同じ牛乳でも、
値段が高いですが、低温殺菌がいいですね、
体内でカルシウムが出来やすい、との事。
味も、サラサラとして、好きです。

(2004年08月20日 18時19分22秒)

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2004年08月16日

カルシウムで不眠症対策☆

(1)

カテゴリ：カテゴリ未分類

昨日、今日の東京はとても過ごし易いですね。
夕べはぐっすり眠れました♪

今年は猛暑のせいもあり、私の周りの方で、
不眠の悩みを打ち明ける方がとっても多かったです。

特に、お仕事が忙しくて外食の多い女性に不眠症の
方が多かった気がします。
色々な原因がありますが、カルシウム不足も1つの原因
かもしれませんね。

カルシウムが不足すると、イライラ、不整脈、動脈硬化、

カルシウムは、とても吸収されにくいミネラルとして知られていますよね。

吸収されにくいだけでなく、
現代人が好む加工食品や動物性たんぱく質に多く含まれる、
リンというミネラルの摂りすぎがカルシウムを排出してしまうのです。

吸収されにくく、排出されやすい・・・ヤッカイさん。

私のカルシウム摂取方法は、できるだけ簡単な方法で毎日続けるようにしています。

外食が多い為小魚、青菜はたま～にしか摂れないので、
毎朝牛乳と補助食品でカルシウム不足を補っています☆
お陰さまで、健康体です♪

明日から又暑くなるようですが、
質の良い眠りをとり、健康的な生活を送りたいですね＾＾

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