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2007.01.03

パワーヨガを再開してみたら

テーマ： ■ヨガ・ピラティス■(2556)

カテゴリ：タヒチアンダンス・フィットネス

私はピラティスのインストラクターですが、
勉強のため、ヨガも独学でやっています。
特に流派にはこだわりがなく、ハタヨガかパワーヨガの
どちらかで続けていこうと思います。

去年の冬は、わりと熱心にパワーヨガをやっていたのですが、
あまり、そのよさがわかりませんでした。
呼吸が丁寧でなく、動きも速いので
なんだかヨガだな、という気もしていました。

「早く終わらないかな」とイライラしながらやっていたので、
私にはパワーヨガは合わないんだな、と思い、ＤＶＤすら手放してしまいました。

ここで強調しておきますが、
もし、コアマッスルをきちんと鍛えたいのなら、やはりピラティスの方がいいです。
パワーヨガ関係者がなんと言おうと、ピラティスを知らないパワーヨガ関係者の言うことより、
ピラティスとヨガの両方をやっている人の言うことを信用したほうがいいです。

それに、ヨガがコアマッスルトレーニングに有効なら、
ジョゼフ・ピラティスはヨガ指導者になっていたはずです。
ピラティス氏がヨガそのものを指導する代わりに、自分で新たにエクササイズを考案したということは、
やはり、コアマッスルはピラティスでないと鍛えられないのです。

というわけで、ＤＶＤを手放して降は、ハタヨガをちょこちょこやり続け、

マタニティヨガまで手を出したりしていたのですが、
最近になって、またパワーヨガに興味がでてきました。

パワーヨガは、呼吸が胸式呼吸でピラティスと共通するので、
例えば、一つのクラスでヨガとピラティスを教えるのに、教えやすいのです。
私も将来的には、ヨガとピラティスの混合クラスなんてやってみたいと思っています。

ただ、いまさらもうＤＶＤを買いなおしてやる気はありません。
そこで、自分の気に入った音楽をかけつつ、同時に音声で動きを指示してくれる
ＣＤがあればな、と思い始めたのです。

ちなみに私は、ピラティスなら指示音声ＣＤ付きの本

を持っているので、
実験的に、気に入っている音楽ＣＤ（リラクシン・ムード～ヨガ・スパ・ピラテス～）をコンポでかけつつ、ＰＣでピラティス音声ＣＤを流して
ピラティスをやってみることにしました。
（註　私はピラティスだって、音声ＣＤなんかかけなくてもできますが、あくまでも実験として）

ところが、指示音声ＣＤって、その中にもＢＧＭが入っているのですね。
だから、指示音声ＣＤと自分のお気に入りのＣＤの曲とが混じってしまいます。

それに、念のため、ヨガの指示ＣＤつきの本を見てみたのですが、

本当に標準的なポーズが少しだけしか載っていないのです。
できれば、これを機会に、まだやったことのないポーズも習ってみたかったので、
結局、ＣＤ付きの本は諦めました。

いいＣＤ付きの本を探している途中で見つけたのが、

保科直美のパワーヨガ　です。

これなら、今までやったことのないポーズもたくさん紹介されていました。
もういっそのこと、ＤＶＤにもＣＤにも頼らずに、きちんとポーズを覚え、
それで好きな音楽をかけながら、自分のペースでヨガをしたいな、と考えを切り替えました。

そういうわけで、パワーヨガの本を手に入れ、毎日少しずつポーズを覚えていき、
かなりのところまで、本も何も見ないでできるようになりましたが、、、、、
最近、腰がちょっと痛いです。
ここ数ヶ月、腰痛なんか全然でなかったのに。

そういうわけで、明日はパワーヨガをお休みしてみて、
ピラティスだけか、あるいは時間があれば、
緩やかな動きのハタヨガだけにしてみようと思います。