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(30) 2009年12月03日
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パースは連日最高気温が30度近くになって、明日、明後日は
こんなに暑くなっても朝晩は寒いと感じることもあり
愚図愚図とコタツを仕舞うのを一日伸ばしにしております。
今日は仕方ないからエイヤッと掛け声をかけて仕舞うことにしましょう。
この愚図愚図癖は日頃の運動不足が原因だと思い、虹の会が主催する
中高年のエクスサイズの会合に出かけました。
ヒルトンハウスの近くにある体育館で元体操選手の武田先生の
指導の下、体力測定、柔軟体操や食品、栄養の講義を受けました。
やはり老化が進んで背中や腰が曲がり身長も縮んでしまったようです。
血圧測定は上が１５６、下が７８で、思ったより高くなかったですが
脈拍が９６と言うのはちょっと速いかな。
奥様の血圧は１５３と７６、脈拍は７０、問題はないでしょう。
背筋力は１１０、握力は右が４６、左が４４ 衰えたものです。
奥様は背筋力測定で４５だったのですが張り切り過ぎて背中を痛めたようです。
余り無理をしないで頂きたいと思います。
私の場合股関節が人口骨頭のせいもあって体の柔軟性に難があります。
前屈運動で手が足に届かない酷さですがこれも先生の指導のおかげで
柔軟性がかなり向上いたしました。
ゴルフボールの飛距離も体の柔軟性に大いに左右いたします。
こんなに暑くなっても朝晩は寒いと感じることもあり
愚図愚図とコタツを仕舞うのを一日伸ばしにしております。
今日は仕方ないからエイヤッと掛け声をかけて仕舞うことにしましょう。
この愚図愚図癖は日頃の運動不足が原因だと思い、虹の会が主催する
中高年のエクスサイズの会合に出かけました。
ヒルトンハウスの近くにある体育館で元体操選手の武田先生の
指導の下、体力測定、柔軟体操や食品、栄養の講義を受けました。
やはり老化が進んで背中や腰が曲がり身長も縮んでしまったようです。
血圧測定は上が１５６、下が７８で、思ったより高くなかったですが
脈拍が９６と言うのはちょっと速いかな。
奥様の血圧は１５３と７６、脈拍は７０、問題はないでしょう。
背筋力は１１０、握力は右が４６、左が４４ 衰えたものです。
奥様は背筋力測定で４５だったのですが張り切り過ぎて背中を痛めたようです。
余り無理をしないで頂きたいと思います。
私の場合股関節が人口骨頭のせいもあって体の柔軟性に難があります。
前屈運動で手が足に届かない酷さですがこれも先生の指導のおかげで
柔軟性がかなり向上いたしました。
ゴルフボールの飛距離も体の柔軟性に大いに左右いたします。
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