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EGのつぶやき
【ブログテーマ】 ✳︎購入商品よかったものの口コミ✳︎居酒屋・カフェおすすめ ✳︎旅行・観光✳︎料理✳︎健康情報 ✳︎なんでもないつぶやき(ひとりごと) ・・このあたりで不定期気ままに投稿しようかなと思います！ 【仕事】旅行会社〜6年→コロナ禍バイト生活→内勤営業 【所有資格】総合旅行業務取扱管理者/腸活アドバイザー ぜひ広くあたたかな目で、そして暇つぶしにでもご覧いただけると嬉しいです(^^)♡
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2023.09.08
テーマ： 簡単ダイエット 腸活(67)
カテゴリ： 健康
実は私10数年前から、
胃腸不調に悩まされています。。
高校生くらいの時に胃の激痛、
腸の張りなどで病院に行き、
「 過敏性腸症候群 」ではないかと診断されました。
最近は腸活が話題になってから
聞いたことあるって言ってもらえる人も
増えた気がします。
いろんな病院に行ったり、
これまで腸活性化のための食事
(腸内細菌増やす、食物繊維を摂る)など、
結構工夫してきたりと
Tryしてきたつもりでしたが、
完治しません😂
この病気？はなんとも表現しづらく、
正直理解もされ難いと思っています。
私自身の場合生活は普通にできているので、
甚だしい支障みたいなのは今はありません。
たまに胃腸痛いきなりきたり、
ただ重くなくてもちょっとした不調から、
メンタル的にストレスが重なったりだったりとか、
総合的にじわじわ影響してきます。
まだ解決策これだ！と答えが
見つかってるわけではないですが、
資格勉強してみると結構面白いので、
少し共有できればと思います！
腸活と一つとっても
体質的に合う合わない、
下手すると逆効果になることもあるので、
自分に合った方法で行うことが大切！！
例えば、ナッツでもアーモンドはいいけど
カシューナッツは避けた方が良いよなど、
結構いろいろあるんです！
過敏性腸症候群の人は特にですが、
善玉菌増やそうと
たくさん含まれている食べ物を
取ったら取るだけ良いってわけではないんです😱
腸って脳や心、体の健康状態が影響しますし、
もしかしたら当てはまってるかもなと思うので、
そんな感じに腸ってかなり複雑なんです。
いろいろ勉強して思うのは、
とりあえず共通して、
お酒は控えた方がいいということ笑
私にとってはやめるのはとっても難しい。
というか酒好きの人みんなそうですよね！笑
我慢してストレス溜まるのも良くないですし
とか思ってしまいます。
それで今回の本題お酒のことは？結論何よ？
という話題に移ります！！
前置き長い悪い癖がついつい、、
すみません🙇♀️🙇♀️
このお酒が腸にいいんじゃないかということです！
【ふるさと納税】アサヒ贅沢絞りお楽しみ4種酎ハイセット（レモン・グレープフルーツ・ぶどう・キウイ）
果物な感じが強いので、
お酒好きの人からすると
好みはあるかもしれません。
売ってるお店そうでないお店ありそうですが、
試してみるのはありかもしれません。
私はドラッグストアで見つけました！
そもそもなぜ キウイ なのかなのですが、
確かテレビでも取り上げられてた気はします！
キウイにオリーブオイル垂らして食べると、
お通じ良くなりますよ
といった感じの内容だった気が🤔
資格勉強していて、
フルーツの中ではそもそも腸に良しなのですが、
含まれている ペクチン という成分に、
整腸効果 があるみたいです！
個人差もあると思いますし、
これを飲んだ翌日に直結するかは
わからないのですが、お通じ〇です！
〜キウイのその他成分について〜
ビタミンC多・・・美肌効果、風邪予防
ビタミンE・・・血行良くする&細胞の老化予防
→相乗効果で抗酸化力
クエン酸・・・代謝促進
