？）を見るのは楽しいです。そのCDもネットショッピングできて便利な世の中になったものです。時間を気にせず好きな時に購入できるし、CD屋さんにまで出かける必要もないし。で、僕とよく似た方に耳より情報！今、ファミマ・ドット・コムでは「CDポイント10倍キャンペーン」実施中。CDを購入するとTポイントが10倍つきます。100円で10ポイントも・・・Tポイントは1ポイント＝1円で利用できますから、実質10%OFFということになりますね。近くのファミマで受け取れば送料は無料だし、ちょっと買ってみようかな～-------------------------------------------------------- クリック募金のご紹介 KIRIN--------------------------------------------------------
2009/04/08
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疲労回復！
昨日うどんマラニック（といってもショート）実施！今回のお供はOXYGEN O2。酸素の含有率が15倍もあるそうな・・・充填時には50倍の酸素量で、15倍の含有量を保証しているそうです。今日は20kmほどのマラニックだったのですが、昨日も20km走っていたので疲労度大です。OXYGEN O2を飲んで回復促進ですね。酸素が効いているような気がする。最近「いい水」を飲む必要性も感じています。今日が飲み初めなので、しばらくは飲み続けてみよう。また弁付きの特殊キャップが使われているので、JOGしながらでも飲みやすかったです。普通のペットボトルだと飲もうとすると鼻に入りそうになりますもんね（笑）。このボトルを使い捨てにするのは、ちと勿体ないですね。今回のうどん巡礼の目的地は「まごころ」（丸亀市蓬莱町）さん。早朝6時からやっている有名なお店です。座席数も多くて、まず座れないことはないのではないかと・・・食器返却場にベルトコンベアーがあったりして、なかなか凄いですよ（笑）。かけ小200円-------------------------------------------------------- クリック募金のご紹介 NIPPN--------------------------------------------------------
2009/04/01
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大川村に行ってみませんか
ちょっとお知らせです。かなりお得なツアーですぞ。先着順30名で締め切られますからお早めに～あっ、もちろん私も行きます！----------------------------------------どんぐりネットワークでは早明浦ダム上流の水源の森づくりを高知県大川村と協力して続けています。今回は作業道確保のための除伐作業を中心に行います。また翌日の謝肉祭では、作業で得た木などを使ったクラフトづくりと竹パンのブースを出展します。森づくりや謝肉祭を楽しみながら大川村の方々と交流をしましょう。開催日：2008年11月2日（日）・3日（月、祝日）開催場所：高知県土佐郡大川村費用：大人9900円（交通費、1泊2食、謝肉祭チケット） 高校生7900円（交通費、1泊2食、謝肉祭チケット） 小人7200円（中学生以下：交通費、1泊2食、謝肉祭チケット）宿泊場所：白滝の里（高知県土佐郡大川村朝谷） TEL 0887-84-2201 http://www.sirataki.or.jp/申込締切：10月15日（火）※申込締切後のキャンセルにはキャンセル料（謝肉祭チケット代金）が発生する場合があります。申込み先：ドングリランドビジターセンター 761-0445 香川県高松市西植田町6082-2 TEL 087-840-4072 FAX 087-840-4073 e-mail dland-vc@mail.netwave.or.jp日程11月2日（日）8:00 JR高松駅前出発（バス）11:30 白滝の里着12:00 昼食（各自持参）13:00 交流の森づくり作業17:30 夕食18:30 地元の方との交流会11月3日（月）7:00 朝食8:30 土佐はちきん地鶏鶏舎の見学9:30 謝肉祭出展ブース準備11:00 謝肉祭14:00 ブース片付け14:30 謝肉祭会場出発18:00 JR高松駅前着
2008/10/02
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新ジャンル
僕は元来麦酒派なんで、発泡酒も第三のビールもあまり口にしませんでした。しかし、最近の第三のビールーこれを新ジャンルと呼ぶそうですがーは美味いぞっ！と聞いたので試しに。選んだ新ジャンルはクリアアサヒ、最近浅尾美和がCMやってるやつですね。「うまみだけ。雑味なし。」なかなかそそられるフレーズですよね。新ジャンルには原材料に、麦を使ったリキュール（発泡性）のものと、大豆などを使った醸造酒（発泡性）の2種類あるそうでー知らなかったなあー、やはり麦を使ったクリアアサヒにそそられますよね。クリアアサヒは、麦芽を原料とする発泡酒（麦芽使用率50%未満）にスピリッツを加えたものらしい。まあ、何はともあれ、乾杯！（笑）は～飲みやすい・・・すっきりしてるなあ・・・麦酒じゃないと言われなければわからないかも・・・なんでもかんでも値上げ値上げのご時世。ちょっとクリアアサヒで節約しようかなあ・・・-------------------------------------------------------- クリック募金のご紹介 CHINTAI--------------------------------------------------------
2008/09/30
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『森の文化祭』大ピンチ！！！
香川県における森に親しむ最大のイベント『森の文化祭』が今年も10月26日（日）に開催される予定です。第14回を迎えた、歴史のあるイベントです。この『森の文化祭』を通して、多くの県民（いや県民以外も）が森に親しみ、また森との関わりの第1歩を踏み出した方もたくさんいらっしゃることでしょう。第5回森の文化祭 1999第6回森の文化祭 2000↑ちょっと古くて申し訳ないです（もう10年近く前ですねぇ～）が、写真を撮っている僕自身が楽しんでるのがよくわかるでしょ？子どもたちのなんて素敵な笑顔・・・それを取り巻く大人たちもみんな楽しそう・・・こんな素敵なイベントが13回続いています。最近の県の財政難により、この『森の文化祭』への予算がカットされ続けていました。それでも何とか人的パワーでこれまで文化祭を続けてきました。ところが・・・今年はさらに予算の大幅削減（県はこのイベントをやりたくないのかなあ・・・）。このままでは『森の文化祭』の実施が困難です。でも僕たちは『森の文化祭』を継続していきたいと思っています。今、NPO法人どんぐりネットワークを始めとして、関係の団体の方が、パンフレットへの広告料および個人のご寄付のお願いに回っています。是非、皆様のお力をお貸し頂けませんか？協力してもいいという方、問い合わせしたいという方がいらっしゃいましたら、donguriblack@gmail.comまでメール頂ければすっとんで、お話に参ります。また、ドングリランドビジターセンター（TEL：087-840-4072）でも随時受付・問い合わせ頂けます。どうぞよろしくお願いいたします。子どもたちの素敵な笑顔を見続けたいのです。-------------------------------------------------------- クリック募金のご紹介 価格.com--------------------------------------------------------
2008/07/25
