★☆ＨＡＰＰＹ　ＬＩＦＥ☆★

・

おっとりとした癒し系な性格になりたいならセロトニンを出しましょう

癒し系の性格ホルモン、セロトニンを増やしたければ、朝が勝負！早起きしてしっかりと太陽の光を浴びましょう。晴れでも雨でも曇りでも、朝の光を、最低３０分は感じてください。もちろん、朝食をとりながらでもＯＫ。太陽の光が、体内リズムを調整して、自然にセロトニンが増えていきます。さらに、お散歩やウォーキングをすれば効果倍増。そして生活にあまり変化を求めすぎないことも、セロトニンを増やすコツなんです。

前向きな性格ホルモン、ドーパミンを増やす！

前向きな性格になりたければ…旅行に出かけたり、スポーツをしたり、とにかくどんどん新しいことにチャレンジする事です。最初はおっくうに思っても、ドーパミンが増えてくるので、楽しくなってくるはずです。さらにドーパミンは、気持ちいい時にもどんどんでます。きもちい～マッサージなんかもおすすめです。

感受性の高い性格ホルモンノルアドレナリンを増やす！

感受性と瞬発力を高める性格ホルモンノルアドレナリンを増やしたければ、とりわけホラー映画が効果的です。ノルアドレナリンがドバドバ出てきます。ただし！中学生以下のお子さまはマネをしないでください。低年齢でノルアドレナリンを出しすぎると、キレやすい性格になってしまいます。低年齢の人やホラー映画が苦手な人は、悲しい映画を観て泣いたり…笑える映画で思いっきり笑ったり。とにかく、目や耳、ハートで感じる事で、ノルアドレナリンは出やすくなります。

ジャンル別一覧