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福助mrm
自転車競技に没頭している中年レーサー！ 去年は、国体で落車！ 今年は、復活の年です！ 自転車好きな方、ちょっと興味のある方、どうでもいい方、どなたでも結構ですので遊びに来てください m(_ _)m
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2005/06/24
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日は、完全に休養です^^
昨日の疲れがどっと出ましたね。
でも、仕事が・・・・出てくるんですよねぇ～ こうゆう時に限って^^;
皆様からの熱きコメントありがとうございました^^
とてもうれしゅうございます。
これからも、がんばりますので温かく見守ってくださいませ。
さぁ～ 明日は軽く疲れ抜きでもしますよ^^
昨日の疲れがどっと出ましたね。
でも、仕事が・・・・出てくるんですよねぇ～ こうゆう時に限って^^;
皆様からの熱きコメントありがとうございました^^
とてもうれしゅうございます。
これからも、がんばりますので温かく見守ってくださいませ。
さぁ～ 明日は軽く疲れ抜きでもしますよ^^
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Re:完全休養^^ （疲れております）(06/24)
アスリートパパ
さん
Re:完全休養^^ （疲れております）(06/24)
kanokano9408
さん
kanosanです。
昨日は、本当におめでとうございます！
今日は、お疲れでも、すごく気持ちのいい疲れではないでしょうか（笑）
じっくり、休んで下さいね！！ (2005/06/25 12:16:44 AM)
昨日は、本当におめでとうございます！
今日は、お疲れでも、すごく気持ちのいい疲れではないでしょうか（笑）
じっくり、休んで下さいね！！ (2005/06/25 12:16:44 AM)
Re:完全休養^^ （疲れております）(06/24)
おばな さん
・暑い日が続きます。 体調管理に気をつけてくださいね。
・アクティブリカバリーって、よく言われてるけど、ひとりで走ってると、ついつい頑張って走っちゃうってことないですか？
・疲れを取る良い方法って、なにがいいんですかね？ (2005/06/25 07:19:52 AM)
・アクティブリカバリーって、よく言われてるけど、ひとりで走ってると、ついつい頑張って走っちゃうってことないですか？
・疲れを取る良い方法って、なにがいいんですかね？ (2005/06/25 07:19:52 AM)
Re[1]:完全休養^^ （疲れております）(06/24)
福助mrm
さん
Re[1]:完全休養^^ （疲れております）(06/24)
福助mrm
さん
kanokano9408さん
＞昨日は、本当におめでとうございます！
ありがとうございます^^
＞今日は、お疲れでも、すごく気持ちのいい疲れではないでしょうか（笑）
ほっとしてます^^
気持ちいい疲れですね。
＞じっくり、休んで下さいね！！
はい！ でも次の大会間近！
(2005/06/25 10:43:26 AM)
＞昨日は、本当におめでとうございます！
ありがとうございます^^
＞今日は、お疲れでも、すごく気持ちのいい疲れではないでしょうか（笑）
ほっとしてます^^
気持ちいい疲れですね。
＞じっくり、休んで下さいね！！
はい！ でも次の大会間近！
(2005/06/25 10:43:26 AM)
Re[1]:完全休養^^ （疲れております）(06/24)
福助mrm
さん
おばなさん
＞・暑い日が続きます。 体調管理に気をつけてくださいね。
気をつけま～す^^
＞・疲れを取る良い方法って、なにがいいんですかね？
ほど良く体を動かすことですかね^^
完全に何もしないと、かえって体が重くなりますしね。 (2005/06/25 10:46:23 AM)
＞・暑い日が続きます。 体調管理に気をつけてくださいね。
気をつけま～す^^
＞・疲れを取る良い方法って、なにがいいんですかね？
ほど良く体を動かすことですかね^^
完全に何もしないと、かえって体が重くなりますしね。 (2005/06/25 10:46:23 AM)
Re[1]:完全休養^^ （疲れております）(06/24)
頭文字M さん
おばなさん
＞・疲れを取る良い方法って、なにがいいんですかね？
例えばですね、目に見える具体物で体の出力を抑えてあげるといいと思います。やり過ぎないためには自転車ならペダル回転計と心拍計を使って疲労回復ならせいぜい６５％（心拍数）止まりに設定して走るといいです。
時間も1時間程度でペダル回転数は９０くらいが目安でしょうか。
大事なのは上は気をつけても下に行き過ぎないことでしょうか。数値を維持できるコースを選ぶことも重要です。ホームコース内にいろいろ工夫できるところだとやりやすいですね。
一人練習の時は計器に頼るのが一番妥協しません。 (2005/06/27 03:22:19 PM)
＞・疲れを取る良い方法って、なにがいいんですかね？
例えばですね、目に見える具体物で体の出力を抑えてあげるといいと思います。やり過ぎないためには自転車ならペダル回転計と心拍計を使って疲労回復ならせいぜい６５％（心拍数）止まりに設定して走るといいです。
時間も1時間程度でペダル回転数は９０くらいが目安でしょうか。
大事なのは上は気をつけても下に行き過ぎないことでしょうか。数値を維持できるコースを選ぶことも重要です。ホームコース内にいろいろ工夫できるところだとやりやすいですね。
一人練習の時は計器に頼るのが一番妥協しません。 (2005/06/27 03:22:19 PM)
Re:完全休養^^ （疲れております）(06/24)
頭文字M さん
Re[1]:完全休養^^ （疲れております）(06/24)
福助mrm
さん
Ｍさんへ
おばな さん
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