2015年10月の記事
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カボチャのランタンを並べてギネスに挑戦 ・・・北海道恵庭市で！
今日は夕方の５時過ぎからお隣の恵庭市に行って来ました。恵庭市はエビスカボチャの名産地、ハロウィンにちなんでカボチャのランタンを一列に並べギネス世界記録に挑戦するとのこと。これまでの記録はアメリカで達成された１５１０個、今回は２０１５個を並べてこの記録を越えようとするもの。 今回のイベントは恵庭青年会議所の主催ですが、これだけのカボチャをくり抜いて目鼻をつけるというのは大変な作業だったでしょうね。ギネス新記録に認定されると午後６時３０分から認定式が行われるとのことでしたがその前に帰宅したので結果は分かりません。認定されたかどうかは明日のニュースで分かると思いますので楽しみにします。 市民の協力も得てカボチャ・ランタン作りに励んだとのことですが、新記録が認定されて苦労が報われるよう祈りたいです。こうしたイベントはとても元気が貰えます。関係者の皆さん、大変御苦労さまでした。北海道のおいしい秋の味覚『じゃがいも』『かぼちゃ』を送料無料でたっぷりと8kg以上のセットで...価格：3,780円（税込、送料込）レンジで5分温めるだけで北海道釜めし専門店の本格釜めしが楽しめる【しばれ釜飯】「恵庭産豚キ...価格：1,058円（税込、送料別）北海道恵庭の無添加ジンギスカン（タレつけ羊肉） 400g(1パック）価格：1,004円（税込、送料別）
2015年10月31日
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ウォーキングで体調を整えよう！
北広島市の今日早朝の気温は０．６度最高気温は８．４度でしたが、夜９時以降にはマイナス気温になるとの予報です。寒さも厳しくなってくるとウォーキングも億劫になってきますが、ここ５日間は頑張って毎日ウォーキングをしています。１日の気温差が大きい日も多く日毎の気温差も変化が激しく体調を崩しやすい時期ですから運動をして自律神経を整えましょう。自律神経を正常に保つことによって気温の変化から体を守ることができます。ウォーキングコース ウォーキングコース ウォーキングコース 秋の天気は気まぐれで晴れたと思ったら急に曇ったり雨が降ったりということもあります。空模様と相談しつつのウォーキングが多くなります。汗を流した後に急に冷え込むこともありますからできるなら通気性に優れた下着を身につけるなど工夫しましょう。ウォーキングコース ウォーキングコース 以下の記事は「厚労省 ｅ‐ヘルスネット ウォーキング」より転用しました。長時間継続して歩くことで有酸素性運動ができる手軽な運動がウォーキングです。有酸素性運動は継続時間が長くなるほど脂肪をエネルギーとして利用する比率が高まるので、体脂肪の減少による肥満解消や血中の中性脂肪の減少、血圧や血糖値の改善に効果があります。さらに運動することによる心肺機能の改善や骨粗鬆症の予防などの効果も見込まれます。ジョギングと異なり、常に足が地面についていますので、膝や腰の疾患を抱えている方でも傷害のリスクが少なく、精神面でも開始時のハードルが低い運動として人気があります。習慣化することが大切ですので、歩数計で記録を残したり、日本一周などの目標を立てたり、スリーデーマーチのような大会に出場することや携帯音楽プレイヤーで気分を変えたりする工夫も必要です。また最近ではインターネット上に記録を残したり目標達成率を計算したり同好の方と交流して励まし合えるような支援サイトもありますので、上手に利用されることをお薦めします。ウォーキングコース ウォーキングコース レディススニーカー ウォーキングシューズ50Fネイビー 90Dブラックドット【送料無料】アシッ...価格：10,800円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】からだが変わる体幹ウォーキング [ 金哲彦 ]価格：777円（税込、送料込）【あす楽対応】 【定形外対応OK】 サングラス UVカット 【紫外線対策 グッズ】 【紫外線カット ...価格：4,212円（税込、送料別）
2015年10月30日
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昨夜の晩酌 ・・・酒の肴は八角の刺身・カジカの子の醤油漬けなど！
昨夜は久々の晩酌でした。私の場合は晩酌はほぼ日本酒と決まっていますが時々はウィスキーということもあります。今回のお酒は北海道旭川の国士無双ですが特定の銘柄に絞って飲んでいるわけではありません。その時の気分に応じて銘柄を選びますが特に基準というものはありません。選択は気まぐれではあるのですが純米酒であることには拘っています。国士無双 酒の肴は八角の刺身・こまいの一夜干し・おでん・カジカの子の醤油漬けでした。八角は刺身やルイベなどが美味しいのですが焼いても美味しい魚です。昔は一般的な大衆魚で価格も安かったのですが今は漁獲量も減ってきて店頭に並ぶ事も少なくなってきました。八角の刺身 こまいの一夜干し こまいは酒のつまみとしての干物が有名ですが一夜干しを焼いて食べるのもとても美味しいんですよ。氷下魚（こまい）の由来は厳冬期に氷を割って漁獲したことからと言われています。北海道が主な産地ですが近年は漁獲量が減っていて今年も低調だそうです。