ハーブチンキ
ので、ハーブを丸ごと食べるより、もちろんお茶よりも、
成分が濃く吸収が早い為、外用が安全です。
基本の作り方は、イギリスやドイツのハーブの本を基準に
しています。
お勧めハーブ
よもぎ・エキナセア・ネトル・ペパーミント・生バジル
弟切草（セント・ジョーンズ・ワート）・カモミール
ローズマリー・シナモン
作り方
1 基本的に、ハーブ10gと40%ウォッカ100mlを瓶につめる。
2 2週間日なたで保存します。
3 １日１回は、瓶を振ってエキスの抽出を促す。
4 2週間立ったら、キッチンペーパーで漉して、冷暗所保存。
使い方
一番のお勧めは「入浴剤」です。
ちょっと贅沢ですが、20ml～50mlくらいのチンキを浴槽に入れる
だけです。
お湯に色が付いてしまいますが、どのハーブチンキを使っても
肌あたりが柔らかくなります。(^^)
チンキに使用しているウォッカのおかげで、肌すべすべ、血行も
良くなる気がします。
大量に汗をかきますので、水分摂取は忘れずに。(^o-)☆
あせも・虫刺され・肌荒れ等で痒みがある時に良い感じなのは、
よもぎ・カモミール・ネトル・生バジルでしょうか。
風邪や疲れた時には、好みの香りのハーブチンキを使ってください。
怪獣達は、カモミールチンキと、ヨモギチンキが大好き。
私個人はカモミールが苦手で、ローズマリーチンキやヨモギチンキ
が好みです。(^^)
シナモンチンキは肌への刺激が強い場合が
多いので、入浴剤には使わないで下さい。
ペパーミントチンキも気持ち良いけれど、入れすぎるとスースーとした
清涼感が強くなるので、夏は良いけど冬は・・・(^^;;;
量も入れすぎないようにしないと、とても「寒いお風呂上り」になって
しまいますです。(^o^;;;
飲むには
最初に説明したとおり、ハーブチンキは成分が「濃く」出ているので
どの本にも「少量」が基本です。
一日あたり数滴をお湯にたらして飲むのが良いようです。
花粉症やアレルギー予防の代表ハーブチンキがネトル
抵抗力を強めたり、風邪予防にはエキナセアチンキ。
※アメリカの実験で、子供には効果が見られないとの結果が出たそうです。
不眠・不安には、弟切草（セント・ジョーンズ・ワート）チンキ。
（精神安定剤を内服している方は、弟切草チンキは
使用しないで下さい。薬の作用に影響を与えます）
コーヒーの香り付けには、シナモンチンキを使っています。
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