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たまにはね・・・
いつもはうどんなお昼が多いのですが、今日は家に籠ってます。冷凍うどんでもと思ったのですが、生憎品切れ。で、ひやむぎで釜玉。丼に卵を落として・・・かめびしの「だししょうゆ」を加えてぐちゅぐちゅ・・・5分間茹でた麺を熱々のまま丼に入れて卵を絡ませ、絡ませ・・・う～ん、美味過ぎ・・・-------------------------------------------------------- クリック募金のご紹介 コスモ石油--------------------------------------------------------
2008/07/24
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たまにはね・・・
いつもはうどんなお昼が多いのですが、今日は家に籠ってます。冷凍うどんでもと思ったのですが、生憎品切れ。で、ひやむぎで釜玉。丼に卵を落として・・・かめびしの「だししょうゆ」を加えてぐちゅぐちゅ・・・5分間茹でた麺を熱々のまま丼に入れて卵を絡ませ、絡ませ・・・う～ん、美味過ぎ・・・-------------------------------------------------------- クリック募金のご紹介 コスモ石油--------------------------------------------------------
2008/07/24
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究極の選択？
ここのところ各携帯会社の新機種発表が相次いでますね。「携帯夏の陣」とどこかのTV番組で言ってましたが、ほんとうに気になる機種はいっぱい出てますね。先日もひとつご紹介しましたが、NECのN906シリーズもきになるなあ・・・N906iの5.2Mカメラはスマイルフェイスシャッターを搭載。パノラマ撮影ができたり、簡単ブログアップ機能は結構役立つかも。手ブレ補正＋被写体ブレ補正のダブル補正もついていて、携帯電話のカメラもここまで進歩してきたのですね～この携帯、動画にもセールスポイントを置いてるようで、NECが動画コンテスト開催しています。その名も「あなたはどっち？究極の選択」まあ究極の選択といってもピンからキリまであるでしょうけど、他人から見たらたわいのないことでも、当の本人は真剣だったりしますよね。ちょっと覗いて見ましたが、なかなか笑える作品が集まりつつありますぞ。僕のここ最近の究極の選択はですね・・・昨日行ったうどん屋、「山もり」さんでの出来事。「山もり」さんは天ぷらの種類が豊富なんですが、その日目についたのが、「小えびのかき揚げ」と「えび入りかき揚げ」。よく似ているようで、かなり違う。小えびの方は小えびが結構入ってる・・・えび入りの方は大ぶりのえびが2匹入ったかき揚げだ。値段は100円と140円・・・。う～ん、悩みますな～（笑）。どっちをチョイスしたかはこちらで（笑）。-------------------------------------------------------- クリック募金のご紹介 エイブル--------------------------------------------------------
2008/06/04
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ヨーロッパNo.1
EURO2008って何？その程度の認識しかありませんでした。ふ～ん、ヨーロッパNo.1を決めるサッカーの大会なんですね。しかも4年に1度の大会なんだそうだ。こりゃ、ハイレベルの試合が多いんだろうな～見てみたいな・・・その告知Webに世界漢字検定がありました。面白そう・・・。早速やってみました。げっ、わからん。難しい・・・4択だから適当に1つ選びながら問題を進めていきました。難しすぎるぅ・・・恥ずかしながら、初級編「不合格！」（笑）。もちろん上級編も「不合格！」（涙）。あなたもやってみそ！■世界漢字検定キャバクラ・キックオフ！もなかなかですぞ。ついつい「キャバクラ」に反応してしまったぞ（笑）。なかなか親父心をくすぐるタイトルで、やるな～WOWOW。EURO2008、6月7日開幕です。-------------------------------------------------------- クリック募金のご紹介 e-まちタウン--------------------------------------------------------
2008/05/31
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ありがとう
■100％幸せな1％の人々 小林正観 中経出版イライラするのは誰のせい？実は自分のせい。幸せとは、考え方しだいなんだな・・・毎日、できるだけ「ありがとう」と言おうと心に誓いました。このBlogを読んで頂いてありがとう。>>>「ありがとう」は魔法の言葉>>>「不平不満・愚痴・泣き言・悪口・文句」を言うと、ツキや宇宙を敵に回す>>>お金は、出る方が先、入るのがあと★★★★☆今年読んだ本・・・16冊-------------------------------------------------------- クリック募金のご紹介 NIPPN--------------------------------------------------------
2008/05/31
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1000万人住んでる？
■ヒット率99％の超理論 五味一男 ＰＨＰ研究所 どんぐりネットワークでの企画を考える中でとても参考になった本でした。ビジネス書ですが、ビジネスだけでなく広く役立ちそうです。>>>人々が言葉や形にできない欲求を見つける>>>自分の中に1000万人の人を住まわせる（1000万人が普通に考えることをイメージする）>>>ありそうでなかったもの、それを見つける★★★★☆今年読んだ本・・・15冊-------------------------------------------------------- クリック募金のご紹介 KIRIN--------------------------------------------------------
2008/05/30
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CULB KEIBAといふもの
僕は実は競馬場という所へ行ったことがありません。WINSも同様です。近くにWINS高松がありますが、いつも横を通り過ぎるだけで・・・でも以前から興味はあったのです。ギャンブルというよりは競馬というスポーツ（？）に。JRAのCMは明石家さんまがイメージキャラクターを務めた頃から気になるものが多いですよね。現在の「CLUB KEIBA編」もかなり面白い。で、今こんなキャンペーンしてました。■CLUB KEIBAルール大募集！こういう乗り大好きなんで、僕もやってみました。まずば、CLUB KEIBAメンバー宣言です。donguriblackと登録したかったのですが、文字数制限にひっかかり、やむなくdblackで登録。こんなMENBER'S CARDも発行されて本格的。しかし、顔写真が「小池徹平」とはちょっと照れくさい（笑）。まあ彼がビギナーという設定なんですね。そして部員募集のポスターまで作れます。僕は趣味のJOGと競馬を楽しめるCLUB KEIBAルールを考えてみました。JOG→馬の走りを見て感動＆研究（？）→JOG→宴会完璧な流れでしょ（笑）。Team Patioの皆さん、いかが？今度の日曜日は日本ダービーですね。JOGってWINS高松まで出かけてみるかな～。-------------------------------------------------------- クリック募金のご紹介 CHINTAI--------------------------------------------------------