おでん カジカの子の醤油漬け 今の時期になると出回るのがカジカの子。カジカの子の醤油漬けの作り方についてはネット上で様々な情報があります。我が家は醤油と日本酒のみで一晩漬け置くだけです。美味しいですよ。【かじかの子 醤油漬け】85g【ミニ容器タイプ】あっついご飯に最高!たらこより旨い！【増毛のキ...価格：518円（税込、送料別）北広島市の昨日の早朝の気温はマイナス２．６度、今朝は一転して暖かくなり早朝の気温は１２．５度でした。一日の気温差が大きい日も多く日毎の気温差も大きく体調を崩しやすい時期です。適度な運動をすることが自律神経を整え体調の不具合を防止するのに有効だそうですよ。美しくなる日本酒 一日二合ほろ酔い健康法価格：1,404円（税込、送料別）脂の乗りは一級品！幻の魚・八角(はっかく)【北海道の干物】八角(ハッカク)の一夜干し(丸干し) ...価格：1,058円（税込、送料別）根室産一夜干し氷下魚1kg入（500g2個/急速冷凍）価格：3,000円（税込、送料別）
2015年10月28日
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後志管内寿都まで行ってきました ・・・初雪そして悪天候！
昨日は寿都郡歌棄町という所に行ってきました。母が入居している施設を訪れるためです。朝７時に北広島市を出発でしたが悪天候が予測されます。昨日は北海道各地で初雪でしたが、北広島市でも早い時間から雪が降りました。あまり荒れないようにと祈りつつ出発です。稲穂峠 運転手は妻で私と二男が同乗してのお出かけです。出発してから最初に出会ったのが激しい雨、その次はミゾレそしてアラレと目まぐるしく変わる天気。もっとも心配だったのが稲穂峠。余市郡仁木町と岩内郡共和町の境にある峠で北海道で最もスタック発生（スリップによる走行不能）件数の多い峠です。峠越えの時間帯は比較的穏やかな天気だったのでスンナリ走行できました。小樽・ヴィクトリアステーション 母と１時間ほど歓談した後にトンボ帰り、途上小樽のヴィクトリアステーションで食事でした。その頃には穏かな天気となって帰宅も問題無しと思われたのですが・・・。大粒の霰 食事を終えて車に乗り込むと急に大粒のアラレ、フロントガラスに大きな音をたててぶつかります。間もなく止んで穏かになりました。また天気が急変しないうちにと小樽から北広島まで高速道路を利用して帰ってきました。マフラー メンズ ブランド ストール ストライプマフラー チェックマフラー レディース ロングマ...価格：5,400円（税込、送料込）寒くなりましたね。北広島市の今日の最低気温は２・６度、最高気温は９・１度でした。明日の最低気温はマイナス３・５度、最高気温は１２．６度との予報で気温差がとても大きくなるようです。当面は寒い日と暖かい日が交互に訪れると予測されていますが体調管理が難しい時期です。体調を崩さないよう十分注意して下さいね。バーバリー マフラー ノバチャック BURBERRYS カシミア 茶系【のし】【包装】【あす楽】【送料...価格：10,044円（税込、送料込）先週は仕事が集中して休み無しでしたが、今週は一転して仕事無し。仕事が続いたため肩から首へかけての痛みが強くなり腰の状態も良くありません。今週は体のメンテナンスに努め来週からの仕事に備えます。こたつテーブル こたつ布団セット 正方形 幅75cm コタツセット 炬燵セット♪【送料無料】カジュ...価格：15,615円（税込、送料込）こたつテーブル こたつ布団セット 正方形 幅75cm コタツセット 炬燵セット♪【送料無料】こたつ...価格：22,587円（税込、送料込）
2015年10月26日
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昨日は温泉でリフレッシュ ・・・リフレッシュはできたのだが！
一昨日から今日まで仕事が休み、ということで昨日は温泉に行ってリフレッシュしてきました。行ったのは札幌市清田区にある「絢ほのか」ですが、天然温泉ではなく人工温泉です。私はここの絹の湯やスチーム塩サウナそして岩盤浴などが好きなので時々行きます。 今回は二男と二人で行ってきましたが、やっぱり一人よりは話し相手のいる二人の方が楽しいですよね。入浴後の昼食はステーキ定食と野菜サラダでしたが二男はステーキの量が物足りなかったようです。 午後からは岩盤浴やサウナを楽しんで、その後は１杯。私は日本酒、酒の肴はホタルイカの沖漬や刺身でした。二男はビール、私と同様の酒の肴の他にチーズいももち・タコの唐揚げなどなど色々と食べまくっていました。 リフレッシュはできたのですが、肩から首へかけての痛みがあります。暫くは整体で低周波治療や医療マッサージを受けていたのですが思うように改善しません。一昨日に病院へ行って検査を受けたのですが頚椎椎間板症との診断でした。鎮痛剤と湿布でしばらくは様子をみることとなりました。【楽天ブックスならいつでも送料無料】首の痛み・肩こり・頭痛改善マニュアル [ R．A．マッケン...価格：1,296円（税込、送料込）痛い部分にストレスをかけないために重いものを持ったりしないようにとの医師のアドバイスですが、重い物を持つのが私の仕事ですから無理な話です。痛い部分を除いた周囲のストレッチは有効とのこと、マッサージなども同様とのことでしたがどうしたら早く完治できるのか様々な方法を試してみたいと思います。【楽天ブックスならいつでも送料無料】「首の痛み」は自分で治せる [ 竹谷内康修 ]価格：1,404円（税込、送料込）頸椎症・頚椎ヘルニア・ストレートネック・頚椎捻挫は、どなたでも自宅で簡単にトレーニングす...価格：15,800円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】補完・代替医療温泉療法 [ 久保田一雄 ]価格：1,728円（税込、送料込）
