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ランニングでよくある足のトラブル

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2007.06.08

初心者の方が、ショップに行くと、

薄いソールの靴はやめたほうがいいとアドバイスされることがあります。

なぜでしょう？

いくつか理由はあります。
まず、対象となるランナーのスピードの違い。
また、脚がしっかりと出来上がっているかの違いなどがあげられます。

スピードの違いはソールの接地する場所の違いや、
体重の掛かる場所と時間が変わってきます。

初級者で比較的ゆっくり走るランナーは
じわっと、ゆっくりと靴の裏を重心が移動していきます。

また、重心の移動もゆっくりなので、
カカトでの着地での安定性が求められてきます。

また、ソールの薄い靴は、足の力を伝えやすく、
運動を地面に伝える効率はいいのですが、
反面、硬い路面からの着地の衝撃も伝わりやすくなります。

つまり、衝撃をうけとめても大丈夫な走り方や、
バランスの整った筋肉で足が出来上がっている人でないと、
故障の原因のひとつになります。

つづく、、