2008/05/29
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最新版RealPlayer
最新版RealPlayerをダウンロードしてみました。動画ダウンロードがワンクリックでできるみたい。これは便利になるかも・・・先日も見たいと思っていたTV番組を見逃してしまったのですが、そんな番組をダウンロードできるサービスできないかな～もちろん録画しておいて見ればいいのだけれど、その録画を忘れること多々（笑）。また後から「あの番組よかったぞ～」なんて話を聞く事も多い。そんなとき、番組を有料でダウンロードできると嬉しいのに。もちろん著作権等の問題はあるのだろうけれど、TV局自身がこのサービスをすれば問題ないのでは？難しいのかなあ・・・ダウンロードした動画をiPodに転送して、すきま時間で早送り再生できれば、家にいなくても番組チェックができる。（持ってるiPodはnanoだから、買い直さないといけないけど、笑）すきま時間をどう使うかは僕のかなりの課題で、溜まっていく録画番組の消化もかなりの課題。このサービスが開始されたら、一石二鳥なんですけどねえ・・・いい方法ないですかねぇ～-------------------------------------------------------- クリック募金のご紹介 価格.com--------------------------------------------------------
2008/05/27
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発見力！
■ビジネスマンのための「発見力」養成講座 小宮一慶 ディスカヴァー・トゥエンティワン「発見力」とは溢れる情報の中から何かを見つけ出す力。多くの人は見逃してしまうことに気づく力かな。確かに、これがあるとないとでは雲泥の差。なにかしらの問題解決の糸口を見つけられる自分になりたいなあ。>>>仮説を立てて物事を見る>>>分解して物事を見る>>>気づいた事はすぐにメモする★★★★☆今年読んだ本・・・14冊-------------------------------------------------------- クリック募金のご紹介 コスモ石油--------------------------------------------------------
2008/05/22
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ついにきた～
全面フルタッチスクリーンの携帯、PRADA Phone by LG(L852i)がついに6月発売になるみたいですね。フルタッチスクリーンの携帯ってどんなんだろう～触ってみたいですよね・・・今、予約受付が始まっているようです。iPhoneやiPod touchの人気を考えると、携帯電話機能があるPRADA Phone by LG(L852i)はかなり魅力的ですね。今、興味のあるところとして「携帯電話だけ」でどこまでできるか？と、最近遅まきながら携帯をいじり回しております。カメラ、スケジュール、メール、ML、SNS、JOG用GPS、カーナビ、メモ帳、ICレコーダー・・・まだまだ可能性があるのではないかと・・・こんな便利な使い方があるよ、っていうのあったら教えて下さい。今までの使い方がタッチパネルになってどうかわるのかも興味深いし・・・触りたいな～え？、四国ではまだ触れない・・・（ショック！）東京まで行く？（笑）-------------------------------------------------------- クリック募金のご紹介 エイブル--------------------------------------------------------
2008/05/21
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フィジーいいなあ・・・
フィジーいいなあ・・・世界中行きたい所はたくさんあるけれど、できるなら自然たっぷりの所がいい。そのフィジーでこんな計画が進んでいます。■無人島「クアタ島」に、全寮制の高等学校を設立フリーバードが今日調印式、来年1月から建設にあたるらしいのです。なぜ、フィジー？環境汚染のないフィジーに自然素材のみで学校を建設し、 ●アトピー性皮膚炎などで高校に通学できない子供たちに教育を！ ●ヤサワ諸島には高校がないため進学できない子供たちに教育を！という目的のようです。環境汚染の少ないでクアタ島であれば、1ヶ月の滞在で効果が確認できるそうな。そりゃ、きれいな水に、きれいな空気、温暖な気候、そして有機農法で栽培した食物なら、アトピーも良くなるでしょう。この高校を建設するボランティアも募集しています。自然たっぷりの中で働くのもいいなあ。今のどんぐりネットワークの活動も学校という箱物造りではないけれど、教育環境を創作するという部分では同じかなと。ゼロの状態からの物づくり。大変ではあるだろうけれど、それだからこそやりがいもあるはず。フィジーいいなあ・・・-------------------------------------------------------- クリック募金のご紹介 e-まちタウン--------------------------------------------------------
2008/05/14
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夢をあきらめない！
■義足のランナー 島袋 勉・栗田 智美 著 文芸社僕の心のマラソンの師（勝手にそう思ってます）、島袋勉さんの自伝的本。この間の日記にも書いたのだけれど、僕のフルマラソン出場の時に偶然現れてくる、何か運命的なものを感じます。講演会では時間の都合で語られなかった部分も多くあり、感動的。走る人も、走らない人も、是非読んでみて下さい。元気が出ます。■夢をあきらめないBlogも新しくなったようです。>>>悩んでいる時間は無駄！今できることを考えてやるだけ！>>>出来ないことを探すのではなく出来る方法を考える！>>>夢をあきらめない！★★★★★今年読んだ本・・・13冊-------------------------------------------------------- クリック募金のご紹介 NIPPN--------------------------------------------------------
2008/05/14
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シロ孝行？
シロ（雑種）は毛の抜け替わりピークかも。30日体験記、30日目の様子など。さすがにいいもの（ピュリナワン）を食べたこの1ヶ月、シロはすこぶる元気で、よく食べ、よく散歩し、いいウンコしてました。先日、ピュリナワンが切れてしまって、以前食べさせていたドッグフードを与えたのですが、排便がちょっとしにくくそう。こんなに違うんですね。もしシロがしゃべったら、「ピュリナワンに戻してちょうだい！」って言われるのかな～シロも人間の年齢で言えば推定70歳前後。老い先も短いかもしれないし・・・ちょっと贅沢させてもいいかなと少し思う今日この頃。しかし、汚いなあ・・・シロ。G.W.は忙しくて洗えないけれど、一度洗ってやるかな・・・暴れるなよ！シロ！-------------------------------------------------------- クリック募金のご紹介 KIRIN--------------------------------------------------------
