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2012.07.05

必要なときだけ。。。摂取する

カテゴリ： Foods

朝も清清しいし、猫に早朝4時に起こされたって、へっちゃら！（というのは嘘ですが）

さて、今回はビタミン剤について。
皆さんは、ビタミン剤を毎日摂取しますか？？
私は、 ほとんど採りません 。とっても、多分月に1，2回くらい？？
20代、30代は、なんとなくですが、マルチビタミンやビタミンC、B群などを結構頻繁に採ってましたが、採ったときは、トイレに行くと尿が必ず黄色くなるし、ビタミン臭い。

数年前に、私の仕事関係で、私のアメリカ人師匠から、食べ物の事で話を聞いたときに、同じ物を毎日摂取すると、必要以上に栄養を取ることになり、偏り、その効果がなくなってしまう。。。と聞いたのです。

なぜ、そういう話になったのかというと、その当時、私は毎日ジューサーで、オーガニックの人参ジュースを飲んでました。その頃は、一切コーヒーも紅茶も飲まなくって、カフェインを絶ってました。師匠が、駄目よ、毎日同じ物を飲んでは、飲むんだったら、他にリンゴを入れたり、ケールを入れたりしないと。。と言うので、どうして？？という会話から始まりました。私が、じゃあ、ビタミン剤とかも、毎日取ってたらどうなるの？と聞くと、体の抵抗力がなくなってしまうわね、体がビタミン剤に頼って、自分の免疫を高めなくなる。。というのです。ほー、なるほどー。そういや、私がマルチビタミンを飲んでた頃は、関係なしに風邪とか引いてて、体力もあまりなかったかも。。。

確かに、今の世の中、 実際の食生活だけでは、必要な栄養量が取れないから、ビタミン剤で補う なんて言われてますが、やはりそればかりに頼ると、体もどんどん弱っていくのではないでしょうか？？？　

オーガニック食品を食べる、運動をする、リラックスをするという簡単な行動 だけで、体の免疫というのは、素晴らしいほど効果をあげると思います。

そんなわけで、私はそれ以来、同じ物を続けて食べない、飲まない、ビタミン剤も、必要なときだけとる。。。という形をとってきました。

今日思ったんですよね。。。そういや、私、全然ビタミン飲んでないな。。。けど、全然元気だわ。。って。そういった人工的補給をしないと、体が一体何が必要なのか、自然とわかってくるんですよ。

免疫高めるのは、本当に今の現代社会の課題だと思います。