2015年10月17日
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今日から休みが続くので体のメンテナンスを開始！
週末も仕事でしたがハードだったので少し疲れが出ています。コンテナに荷物を積み込むのが仕事のメインですが、重い荷物が多いと辛いです。最近は契約業者から持ち込まれる荷物の重量は２５から３０キロ程度の物が多い。長時間仕事をしていると疲れが出て３０キロの荷物が持ち上げられない。でも気力で何とか持ち上げて積み込みます。 今日は仕事が休みなのでゆっくりと寝ていたかったのですが、しなければならない事が色々あって６時に起床。肩から首にかけて痛みがあるし腰も痛いが洗濯ものが溜まっているので早朝から洗濯開始。９時からは近くの公園でラジオ体操そして軽くストレッチ。 正午前には掃除も終えて昼からは図書館へお出かけ。ついでに買い物もして午後３時半頃には帰宅、そしてウォーキングに出発です。早朝の気温は３度と寒く濃霧も発生していたのですが徐々に青空も広がって良い天気に、午後３時頃には１８度まで気温が上昇でしたがこれが今日の最高気温です。 栗の実は全て落ちていてすでに周辺には見当たりません。ナナカマドは真っ赤な実をたくさんつけていましたし、トンボの数も急に増えて秋の気配も深まってきています。でも紅葉は一部だけで本格的にはこれからです。 雇用契約日数の調整のために今日から６日間は仕事が休みです。この機会に体のメンテナンスをして次の仕事に備えます。６０歳で定年退職をして高齢者再雇用で再就職、最長雇用期間は５年と決められていて来年の３月末で契約切れとなります。以後は今の会社で働くことができませんので今後の事については思案中です。 日が暮れるのも早くなりましたね。午後４時頃には日も大きく傾き午後５時近くになるともう暗くなって夜という感じです。北広島市の今日の日没は午後５時８分だったそうです。これからは日の出が遅く日の入りが早くなってますます夜が長くなってきます。
2015年10月06日
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肩から首にかけて痛みが ・・・頚椎に問題があるかな？！
私は五十肩になった経験はあるのですが肩凝りの経験はありませんでした。五十肩と肩凝りは全くの別物で、肩こりは首のつけ根の筋肉の疲労が原因であり五十肩は肩関節の周囲の炎症が原因です。肩凝りの経験の無かった私が肩に異変を感じたのは８月の終わり頃からだったと思います。その異変は肩から首全体にかけて広がり、凝った感じから痛みへと変わってきました。ただストレッチや指圧によって改善していたので、それを続けることによって完治するものと思っていました。ストレッチ・指圧の教本 ９月の連休明けからハードな仕事が続いたのですが、その後に急に悪化し痛みも増しました。整体へ行って低周波治療と医療マッサージを５回受けましたが改善傾向にはあるもののまだ辛い状態です。継続してストレッチや指圧も行っていて湿布もしています。しばらく様子を見て改善に時間がかかるようなら整形外科に行って検査を受けようかと思っています。【楽天ブックスならいつでも送料無料】足裏・手のひらセルフケア [ 手島渚 ]価格：596円（税込、送料込）「足裏・手のひらセルフケア」より 首を前に倒したり後ろに反らしたりすると痛みがありますが手には痺れなどがありませんから頚椎椎間板ヘルニアではないだろうと思っています。ただ長期間改善しない状態だと頚椎に何らかの問題がある可能性もあります。今月いっぱいは整体での治療とストレッチや指圧などを行い、改善状態を見極めつつ整形外科での診断を受けるかどうか決断したいと思います。「ＮＨＫテレビテキスト 今日の健康」より 首や肩に痛みがあると何をするにも億劫になります。ということでブログの更新も１週間ほど休んでいました。明日明後日と仕事が続きますがまた悪化するのではとの不安もあります。健康が第一だということを実感しているこの頃です。【楽天ブックスならいつでも送料無料】ストレッチ大全 [ 有賀誠司 ]価格：1,458円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】ストレッチ・メソッド [ 谷本道哉 ]価格：1,242円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】肩こり・手足のしびれ [ 平林洌 ]価格：1,404円（税込、送料込）＜足裏シート＞【お試し】【送料無料】むくみ対策で毎朝スッキリ！当店人気1位を送料無料で！genki21『足裏樹液シート』お試し20枚(粘着テープ付)P16Sep15価格：1,404円（税込、送料込）
2015年10月02日
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