2008/05/02
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集中力！
■なぜあの人は集中力があるのか 中谷彰宏著 ダイヤモンド社メンタルトレーニング的な本。仕事にしろ、スポーツにしろ、生活にしろ基本は同じということ。>>>「勝つこと」より「捨てないこと」を目標に。>>>言い訳すると集中力が落ちる。>>>自分を実況中継するもう一人の自分を持つ。★★★★☆今年読んだ本・・・12
2008/04/25
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グーグル化
■効率が10倍アップする新・知的生産術 勝間和代著 ダイヤモンド社読んでしばらくたってしまったので、内容忘れてしまったよ～（笑）。しかし、その中でも強烈に印象的だったものをいくつか。・「集中力」を上げるのに必要なことは、意志の力よりも体力である。・いろいろな事を数値化する習慣をつけよ。・本への投資を惜しむな。・フレームワーク力で1%の本質を見極める。塾長さんの本を読ませてもらったので、自分でも買ってもう一度読むかな～。BOOK OFFにないかな～（笑）なかなかみんな手放さない本かもしれませんね。★★★★★今年読んだ本・・・11冊-------------------------------------------------------- クリック募金のご紹介 CHINTAI--------------------------------------------------------
2008/04/24
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高速道路を楽しもう！
4月も中旬。G.W.が目前ですね。僕のG.W.は山口100萩往還マラニックが中心になりそうです。みんなでわいわい走る大会も楽しいのですが、ひとりぼっちで出る大会も自由気ままで好きだったりします。車に適当に荷物を積み込んで、高速を飛ばすのも良し、一般道をのんびり行くのも良し。疲れたら車の中でごろん。いい景色の所では写真を撮ったり、本を読んだり・・・今回のように、ちょっと遠出のドライブには高速道路は欠かせませんね。ETCも装備しているので、いろいろな割引も受けられるのもありがたいですしね。そのETCでさらに楽しそうな企画が発表されました。■速旅富士周遊プランこれは中日本高速道路（NEXCO中日本）の企画ものですね。発着エリアと周遊エリアの往復＋周遊エリア内の乗り放題（最大2日間）の高速料金がセットになったもの。ドライブ好きにはこういう企画はたまりませんね。しかも早期申込割引（200円引き）もあり、さらに利用特典として「優待券付きドライブマップ」「お土産」「S.A.のレストラン500円割引」などもある。いいなあ～今回の企画は首都圏が発着エリアになっているもので、僕には使いにくい。是非関西圏、中国四国の企画も出してほしいなあ・・・-------------------------------------------------------- クリック募金のご紹介 価格.com--------------------------------------------------------
2008/04/18
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生え変わり
シロ（雑種）は毛の抜け替わりの季節を迎えました。30日体験記、14日目の様子など。過去に何度かシロを洗ってやったことがあるんですが、きれいになったとたん地面を掘り出して、そこに背中からゴロゴロします。きっと穴掘り犬かなんかの末裔なんでしょう。シロの名のとおり、本来は真っ白な毛なんですが、あっという間に茶色くなってしまいます。何度洗ってもそうなるので、ここ数年は洗ってやりません（笑）。だから毛は限りなく茶色に近くなってしまっています。しかしピュリナワンの効果が出たのでしょうか。新しく生えてきている毛は、明らかに純白のきれいな毛。毛並みがよくなってきてるのでしょうね。シロのいい写真と思うのですが、ちっとも協力的ではないので、こんな写真しか撮れません(T T)。ちょっとはお愛想しなさいっ！（笑）-------------------------------------------------------- クリック募金のご紹介 コスモ石油--------------------------------------------------------
2008/04/16
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ますます
シロ（雑種）はすこぶる元気です。30日体験記のご報告をば。どこの家庭でも同じでしょうが、元々シロの散歩は子どもたちの仕事だったのですが、完全に僕の仕事になってしまってます(笑)。その散歩に出かけるのが少し遅れると、シロはピョンピョン飛び跳ねて僕を迎えてくれます。ピュリナワンを与え始めて7日目経ちましたが、このジャンプ力が増えたような(笑)。元気になってるのかも…もう一つ大きな変化がありました。ピュリナワンの説明にもありましたが、ウンチがコロコロしたものになってきました。これが健康になってきている証らしいです。ジャンプ力といい、ウンチといい、推定12歳以上（雑種）のシロはどこまで元気になるのでしょう？
2008/04/01
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ドングリランドへ行こう！
ちょっとクロスポストで同じの見た方にはごめんなさい。ドングリランドへ行こう！～ドングリランド活動報告写真展～いよいよはじまります！3月31日（月）～4月27日（日）ベースキャンプ高松店・樹音の森（高松市多肥下町851）4月28日（月）～5月25日（日）ベースキャンプゆめタウン店（高松市三条町）どんぐりおじさんの夜なべ作業で完成した写真パネル。すごい力作ですよ。ASさんと展示準備してきました。ちょっとトラブルで展示が完全に終わりませんでしたが、本日午前中には完成していることでしょう。4月5日（土）にはイベントも開催しますよ。ぜひ遊びに来て下さい。
2008/03/31
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フレームワーク力
なかなかうまく時間を作り出せない現状をなんとか打破しようと、ジムでバイクをこいでいる時間（15分）に塾長さんのたくさんの蔵書の中からビジネス書を読んでいます。だいたい1週間で1冊読めるので、なかなかいい感じ。で、せっかくだから気になったことを書き留めておこうと・・・バイクこいだ後、トレーニングしている間に忘れちゃうことが多いんですが・・・（笑）今読み始めた本はこれ。フレームワーク力か～これについてはいろんな人がBlog等で書いてるので、気になる人は検索してみて下さい。しかし、今まで40年以上生きてきましたが、こんなこと意識したことがない（笑）。意識しなくてもいい職種なんだろうか？そんなことはないなあ・・・（爆）NPO法人どんぐりネットワークにも問題は山積しているし、僕ももっと成長せねば～-------------------------------------------------------- クリック募金のご紹介 エイブル--------------------------------------------------------
2008/03/28
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メタボ検診
