森田理論学習のすすめ

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2021.03.20

雑念や強迫観念の対処法

カテゴリ：治るとはどうゆうことか

２０２１年２月号の生活の発見誌に次のようなお悩み相談がありました。

いろんな雑念や強迫観念が次々起こり、生活に支障が出るほど困っている。

森田神経症の典型的な悩みのようです。
森田ではどのような解決策を提示しているのでしょうか。

不安を取ろうと努力すればするほど取れません。
むしろ精神交互作用でますます悪化してきます。
不安をなくしてしまおうとしても、どうにもなるものでもない。
また、気分本位になって逃げまくっていると、自己否定で苦しむようになります。

森田理論では不安の裏側には、必ずそれに対応した欲望があるという立場です。

不安にばかり注意や意識を集中させるのではなく、むしろ欲望の方に注意や意識を向けていきませんかという理論なのです。これを、森田理論では「生の欲望の発揮」と呼んでいます。

これは難しいと思われるかもしれません。
不安には直接手を付けないわけですから、こんなことでよくなるわけはないと思われるかもしれません。実際私も最初はそう思いました。
集談会では、不安の取り除き方は何も教えてもらえない。
実践課題を作って、日常茶飯事に丁寧に取り組みなさいと言われる。
会社では一生懸命に仕事に取り組みなさいと言われる。
失業中の人には早く仕事につきなさいと言われる。
仮病を使って休んではいけません。
苦しいからといって退職してもいけない。

藁をつかむ思いで集談会に参加したのに、がっかりしました。
でも私の場合は、薬物療法だけでは行き詰っていました。

仲間のアドバイスを受けながらの半信半疑の取り組みでした。
これが効果がある事が分かったのは、実践課題が軌道に乗り始めた後です。

ＮＨＫの番組で山里亮太さん司会で「逆転人生」という番組があります。
私の好きな番組でよく見ています。
この番組に登場する人は、経済的にも精神的にも、全員どん底を味わっています。

しかし、どこかで反転のきっかけをつかみ、再び浮上しています。

この番組の冒頭で、青い矢印がどんどん下降していきます。
奈落の底に突き落とされているようなものです。
この時は精神的、肉体的、経済的、人間関係で苦しんでいます。
しかし、その矢印は、やがて底を打って反転しています。
すると、矢印が青色から赤色に変わりどんどん上昇していきます。
そこには人生が好転するターニングポイントがあったのだと思われます。
幸運、人の援助、協力者、励まし、自助努力などがあったのです。
それが全く掴めなかったらいつまでも下降していたはずです。

森田ではそのターニングポイントに当たるものは何でしょうか。
自分の人生が切り替わるポイントは何でしょうか。

無くして精神的に楽になることはできないと体感することです。
治すことや逃避する道を断念する。そういう覚悟を決めるということです。

それが逆転人生の転換点になるのです。
マラソン選手でいえば、オリンピックの出場権を得て、スタート地点に立つことができたようなものです。そこに立つことができると、人生はすぐに好転してきます。
これは私も体験していますので、間違いありません。

でもこれは、簡単なことのようですが、スタート地点に立つことは本当に難しい。
不安神経症の人はどん底に落とされることが多いので、絶体絶命の心境になりやすいのです。
強迫神経症の場合は、絶体絶命の状態に追い込まれことが少ない。
どん底に落ちる度合いが多ければ、あきらめも早い。
頓悟というのは不安神経症の人の為にある言葉かもしれません。

あとで振り返れば、それが逆転人生の出発点となっていたということです。
治す努力をきっぱりとやめる。やめざるを得ない状況に自分を追い込む。
神経症を取り除くことが、治るということだという誤った認識がなくなった時、神経症克服への転換点になるということを頭に入れてほしいのです。
そういう気持ちで森田理論学習に取り組んでほしいものです。

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