2019年05月05日
テーマ： BODY COMBATヤッテル？(13)
カテゴリ： Body Combat
ご覧いただきありがとうございます。
この前公園でイヤホンつけてコンバットしていたら、散歩している面々に
変な眼で見られました。ここは表現は自由な国なので、周囲の眼は気にせずがんばります。
もし、見かけたら暖かい眼でお願いします！
ボディコンバットはマスタークラスで１０曲で構成される。
見よう見まねではじめたらー。
①ウォーミングアップ
②コンバットトラック1
③パワートラック1
⑤パワートラック2
⑥リカバリートラック
⑦ムエタイトラック
⑧パワートラック3
⑨筋トレ
⑩クールダウン
※コンバットトラックは上半身と下半身を使うプログラム
※パワートラックは上半身を主に使うプログラム
今日も③パワートラック1を紹介します。
BC46-03
曲：Truly, Madly, Deeply (S&B Remix) Artist：Cascada Time:4:55
そのあと、王道スタイルで音楽の盛り上がりに合わせて、クロスクロス+ジャック×2
（ここをクロスジャック×2とすると強度UP）
次に、アッパー+アッパーの繰り返しから
王道スタイルで音楽の盛り上がりに合わせて、アッパー+アッパー+スピードボール
↓
コンビネーション！！ここ、テンション上げていきましょう
BC46（Bodycombat シリーズ48の曲）↓
ジムリュックはこれを使ってます。
↓スポーツ！
晩酌生活ご覧いただきありがとうございました。
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変な眼で見られました。ここは表現は自由な国なので、周囲の眼は気にせずがんばります。
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①ウォーミングアップ
②コンバットトラック1
③パワートラック1
⑤パワートラック2
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※コンバットトラックは上半身と下半身を使うプログラム
※パワートラックは上半身を主に使うプログラム
今日も③パワートラック1を紹介します。
BC46-03
曲：Truly, Madly, Deeply (S&B Remix) Artist：Cascada Time:4:55
そのあと、王道スタイルで音楽の盛り上がりに合わせて、クロスクロス+ジャック×2
（ここをクロスジャック×2とすると強度UP）
次に、アッパー+アッパーの繰り返しから
王道スタイルで音楽の盛り上がりに合わせて、アッパー+アッパー+スピードボール
↓
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