りんご酸・・・疲労回復
ブドウ糖と果糖・・・疲労回復&エネルギー補給
めちゃくちゃ 健康美容に良い というのがわかります
私キウイは果物の中でも苦手なんですが、
ちょっと整えたいなという時には、
意識的に取るようにしています！
今はヨーグルトとかドリンクにもありますもんね💡
ご参考までに♪
♪楽天ROOMもやってます！♪
胃腸不調に悩まされています。。
高校生くらいの時に胃の激痛、
腸の張りなどで病院に行き、
「 過敏性腸症候群 」ではないかと診断されました。
最近は腸活が話題になってから
聞いたことあるって言ってもらえる人も
増えた気がします。
いろんな病院に行ったり、
これまで腸活性化のための食事
(腸内細菌増やす、食物繊維を摂る)など、
結構工夫してきたりと
Tryしてきたつもりでしたが、
完治しません😂
この病気？はなんとも表現しづらく、
正直理解もされ難いと思っています。
私自身の場合生活は普通にできているので、
甚だしい支障みたいなのは今はありません。
たまに胃腸痛いきなりきたり、
ただ重くなくてもちょっとした不調から、
メンタル的にストレスが重なったりだったりとか、
総合的にじわじわ影響してきます。
まだ解決策これだ！と答えが
見つかってるわけではないですが、
資格勉強してみると結構面白いので、
少し共有できればと思います！
腸活と一つとっても
体質的に合う合わない、
下手すると逆効果になることもあるので、
自分に合った方法で行うことが大切！！
例えば、ナッツでもアーモンドはいいけど
カシューナッツは避けた方が良いよなど、
結構いろいろあるんです！
過敏性腸症候群の人は特にですが、
善玉菌増やそうと
たくさん含まれている食べ物を
取ったら取るだけ良いってわけではないんです😱
腸って脳や心、体の健康状態が影響しますし、
もしかしたら当てはまってるかもなと思うので、
そんな感じに腸ってかなり複雑なんです。
いろいろ勉強して思うのは、
とりあえず共通して、
お酒は控えた方がいいということ笑
私にとってはやめるのはとっても難しい。
というか酒好きの人みんなそうですよね！笑
我慢してストレス溜まるのも良くないですし
とか思ってしまいます。
それで今回の本題お酒のことは？結論何よ？
という話題に移ります！！
前置き長い悪い癖がついつい、、
すみません🙇♀️🙇♀️
このお酒が腸にいいんじゃないかということです！
【ふるさと納税】アサヒ贅沢絞りお楽しみ4種酎ハイセット（レモン・グレープフルーツ・ぶどう・キウイ）
果物な感じが強いので、
お酒好きの人からすると
好みはあるかもしれません。
売ってるお店そうでないお店ありそうですが、
試してみるのはありかもしれません。
私はドラッグストアで見つけました！
そもそもなぜ キウイ なのかなのですが、
確かテレビでも取り上げられてた気はします！
キウイにオリーブオイル垂らして食べると、
お通じ良くなりますよ
といった感じの内容だった気が🤔
資格勉強していて、
フルーツの中ではそもそも腸に良しなのですが、
含まれている ペクチン という成分に、
整腸効果 があるみたいです！
個人差もあると思いますし、
これを飲んだ翌日に直結するかは
わからないのですが、お通じ〇です！
〜キウイのその他成分について〜
ビタミンC多・・・美肌効果、風邪予防
ビタミンE・・・血行良くする&細胞の老化予防
→相乗効果で抗酸化力
クエン酸・・・代謝促進
りんご酸・・・疲労回復
ブドウ糖と果糖・・・疲労回復&エネルギー補給
めちゃくちゃ 健康美容に良い というのがわかります
私キウイは果物の中でも苦手なんですが、
ちょっと整えたいなという時には、
意識的に取るようにしています！
今はヨーグルトとかドリンクにもありますもんね💡
ご参考までに♪
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