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3ｒ
3ｒのブログへようこそ 42歳にて体調やら考え方やら 色々と波乗り中🌊 ここに備忘録でもつけて40代乗り切っていこう
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2021.10.30
テーマ： ダイエット＆体質改善(224)
カテゴリ： 健康
16時間空腹って
無理じゃないけど
ちょい厳しい
12時間とかは適度な空腹
ここから2時間ってのが
目が卑しいからか
手癖が悪いからか
何となく食べたい路線
14〜16時間は
案外に大丈夫
12時間〜14時間が注意帯
なので、
この時間帯は動かざるえない事をしておく
本屋に行くとか
散歩するとか
掃除するとか
縫い物するとか
手紙を書くとか
予定表を観直すとか
庭の草むしりとか
単発の仕事をいれるとか
好きな曲流して口ずさむとか
↑
やってたら
２時間〜４時間なんて
と己に言い聞かせてながら
16時間空腹3日目
こうやって言い聞かせている内は
まだ空腹に慣れて無いかなと思う
でも40代になり
健康について考えると
確かに3食は消費エネルギーに対して多いと思うので
とりあえず1週間
挑戦中
無理じゃないけど
ちょい厳しい
12時間とかは適度な空腹
ここから2時間ってのが
目が卑しいからか
手癖が悪いからか
何となく食べたい路線
14〜16時間は
案外に大丈夫
12時間〜14時間が注意帯
なので、
この時間帯は動かざるえない事をしておく
本屋に行くとか
散歩するとか
掃除するとか
縫い物するとか
手紙を書くとか
予定表を観直すとか
庭の草むしりとか
単発の仕事をいれるとか
好きな曲流して口ずさむとか
↑
やってたら
２時間〜４時間なんて
と己に言い聞かせてながら
16時間空腹3日目
こうやって言い聞かせている内は
まだ空腹に慣れて無いかなと思う
でも40代になり
健康について考えると
確かに3食は消費エネルギーに対して多いと思うので
とりあえず1週間
挑戦中
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