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福助mrm
自転車競技に没頭している中年レーサー！ 去年は、国体で落車！ 今年は、復活の年です！ 自転車好きな方、ちょっと興味のある方、どうでもいい方、どなたでも結構ですので遊びに来てください m(_ _)m
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2006/03/03
カテゴリ： 練習
今日は、ひな祭りぃ～～～^^
別に、何もないんですが。。。
一応、奥殿にはケーキ買ってきたりして^^;
夜は、みんなでケーキをパクリ！
練習で消費したカロリーが元通り^^;
で、就業後
市体育館でウェイトしたっす！
メニュー
バイク 60分 HP120 100回転
レッグプレス・・・200回×1セット
エクステンション・・・30回×1セット、10回×1セット左右、10回×1セット
レッグカール・・・50回×1セット
腹筋、背筋・・・100回
懸垂・・・ぶら下り^^;
ストレッチ
体重 80.0kg 体脂肪 16.0％
こんな感じです。
久々にメニュー公開です^^v
今日は、ちょっと疲れたかも＠＠；
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Re:ウェイトっす！ ケーキっす！！(03/03)
へばな さん
・今や、ひなまつりも、ケーキなんだね～。
・バイク１時間漕げるってのも、すごいね。室内ではけっこうきついでしょ、精神的にも。
・体脂肪１６％ってのも、すごい、というか、うらやましい（Ｓ崎君は、ついに１０％だって）。 (2006/03/04 07:19:58 AM)
・バイク１時間漕げるってのも、すごいね。室内ではけっこうきついでしょ、精神的にも。
・体脂肪１６％ってのも、すごい、というか、うらやましい（Ｓ崎君は、ついに１０％だって）。 (2006/03/04 07:19:58 AM)
Re[1]:ウェイトっす！ ケーキっす！！(03/03)
福助mrm
さん
へばなさん
＞・今や、ひなまつりも、ケーキなんだね～。
イチゴだのモモだの赤、ピンク一色でした^^;
＞・バイク１時間漕げるってのも、すごいね。室内ではけっこうきついでしょ、精神的にも。
すごくないですよ。
だって、負荷はたいしてかけてないし、室内は音楽かかってますしね^^v
それに、昨日は隣が女性でしたから~.~;
＞・体脂肪１６％ってのも、すごい、というか、うらやましい（Ｓ崎君は、ついに１０％だって）。
16ってのも当てにはならないと思いますがね。
ちなみに、シーズン中は12の前半でしたから・・・
S崎さんやせ過ぎじゃないですかぁ～？
もてぎ狙ってるみたいですし、気合入りますよね！
(2006/03/04 08:55:27 AM)
＞・今や、ひなまつりも、ケーキなんだね～。
イチゴだのモモだの赤、ピンク一色でした^^;
＞・バイク１時間漕げるってのも、すごいね。室内ではけっこうきついでしょ、精神的にも。
すごくないですよ。
だって、負荷はたいしてかけてないし、室内は音楽かかってますしね^^v
それに、昨日は隣が女性でしたから~.~;
＞・体脂肪１６％ってのも、すごい、というか、うらやましい（Ｓ崎君は、ついに１０％だって）。
16ってのも当てにはならないと思いますがね。
ちなみに、シーズン中は12の前半でしたから・・・
S崎さんやせ過ぎじゃないですかぁ～？
もてぎ狙ってるみたいですし、気合入りますよね！
(2006/03/04 08:55:27 AM)
Re:ウェイトっす！ ケーキっす！！(03/03)
監督です
さん
Re[1]:ウェイトっす！ ケーキっす！！(03/03)
福助mrm
さん
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