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May 10, 2023
テーマ： アンチエイジング(226)
カテゴリ： 《アンチエイジング》ワンプレート朝食
今回はいよいよアンチエイジングに欠かせない１３の食材についてお伝えします。
著者はその１３種の食材を意識して探すことができるように「 かやくをちまなこで さがすわ 」
と頭文字を集めて定義していたことは前回お話ししました。
それを「まごはやさしい」にちなんで次のように定義してみました。
１．【ま】…＞『豆類』 大豆そのものや、豆腐、油揚げなど大豆製品を指します。
２．【ご】…＞『穀類』 玄米や発芽玄米、パン食の場合は全粒粉やライ麦パンなど
３．【に】…＞『にんにく』 そのままですね。
５．【や】…＞『野菜』 なかでも、ブロッコリー、トマト、パプリカ
６．【さ】…＞『魚』 なかでも鮭、いわしの２種類
７．【し】…＞『海藻類』 わかめ、昆布、海苔など。英語の「seaweed」のほうにかけました。
８．【い】…＞『水』水も”飲料”ということで。←かなり強引なこじつけですが、お許しを
９．【な】…＞『ナッツ』とくにクルミを使っています。
１０．【す】…＞『酢』とくにバルサミコ酢がいいそうで、私も使っています。
１１．【び】…＞『果物』”ベリー”とつくものがとくにいいようでこれも英語の「Berry」の読みから
１２．【か】…＞『チョコレート』もとになる”カカオ”からかけました。
１３．【お】…＞『オリーブオイル』 エキストラバージンオイルが良いそうです。
いかがでしょうか？ちょっと紛らわしいでしょうか？
本家の「まごわやさしい」が覚えられなくなる…とお困りの方は
ま め・ ご ま・ わ かめ（海藻類）・ 野 菜・ 魚 類・ し い も〕
「 かやくをちまなこで さがすわ 」で覚えていただくとよいかもしれません。
コチラの内訳は以下の書籍を参考にしてください。
著者はその１３種の食材を意識して探すことができるように「 かやくをちまなこで さがすわ 」
と頭文字を集めて定義していたことは前回お話ししました。
それを「まごはやさしい」にちなんで次のように定義してみました。
１．【ま】…＞『豆類』 大豆そのものや、豆腐、油揚げなど大豆製品を指します。
２．【ご】…＞『穀類』 玄米や発芽玄米、パン食の場合は全粒粉やライ麦パンなど
３．【に】…＞『にんにく』 そのままですね。
５．【や】…＞『野菜』 なかでも、ブロッコリー、トマト、パプリカ
６．【さ】…＞『魚』 なかでも鮭、いわしの２種類
７．【し】…＞『海藻類』 わかめ、昆布、海苔など。英語の「seaweed」のほうにかけました。
８．【い】…＞『水』水も”飲料”ということで。←かなり強引なこじつけですが、お許しを
９．【な】…＞『ナッツ』とくにクルミを使っています。
１０．【す】…＞『酢』とくにバルサミコ酢がいいそうで、私も使っています。
１１．【び】…＞『果物』”ベリー”とつくものがとくにいいようでこれも英語の「Berry」の読みから
１２．【か】…＞『チョコレート』もとになる”カカオ”からかけました。
１３．【お】…＞『オリーブオイル』 エキストラバージンオイルが良いそうです。
いかがでしょうか？ちょっと紛らわしいでしょうか？
本家の「まごわやさしい」が覚えられなくなる…とお困りの方は
ま め・ ご ま・ わ かめ（海藻類）・ 野 菜・ 魚 類・ し い も〕
「 かやくをちまなこで さがすわ 」で覚えていただくとよいかもしれません。
コチラの内訳は以下の書籍を参考にしてください。
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