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January 28, 2006

いつも私は、さんざんまわりの人に、
「ウォーキングがすごいんですっっ！」
とおすすめしまくっています･･･、が、
何がそんなにすごいのか（笑）を、
今日はお伝えしたいと思います。

少々頭が痛くても、
ちょっとぐらい肩や腰が重くても、
無視してやるべきことに集中してしまう。

ウォーキングを始める前の私は、
ずっと何年も、体の声を無視し続けていました。

ウォーキングと出会ってから、
私の人生が劇的に変わったのです☆

そういえば、
小さい頃から、私、バレーとかゴムとび（笑）とかよりも、
「単に走る」
「単に泳ぐ」
というのが大好きだったんですよ。（単純？）
なんとなく、しばらくすると、頭がスッキリすることを
体感していたんでしょうか。

それもそのはず、「ランナーズハイ」といわれる現象があるように、
ある一定時間以上歩いたり、走り続けたりすると
脳から「β－エンドルフィン」というホルモンが分泌されるそうです。

それは、
とっても幸せなときとか、
充実しているときとか、
恋をしているときに分泌されるホルモンなんですね。

ということは、

ホントは落ち込むことがあったり、
平凡な毎日だったとしても、
自動的に幸せ体質＆愛され体質になっちゃう☆んですよ♪
もちろん、程よく筋肉がついて、スタイルもばっちり引き締まります。

１番いいのは、１日２時間歩くこと。
私は、朝５時から７時が平均的なウォーキングタイムです。

なんとなく雑念がすっきりしてきて、
すっごくポジティブ思考になってくるんですよ☆
雨の日も、マイナスイオンを全身に浴びれるじゃないですか。
雨音のリズムも、ココロを穏やかに静めてくれるような気がします。

とっても大好きな街に住んでいるのに、
いつしか、寝に帰るだけの場所になっていました。
でも、ウォーキングを始めてから、
日々少しずつ移り変わる街並みの風景、
風の匂い、
木の葉が揺れる音、
ふだん気にも留めていなかったことが、とってもクリアに感じられる。

そして、毎日、当たり前のように歩けていることに、
とっても感謝できるようになったんです。
さらに、ちょっとしたカラダの不調などにも、
気づいてすぐに対処してあげることもできるようになりました。

ココロともカラダとも対話できる。
歩くって、こんなにすごいことなんです。

ですが、ここのところ、あまりの激務で
ちょっとサボり気味（汗）でしたので、
２月末にハーフマラソンに出場することに決めました！

期限を決めれば、がぜん燃える私です。
１ヶ月で、２１km走れるカラダに復活させます♪
その頃には、さらに幸せ体質になっていますように☆☆☆

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