「メタボ検診」話題になってますね。昨日の新聞でも取り上げられていましたね～。僕自身はJOGのおかげで体重は最大値から10kg以上、昨年9月からでも8kgは落ちたので気にはしてないんですが・・・もし気になる方は、こんなんもあるみたいですよ。-------------------------------------------------------- クリック募金のご紹介 e-まちタウン--------------------------------------------------------
2008/03/27
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駄犬シロ、変身するか？
ピュリナ ワンの「30日体験」キャンペーンに当たりました。うちの駄犬シロは推定12歳の老母犬です。うちの親父がどこからか拾って来た犬で、もちろん血統なんてついてない雑種犬です。まあ僕は雑種犬の方が好きですけど・・・30日体験記、第1日目として・・・老犬ではあるけれど、食欲旺盛なシロ。子どもを一度しか産まなかったこともあるのでしょうが、まだまだ元気で、散歩に出かけようとするとピョンピョン飛び跳ねてます。初めての「ピュリナ ワン」、ガツガツ食べてます。いつもに増して食いつきがいいような気がします。あんまり高級なドッグフードを与えていないので（笑）、超ごちそうなんでしょうね。「ピュリナ ワン」には、犬の健康6要素（理想的な体格・病気に対する抵抗力・健康的な骨格と関節・消化吸収と便・皮膚被毛の健康と目の輝き・健康な歯と口臭ケア）に有効なすべての栄養が入ってるそうです。贅沢な話ではありますが（僕が食べたいぐらいです、笑）、このドッグフードでシロがどう変わっていくのか楽しみですな。
2008/03/21
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完走とリタイア
■ウルトラマラソン 完走の幸せ リタイアの至福 夜久弘著 ランナーズ トレイルランナーのOさんからお借りして、一気に読んでしまった本。著者が走ったいろいろなウルトラマラソンの大会の様子はもちろん参考になります。が、それ以上にコース上でのランナーの思考に共感したり、納得したり、励まされたり・・・リタイアすることの恐怖心も少し軽くなるかも・・・～本文より～ ぼくはウルトラマラソンにおいて完走するか否かにさほど重要な意味があるとは思っていない。またそう発言もしてきた。けれどもこれには前提がある。スタートラインに立ったときには必ず完走する意志を持つことである。ときどき「行けるところまで行けばいい」と口にしているランナーに会うことがある。最初から完走の意志を持たないで走り出して、リタイアするのと、完走の意志を持ちながら途中で力尽きるのとでは比較にならないほどの差がある。★★★★★今年読んだ本・・・10冊-------------------------------------------------------- クリック募金のご紹介 NIPPN--------------------------------------------------------
2008/03/11
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Doing more with less
■レバレッジ・シンキング 本田直之著 東洋経済新報社 Doing more with less （少ない労力と時間で大きな成果を獲得する）がキーポイント。「労力」「時間」「知識」「人脈」の4つの面からどう自己投資すべきかが書かれています。どれもこれもうむうむ・・・なかでも「労力」面の『小さな習慣を続け、徐々に大きな習慣にする』というものや、「時間」面の『制限時間を設け、密度の濃い時間の使い方をする』は当たり前に分かっているつもりでも実行できていないものでした。手元に置いておきたい本ですね。★★★★☆今年読んだ本・・・9冊-------------------------------------------------------- クリック募金のご紹介 e-まちタウン--------------------------------------------------------
2008/02/27
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ウォーキング革命
■■小山裕史のウォーキング革命 小山裕史著 講談社 待ちに待っていた本。やっと手にしたものの、やはり難解・・・。身体の構造（筋肉名）などの知識をもってないと読み進めるのは難しい。しかし、BeMoLoシューズとこのウォーキングフォームを会得すれば僕の夢はさらに近づく感は大きい。2度3度と読む必要あり！！！★★★★☆今年読んだ本・・・8冊-------------------------------------------------------- クリック募金のご紹介 NIPPN--------------------------------------------------------
2008/02/27
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てこの原理
■レバレッジ人脈術 本田直之著 ダイヤモンド社 人脈とは、「誰を知っているかではなく、誰に知られているか」である。うむうむ・・・なるほど・・・・。そして最大のキーワードは、「コントリビュート（contribute、貢献する）」。何をしてもらうかではなく、自分がどんな貢献ができるかを考える。これはビジネス社会だけでなく、どんぐりの活動でも必要なことだな・・・★★★★☆今年読んだ本・・・7冊-------------------------------------------------------- クリック募金のご紹介 KIRIN--------------------------------------------------------
2008/02/18
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理科はお好き？
■子どもを理科好きに育てる本 中野不二男著 角川学芸出版 kmorita氏ご推薦の本。 下の息子もすでに10歳になってしまいました。10歳になる頃には方向性が決まるというのが著者の経験から来る考え。 それまでに子どもの興味の雑食性を大いに広げておくべきだと。 うちの子どもたちはあまり科学に興味を持たなかったなあ・・・ 僕は当然理科大好きですが、その僕が子どもの頃の様子と娘・息子の様子は全く違う感じ。 まあどういう道に興味を持ってもいいと思いますが、ちょっと食わず嫌いにさせてしまったかも。 山にはけっこう連れて行ってたんだけれど・・・ まだ10歳未満のお子様をお持ちのあなた、是非読んでみて下さい。 ★★★★☆今年読んだ本・・・6冊-------------------------------------------------------- クリック募金のご紹介 CHINTAI--------------------------------------------------------
2008/02/13
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愛妻3人・・・！？
■3人の愛妻と大資産を手に入れた私の成功法則 藤田隆志著 マキノ出版 なんとも過激なタイトル。 「3人の愛妻・・・」憧れますね～（爆） しかし内容はかなり参考になりますぞ。 精神力・経済力・性力・・・性力はともかく（笑）、精神力・経済力はあるにこしたことないでしょうし・・・ ちょっと老後の経済力について考えたりしておりまする。 ★★★☆☆今年読んだ本・・・5冊
2008/02/12
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オーディオブック
