野球　と　サイクリング　筋肉痛が心地よい

野球　と　サイクリング　筋肉痛が心地よい

体力増強


ぎっくり腰にてダウン
　　水曜退社時にリュックに荷物入れようとしたら、ぎくっときた。
　　２日間全く動けず。
　　土日の野球どころか、翌週の野球もやばいか、、、来週は最終戦でもあ　　るし、、、間に合うと

　　左ひざ打撲が一因か
　　背筋か腰か

　　再発しないように、背筋中心に強化してみるべし。

　　冷やすこと、風呂に入らないこと
　　厳守

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