わたしのブログ

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ダイエット（目次）


ウォーキング、ランニングで、毎日仕事から帰って来た私は
やせて見せましたが、中年の私ではそんな体力はありません。

　そこで、私がやや軽めの運動と、食事のテーマを
いずれを参考にして落としていっているか、ここで書きます。

　１．食事の具合

　２．運動時のマニュアル

　３．運動時のアイテム

　こんなことしている人もいるんだなという感覚で読んで
ください。
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