iPodは便利ですね。車内でカーオーディオとして使うことが主ですが、「うどラジ」をダウンロードして聞いて大笑いしたり、ちょっと興味のあるコーチングの番組などをダウンロードして聞いたりもします。しかしもっとうまく使いこなしたいと思っていました。■音ヨガvol.1■音ヨガvol.2こんなの見つけました。ヨガインストラクターの声で呼吸法やポーズについて教えてくれるらしい・・・。面白そう・・・さっそく視聴してみました。「ねたまんまヨガ」「乗り物ヨガ」「便秘すっきりヨガ」などいっぱい。特に「便秘すっきりヨガ」はいいかも。最近晩酌をしないようにしているからか、朝のお通じがスムーズでないのです。あまり薬やサプリメントに頼りたくはないので、プルーンやヨーグルトを食べたりはしているのですが・・・「音ヨガ」はiTunes Storeで購入できるようなので、買ってみようかな～「音ヨガ」はオーディオブックというジャンルらしいです。オーディオブックという言葉初めて知りましたが、なるほど、語学教材や音声ドラマ、小説の朗読などもこのジャンルなんですね。このあたりをうまく使いこなせると、通勤の車内でも運転しながら勉強できたりトレーニングできたりします。■オーディオブック大賞オーディオブックの原案となる体験やエピソードを募集しているようで、これもちょっと気になりますね。大賞は賞金20万円也・・・ダメ元で応募してみる？
2008/02/11
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1割で勝負？9割で勝負？
■人は見た目が9割 竹内一郎著 新潮社 もちろんタイトルの意味はわかりますし、納得することも多いです。 しかし「人は見かけじゃない！」 と思いながらも、ノンバーバル・コミュニケーション、知らず知らずに重要視している自分もいます。 僕的には漫画の技法解説面白かったです。 ★★☆☆☆今年読んだ本・・・4冊-------------------------------------------------------- クリック募金のご紹介 e-まちタウン--------------------------------------------------------
2008/01/31
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人生勝利するか？
■「1日30分」を続けなさい！ 人生勝利の勉強法55 古市幸雄著 マガジンハウス これもジムで、バイクこいでいる間に読みました。 バイクは15分こぐんですが、その時間を集めれば本1冊読めてしまいます。 時間を作り出す努力（意志を強く持つこと）をすること。その時間で勉強しましょう。 そして案外役立ったのはお薦めグッズ紹介ですな。 ★★★☆☆今年読んだ本・・・3冊-------------------------------------------------------- クリック募金のご紹介 エイブル--------------------------------------------------------
2008/01/31
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ひとことの大切さ
生協の白石さん■生協の白石さん 白石昌則 ／東京農工大学の学生の皆さん著 懇談社 ジムに置いてくれてあったので、バイクこいでいる間に読みました。 東京農工大生協のひとことカードでのやりとりの中に、いろいろな大事な物が見え隠れ。 さすが、大ブレイクしたの納得！ ★★★☆☆今年読んだ本・・・２冊-------------------------------------------------------- クリック募金のご紹介 NIPPN--------------------------------------------------------
2008/01/22
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夢かなうかな？
夢をかなえるゾウ■夢をかなえるゾウ 水野敬也著 飛鳥新社 ガネさん（このHNはガネーシャから派生）からお薦めの本。 ガネーシャという神様 ━ 大阪弁をしゃべるゾウの神様ですが ━ 無茶笑えますが、自分を変えるための課題を与えてくれます。 一つ一つ、うむうむ・・・納得の課題です。 ★★★★☆今年読んだ本・・・1冊----------------------------------------------------------------- クリック募金のご紹介 コスモ石油-----------------------------------------------------------------
2008/01/22
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密かなマイ・ブーム
最近ちょっとこれにはまってます。干し野菜。今ドライジンジャーに挑戦中。これで生姜紅茶（ジンジャーティーともいうけど、僕的には生姜紅茶の方がしっくりくるのです）作ったら美味しいだろうなあ・・・
2008/01/16
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2008年もあけました・・・
いや～いつの間にか2008年ですね～（笑）僕は年末・新年はダラダラグダグダなんでご迷惑をかけてる方ごめんなさい。さて新年なんでやっぱり今年の目標など・・・去年は1000玉食べるど～なんて書いてますね～。これはまだ結果をちゃんとupしてないので（遅すぎ、知ってる人は知ってるけど、笑）、そちらをお楽しみに・・・そして去年はもう一つサロマ湖ウルトラマラソンへの憧れも書いてます。この2つが、僕の人生を変えるくらい大きな目標だったとはその当時はつゆ知らず・・・で、この「うどん」と「JOG」は今年も継続目標になります。そのことはこれからは■うどんとJOGと・・・で書いて行くことにいたしました。━ 無謀にもまたblogが一つ増えました（笑）。━で、これは大目標で、やっぱりそんなに大きな目標ではないけれどちっちゃな目標もあるんです。目標というか興味というか・・・そのうちの一つ・・・日本神話の世界をもっと勉強したいなあ、って漠然と思ってます。なぜ日本神話なのか？僕自身にもよくわからないんですが、この歳になってなぜかそう思ったんですね。昨秋、出雲に出かけたんですが、これもなにかの力で引かれたような気がしてます。まあ、神話にこだわらず日本の歴史というか、しきたりというかそういうものを勉強したいと感じてるのです。学生の頃は一番苦手だった、歴史とか古典とかという世界になぜか惹かれるんです。まあいろいろなアプローチはあるんでしょうが、お楽しみがないとね。で、こんなの見つけました。冬の京都を「見て」「聞いて」「食べて」「触れて」・・・今JTB、日本旅行、近畿日本ツーリスト、JR東海ツアーズで京都の旅行商品を購入すると、こんな体験をまとめた冊子をもらえるらしいです。静かな冬の京都を歩いてみたいな。ツアーのように大慌てで回るのではなくて、一つ一つのお寺や寺院をゆっくり見て回りたい。いろいろな由来や建築物についても知りたいし。もちろん食いしん坊の僕は食べるのも楽しみ。でもちょっと格式が高いのは苦手かな・・・大衆的な京料理を食べさせてくれるお店を探すのもいいかな・・・しっぽり冬の京都旅行いいですな～
2008/01/02
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先週のうどんたちvol.51（12/24～12/31）
