胸のｴｸｻｻｲｽﾞ
ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟ!ｴｸｻｻｲｽﾞ=注意=エクササイズはしっかり意識を集中
開始
1.背筋を伸ばして椅子に座って、脇を閉める。
2.机に手を肩幅について肘の角度を約90度に保ちながら下にプッシュ！
3.息を吐きながら10秒間キ～プっ！
*****１～３で1セット。10セットは行おう*****
/////
明るく元気印のFortuneSpice
/////
ジャンル別一覧
人気のクチコミテーマ
-
-
- 今日の体重
- 2026/10/13（火）・ガンジタのお薬が…
- (2026-10-13 17:00:00)
-
-
-
- スピリチュアル・ライフ
- 知識だけで知っていた、色々な事柄が…
- (2026-10-14 08:00:03)
-
-
-
- 闘病記
- 長男🐻ポスター作り😊(在宅137日目)
- (2026-10-14 12:00:04)
-
© Rakuten Group, Inc.
