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2011年11月25日
カテゴリ： 呼吸
横隔膜に注目をして、この筋肉を強く、しなやかにしていくための
トレーニング方法を実践している数日間ですが、
やはり、今までの呼吸の癖で、
横隔膜が、下に下がりにくい、というか上のほうへつりあがってしまっているようです。
肩で呼吸をしているつもりは、
自覚はしていなくても、
自覚をしていないからこそ、肩に逃げていたのだと思います。
余計な力が肩に入ってしまうので、
無理にお腹を膨らませることよりも、
意識を向けたほうが良いのかもしれません。
たぶん、この横隔膜が、
しなやかに伸びるようになれば、
肩への余計な力も抜けてくるのかなという
期待も持っています。
見えにくい部分なので、
自分の体の感覚が頼りなのですが、
頭や顔が、とても熱くなります。
気血の流れが良くなっているのだと期待しています。
体の変化が現れることを期待しつつ、
毎日、続けてみたいと思います。
トレーニング方法を実践している数日間ですが、
やはり、今までの呼吸の癖で、
横隔膜が、下に下がりにくい、というか上のほうへつりあがってしまっているようです。
肩で呼吸をしているつもりは、
自覚はしていなくても、
自覚をしていないからこそ、肩に逃げていたのだと思います。
余計な力が肩に入ってしまうので、
無理にお腹を膨らませることよりも、
意識を向けたほうが良いのかもしれません。
たぶん、この横隔膜が、
しなやかに伸びるようになれば、
肩への余計な力も抜けてくるのかなという
期待も持っています。
見えにくい部分なので、
自分の体の感覚が頼りなのですが、
頭や顔が、とても熱くなります。
気血の流れが良くなっているのだと期待しています。
体の変化が現れることを期待しつつ、
毎日、続けてみたいと思います。
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Last updated
2011年11月25日 17時18分37秒
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