---------------------------------------------------------------------------------------------------- JOMO クリック募金----------------------------------------------------------------------------------------------------祝！1000玉達成！「1000玉達成は、やはりトレーニング中に！」そんな風に急に思いつきました。で、5時間トレーニングの合間にうどん屋巡りです（笑）。この偉業（笑）が達成できたのも、JOGのおかげだろうし、JOGにはまったのはうどんのおかげ。いつの間にか、うどんとJOGは僕にとっては、無くてはならないものになってました。これからもきっと僕の生活の中心として回っていくのだろうと・・・もちろん、僕のこの愚業を温かい目で応援して頂いた皆様、感謝しております。m(_ _)m「馬鹿げたことのずーっと奥先に真理あり」 by taru（笑）今回それを再認識できたと喜んでおります。来年はさらにそれを突き詰めたいと密かに（密かでもないか、笑）目論んでいます。今年食べたうどん・・・計1012玉（2.77玉/日）今年新規開拓店・・・・72軒（今週3軒）12月24日（月）のぶや（高松市鶴市町）alubm のぶやかけ大260円 12月25日（火）がもう（坂出市加茂町）alubm がもうそのまま大220円 小えびのかき揚げ80円 桃太郎館（高松市鬼無町）alubm 桃太郎館とり天ぶっかけ冷たいの大580円12月26日（水）やまに（高松市瀬戸内町）新規開拓店alubm やまにかけ大300円 いか天110円 たみ家（高松市藤塚町）新規開拓店alubm たみ家醤油冷たいの大260円 卵天90円 紀州梅サービス 誠うどん（高松市亀岡町）新規開拓店 1000玉達成！alubm 誠うどんおろしぶっかけ冷たいの3玉510円 12月27日（木）はったんじ練場（高松市上林町）alubm はったんじ練場そのまま大230円 温泉卵サービス 12月28日（金）まるや（高松市国分寺町）alubm まるやかけ2玉250円 げそ天80円12月29日（土）もり家（高松市香川町）alubm もり家かき揚げおろし冷たいの大670円 いわし天180円 12月30日（日）名もないうどん屋（高松市香西東町）alubm 名もないうどん屋香西店ひやしょうゆ2玉 200円alubm 名もないうどん屋香西店かまたま1玉 150円12月31日（月） 家うどんalubm 家うどんしっぽく2玉（ヨコクラの玉）alubm 家うどんしっぽく1玉（ヨコクラの玉） ----------------------------------------------------------------------------------------------------クリック募金のご紹介 KIRIN----------------------------------------------------------------------------------------------------
2007/12/31
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先週のうどんたちvol.50（12/17～12/23）
---------------------------------------------------------------------------------------------------- JOMO クリック募金----------------------------------------------------------------------------------------------------いよいよ1000玉が見えてきました。さてどこのお店で1000玉目を迎えるのか？僕自身もまだ迷い続けています。ジングルベルマラソン（10km）完走！！今年食べたうどん・・・計987玉（357日、2.8玉/日 年間達成予測1007玉）今年新規開拓店・・・・69軒（今週0軒）12月17日（月）むらお（高松市川島本町）alubm むらお冷やぶっかけ特大400円 無料天ぷら 12月18日（火）つるいち（高松市鶴市町）alubm つるいち冷たいぶっかけ濃口出汁3玉390円12月19日（水）のぶや（高松市鶴市町）alubm のぶやぶっかけ冷たいの3玉390円 12月20日（木）のぶや（高松市鶴市町）alubm のぶやぶっかけ冷たいの3玉390円 家うどんalubm 家うどんのぶやの玉 サービス品 12月21日（金）名もないうどん屋（高松市香西東町）alubm 名もないうどん屋香西店ひやしょうゆ3玉300円12月22日（土）はったんじ練場（高松市上林町）alubm はったんじ練場そのまま大230円 温泉卵サービス おおしま（旧金原）（高松市松縄町）alubm おおしま（旧金原）ねぎ味噌大600円 12月23日（日）大島製麺（高松市太田上町）alubm 大島製麺かけ大240円 ----------------------------------------------------------------------------------------------------クリック募金のご紹介 CHINTAI----------------------------------------------------------------------------------------------------
2007/12/23
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お口大丈夫？
僕が麦酒好きということはこのblogを見てくれている方にはかなり知れていることかと・・・麦酒好きというのは、つまみ好きということでもあるんですよ。（たぶん）麦酒だけを呑むことができる村上春樹の小説に出てくる「僕」のような人もいるかもしれないけれど・・・話が脱線するけれど・・・僕が麦酒をこんなに呑み始めたのは、前もどこかで書いたかもしれないけれど、村上春樹の小説の影響が大きい。村上春樹の小説はほとんど読んだけれど、その内容はほとんど覚えていない（ことに最近、「風の歌を聴け」を読み返して気づいた。なんで読み返してるかを書いているとまた大きく脱線しそうなので今日は割愛、笑）。けれど、その中に出てくる主人公は必ず麦酒をたくさん呑む。印象的なシーンは、ワイシャツにアイロンをかけながら缶麦酒6本呑んでしまうところ。そんなことできねぇ～だろうと、真似をしていたら（本当にアイロンがけしながら）、麦酒にはまっちゃったんですね。で、話を戻すと麦酒にはやっぱり美味しいつまみが欲しい。このつまみがダイエットの敵になることはわかってるんだけれど・・・やっぱり焼肉は最高だよね～この間食べた、レバ刺し・牛刺しもバリうま・・・生にんにくと一緒に食べるのがまた素敵・・・去年の夏は塩たたきにはまってたな～高知でこの食べ方を教わってからかつおのたたきはポン酢でなく、塩で・・・これにも生にんにく欠かせません。美味しいつまみをあてに呑んでいる時はいいんですが、気になるのは後の口臭。美味いものほど、後の口臭には要注意！です。そんな僕にも必要な物かもしれません。■森下仁丹の新商品「お口の礼節」シリーズこのシリーズの中でも息ノ作法は強力な助っ人になるはず。最近の仁丹って二重構造のカプセルになってるそうな・・・仁丹製法の技術を発展させているのですね～すごいです！このシリーズの商品のパッケージには、「仁丹おじさん」がいっぱい。こういうと怒られるかもしれませんが、「仁丹」というとやはり古くさいイメージがあります。が、この「仁丹おじさん」のおかげでポップな感じになっていますね。忘年会シーズンまっただ中。お口大丈夫？
2007/12/19
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先週のうどんたちvol.49（12/10～12/16）
