2007年06月04日
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昨夜は思いのほか飲みすぎて、久々の二日酔い。
思い出せない２人うち、もう１人のほうは西麻布でお店を任されている。
自分も相当飲んでいるのに、実にきめ細かくサービスをしてくれて、ワインも少しあくとまめについでくれるものだから、話も弾んでつい飲みすぎた。
運動不足を解消しようと、区のスポーツセンターに行くことを決意して、まずは体力測定から、と以前から午後の時間に予約してあった。
しかし、頭はふらつくし、運動なんかできそうにない。
日にちを変更してもらおう、と朝電話を入れてみた。
すると、月末まで予約がとれないという。
仕方がない、お風呂に入ってぎりぎりまで寝ていることにした。
まだ少し頭がふらつくものの、何とかスポーツセンターへ行って、インストラクターの指示に従って各種測定をした。
どれくらいできてるんだか、見当もつかない。
目をつぶって片足で立って時間を計る。
ライトが光ったら、即ジャンプする。
垂直跳び。
前屈の距離。
負荷を増やしながら自転車こぎをして、脈拍（？）の測定。
握力。
結果を待っていると、インストラクターがプリントを持ってきた。
なんと！！
総合体力年齢は実年齢より９歳も若い！！
長座位体前屈は「普通」
最大酸素摂取量は「非常に優秀」
握力だけが標準以下で「やや劣る」
二日酔いでなかったら、マイナス１０歳はいったかも。
しかし、私は体脂肪率が３０近くて高いのだ。
ＢＭＩ値は１９で、ぎりぎり「やせ」にはならずに「普通」というところなのに、この体脂肪率の高さはなに？
トレーニングプログラムを作ってもらって、しばらく通うことにしよう。
思い出せない２人うち、もう１人のほうは西麻布でお店を任されている。
自分も相当飲んでいるのに、実にきめ細かくサービスをしてくれて、ワインも少しあくとまめについでくれるものだから、話も弾んでつい飲みすぎた。
運動不足を解消しようと、区のスポーツセンターに行くことを決意して、まずは体力測定から、と以前から午後の時間に予約してあった。
しかし、頭はふらつくし、運動なんかできそうにない。
日にちを変更してもらおう、と朝電話を入れてみた。
すると、月末まで予約がとれないという。
仕方がない、お風呂に入ってぎりぎりまで寝ていることにした。
まだ少し頭がふらつくものの、何とかスポーツセンターへ行って、インストラクターの指示に従って各種測定をした。
どれくらいできてるんだか、見当もつかない。
目をつぶって片足で立って時間を計る。
ライトが光ったら、即ジャンプする。
垂直跳び。
前屈の距離。
負荷を増やしながら自転車こぎをして、脈拍（？）の測定。
握力。
結果を待っていると、インストラクターがプリントを持ってきた。
なんと！！
総合体力年齢は実年齢より９歳も若い！！
長座位体前屈は「普通」
最大酸素摂取量は「非常に優秀」
握力だけが標準以下で「やや劣る」
二日酔いでなかったら、マイナス１０歳はいったかも。
しかし、私は体脂肪率が３０近くて高いのだ。
ＢＭＩ値は１９で、ぎりぎり「やせ」にはならずに「普通」というところなのに、この体脂肪率の高さはなに？
トレーニングプログラムを作ってもらって、しばらく通うことにしよう。
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すばらしい！
ビューティラボ
さん
運動不足でありながら、総合体力年齢は実年齢より９歳も若いとは、もともと基礎体力が備わっておられるのでしょう。
アンチエイジングと痩せることのバランスをとるのは難しいです。
私も今そのバランスで悩んでいます。 (2007年06月05日 05時50分44秒)
アンチエイジングと痩せることのバランスをとるのは難しいです。
私も今そのバランスで悩んでいます。 (2007年06月05日 05時50分44秒)
Re:すばらしい！(06/04)
紗々美
さん
ビューティラボさん、こんばんは。
＞運動不足でありながら、総合体力年齢は実年齢より９歳も若いとは、もともと基礎体力が備わっておられるのでしょう。
そうなんでしょうか・・・
昔から運動音痴で、若い頃、遊びでテニスやスキーをした程度で、部活も何もしていないんです。
病気らしい病気はしたことがないので、丈夫なのかもしれません。
＞体脂肪が低い（＝痩せる）と身体は老化傾向になるそうです。年をとると栄養が大切なんです。
＞アンチエイジングと痩せることのバランスをとるのは難しいです。
それでは、体脂肪をあまり減らそうと頑張らないほうがいいのかしら。
バランスをとる、って本当に難しいですね。
(2007年06月11日 04時40分46秒)
＞運動不足でありながら、総合体力年齢は実年齢より９歳も若いとは、もともと基礎体力が備わっておられるのでしょう。
そうなんでしょうか・・・
昔から運動音痴で、若い頃、遊びでテニスやスキーをした程度で、部活も何もしていないんです。
病気らしい病気はしたことがないので、丈夫なのかもしれません。
＞体脂肪が低い（＝痩せる）と身体は老化傾向になるそうです。年をとると栄養が大切なんです。
＞アンチエイジングと痩せることのバランスをとるのは難しいです。
それでは、体脂肪をあまり減らそうと頑張らないほうがいいのかしら。
バランスをとる、って本当に難しいですね。
(2007年06月11日 04時40分46秒)
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