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2019.09.26
テーマ： 私の雑日記(685)
カテゴリ： 体型維持
腕や胸に筋肉をつけることでスリムな体型になりたく、2ヵ月ほど前からジムにトレーニングをしに行っています。
平日は忙しいので、休日のみにジムへ行くのですが、もっとも腕立て伏せの運動を主体に行っています。
しかし先日、トレーナーに話を伺うと継続して行っていないので、なかなか筋力が付きませんよとアドバイスを受けました。
そこで平日でも腕立て伏せのトレーニングをできるようにグッズが存在するので、近くのデパートで入手し、ジムに行けないときは自宅で始めました。
床で行うよりもグリップバーを握って行うので、より強い負荷をかけることが可能です。
ジムで行っている腕立て伏せと同じレベルでトレーニングができているため、腕に筋肉が付いているのが解るようになりました。
このグッズの優れた点は可動領域が広いので、床で腕を立てて行うよりも普段使わない筋肉まで鍛えることができることです。
ジムで学んだ呼吸法を自宅でも取り入れることで、大胸筋もみるみる鍛えられています。
上半身のスタイルも徐々に理想に近くなっており、後は体型を維持するのが課題になっております。
スララインはただ履くだけで見た目の脚が細くなる！
・トータルでマイナス15.2cm
・太ももだけでもマイナス6cm
効果も余り出ずで諦めかけていた時、雑誌で見かけたのがスララインだったんです。
スラライン
https://www.sulaline-review.com/
平日は忙しいので、休日のみにジムへ行くのですが、もっとも腕立て伏せの運動を主体に行っています。
しかし先日、トレーナーに話を伺うと継続して行っていないので、なかなか筋力が付きませんよとアドバイスを受けました。
そこで平日でも腕立て伏せのトレーニングをできるようにグッズが存在するので、近くのデパートで入手し、ジムに行けないときは自宅で始めました。
床で行うよりもグリップバーを握って行うので、より強い負荷をかけることが可能です。
ジムで行っている腕立て伏せと同じレベルでトレーニングができているため、腕に筋肉が付いているのが解るようになりました。
このグッズの優れた点は可動領域が広いので、床で腕を立てて行うよりも普段使わない筋肉まで鍛えることができることです。
ジムで学んだ呼吸法を自宅でも取り入れることで、大胸筋もみるみる鍛えられています。
上半身のスタイルも徐々に理想に近くなっており、後は体型を維持するのが課題になっております。
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