---------------------------------------------------------------------------------------------------- JOMO クリック募金----------------------------------------------------------------------------------------------------ジム通いのおかげで身体が柔らかくなってきて、新陳代謝もよくなった？お腹が空きまする～そして「42.195kmを楽しむ会」で5時間走達成。その翌日もかなりお腹が空きまする～（笑）今年食べたうどん・・・計964玉（343日、2.8玉/日 年間達成予測1004玉）今年新規開拓店・・・・69軒（今週0軒）12月10日（月）うぶしな（仲多度郡宇多津町）alubm うぶしなぶっかけ冷たいの3玉450円 12月11日（火）綿谷（丸亀市北平山町）alubm 綿谷冷やかけ3玉300円12月12日（水）がもう（坂出市加茂町）alubm がもう冷めたいん特320円 12月13日（木）一福（高松市国分寺町）alubm 一福しょうゆ3玉400円 12月14日（金）岡製麺所（高松市国分寺町）alubm 岡製麺所醤油3玉360円12月15日（土）なかにし（高松市鹿角町）alubm なかにし白い丼（2玉）250円 12月16日（日）はったんじ練場（高松市上林町）alubm はったんじ練場そのまま大230円 あげサービス ドングリランドでうどん（高松市西植田町）alubm ドングリランドうどんこの指とまれ！のうどん？円 ----------------------------------------------------------------------------------------------------クリック募金のご紹介 価格.com----------------------------------------------------------------------------------------------------
2007/12/16
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42.195kmを楽しむ会
大人になっても本気で「馬鹿」なことができるのは素晴らしい！そう、僕は思っています。そんな馬鹿げた会（笑）、「第2回 42.195kmを楽しむ会」が香川で開催されました。42.195kmという長い長い距離を・・・何のために走るのか？何のために歩くのか？と聞かれると、僕は困ってしまいます。なんて馬鹿げたことをと非難する方もいらっしゃるでしょう。でもいいんですっ！普通の生活では体験できない壁を越えたとき新しい世界が開けるのです。これは経験した人にしかわからないっ！この会の発起人のK村さんを始め東京から参加した3名を含めた8名がチャレンジ！Team Patio（某SNSから発生したグループ）の初イベントです。 8時（ちょっと過ぎ）、スタート。僕はこの日を5時間走トレーニングと位置づけていましたので、当然全行程走ります。この日デビューのトレイルラン用のバッグを背負って、おにゅぅのTAIKANシューズを履いて快走です。━ 後に恐ろしいことが待っているとはこの時知る由もありません・・・ ━心配していた膝の方はさすがに20kmあたりからは少し違和感でてきましたが、大丈夫な感じ。スタート時は天気もよく無風状態でしたが、高松空港の南側の377号を走っている頃風が出てきました。震え上がるほどの寒さではないけれど、やはり身体（特に地肌むき出しのふくらはぎ）は冷えてきていたのかもしれません。30kmからはペースが7分/kmまでがた落ち。エネルギー切れ？、お腹が「ぐぅ～っ！」と大きな音を出します。携帯していたゼリーを流し込み、なんとか紛らわせて走りますが、膝外側下に異変。なんで～、ここ？今まで体験した事のない、妙な痛み。それでも35kmを越え、あとラスト7km・・・気合い！です。が、脚の痛みはふくらはぎ全体に広がり、痺れに似た症状。力が入らない・・・。ラスト3kmでは、たぶん歩いた方が速い、そんなペースになってきました。なんとか4時間33分7秒でゴール。今日の目標は5時間走なので、そのままコースを逆走して皆様をお迎えに・・・が、気力も抜けてしまっており、脚は痛いし、全く動かず。1kmほど戻った所でI石さんが帰って来たので、一緒にゴールへ戻ることに。I石さん、まだまだ元気で、ダッシュしたり、サイドステップしてりしてる。後にM渕さんもやって来てるのが見えたので、3人でゴールを目指しました。結局僕は5時間4分10秒走ることができました。I石さんのGPSによると今回のコースは44kmあったそうな・・・（笑）心が折れそうになったとき、みんなで走ってる・歩いているというのはもの凄く支えになります。なんで走ってるんだろう？と何度も自問するのですが、それぞれの状況を知らせるメールが来たり、僕らを元気づけようとミニスカサンタがやって来たり。みんなに元気を貰いながら走り切れました。膝痛をセデスで紛らわせて完歩したM田さん。10時間以上も歩いて、完歩を目指したA日さん（実際は42.195km以上歩いていました）。つま先歩きで（かかとにマメができたらしい・・・）何kmも歩いたM見さん。みんなすげぇ～よ由良里の湯で汗を流した後、当然大宴会。これが最大の楽しみですもんね～翌日、ロボットの様になってしまったM田さん、A日さんお大事に。という僕も今だに膝下の痛みに苦しんでおります ━ おにゅぅのTAIKANは返品となりました（笑） ━。
2007/12/15
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先週のうどんたちvol.48（12/3～12/9）
---------------------------------------------------------------------------------------------------- JOMO クリック募金----------------------------------------------------------------------------------------------------ワンランクアップの身体を作り上げるためにジム通いを始めました。とても身体が軽くなって素敵なんですが・・・うどん屋の旬の時間帯を外すことが多くなり、また新たな悩みが・・・（笑）今年食べたうどん・・・計943玉（343日、2.8玉/日 年間達成予測1004玉）今年新規開拓店・・・・69軒（今週2軒）12月3日（月）はまかいどう（高松市西町）alubm はまかいどう生醤油冷たいん3玉300円 いいだこ天130円 12月4日（火）増井米穀店（高松市郷東町）alubm 増井米穀店そのまま3玉360円 いいだこ天90円12月5日（水）まるや（高松市国分寺町）alubm まるやかけ3玉330円 12月6日（木）うぶしな（仲多度郡宇多津町）alubm うぶしなぶっかけ冷たいの3玉450円 12月7日（金）一福（高松市国分寺町）alubm 一福しょうゆ冷たいの3玉400円12月8日（土） 名もないうどん屋由佐店（高松市香南町）新規開拓店alubm 名もないうどん屋由佐店しょうゆ冷たいの3玉300円 12月9日（日）まるいち鶴市店（高松市鶴市町）新規開拓店alubm まるいち鶴市店かけそのまま中250円 ちくわ天90円 ----------------------------------------------------------------------------------------------------クリック募金のご紹介 コスモ石油----------------------------------------------------------------------------------------------------
2007/12/09
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- 毎日の元気や活力をサポートしたい方…
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