2005年10月20日
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昨日、多摩サイを７５キロ走って来ました。
かなりやばかったです。
６０キロ越えたぐらいで、｢ガク！」っと来ました。
あんまり無理しない程度に走らないと、ダメですね。
本日も、走れたら行ってきます。
かなりやばかったです。
６０キロ越えたぐらいで、｢ガク！」っと来ました。
あんまり無理しない程度に走らないと、ダメですね。
本日も、走れたら行ってきます。
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翌日は・・・
can さん
沢山走った翌日は、完全休養せずに、軽く足を回し為に走りましょう！
その方が早く疲れが取れますよ！
但しガンガン踏み込むペダリングはしないように、あくまで「かる～く！」回す程度で・・・
まぁ２０キロ～３０キロくらい走れば良いでしょう！ (2005年10月20日 11時20分50秒)
その方が早く疲れが取れますよ！
但しガンガン踏み込むペダリングはしないように、あくまで「かる～く！」回す程度で・・・
まぁ２０キロ～３０キロくらい走れば良いでしょう！ (2005年10月20日 11時20分50秒)
Re:翌日は・・・(10/20)
ストレッチ
can さん
走ってると、走る事ばかりに意識が集中してしまって、痛くなるまで気が付かなくなってしまいがちです！
痛くなる前にストレッチ（チャリに乗りながら）をするようにしましょう！
プロの選手もレース展開が緊張していない場面では良くやってます！
やり方はキャサリンバイクスで聞いてください！
本日はお疲れ様でした！ (2005年10月20日 21時13分12秒)
痛くなる前にストレッチ（チャリに乗りながら）をするようにしましょう！
プロの選手もレース展開が緊張していない場面では良くやってます！
やり方はキャサリンバイクスで聞いてください！
本日はお疲れ様でした！ (2005年10月20日 21時13分12秒)
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