2017年05月の記事
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我が家の庭の草花 ・・・暖かくなって開花も進む！
昨日の最高気温は２４．２度と北広島市の今年の最高気温を記録しました。久々の２０度越えで暖かかったです。今日も晴れていて最高気温は２２．７度との予報になっています。この暖かさでなかなか開花しなかった白のツツジも一気に開花しました。ツツジ 今年の白のツツジは色濃くて赤みを帯びていて淡いピンクにも見えます。深紅のツツジは開花しそうですがもう少し時間がかかりそうです。ツツジ ドウダンツツジの開花は先日のブログで紹介しましたが続いてサラサドウダンも開花しました。エニシダやヤマブキの黄色は元気を貰える色です。スズランやオダマキにも癒されます。サラサドウダン エニシダ ヤマブキ スズラン オダマキ 最近の健康に関する記事ウォーキング ・・・呼吸法でインナーマッスルを鍛える！ウォーキングを制限 ・・・歩き過ぎも良くない？！日常の運動が大切 ・・・頭では分かっているけれど！実用庭木図鑑価格：1500円（税込、送料無料) (2017/5/30時点)四季の花図鑑 心と暮らしに彩りを （TJ mook）価格：680円（税込、送料無料) (2017/5/30時点)花屋さんで人気の421種大判花図鑑 [ モンソーフルール ]価格：1944円（税込、送料無料) (2017/5/30時点)青汁 国産 明日葉 ダイエット まるごと明日葉青汁 3g*30包 国産 青汁 粉...価格：3065円（税込、送料無料) (2017/5/30時点)毎日すっきり！ウンログの粒価格：2800円（税込、送料別) (2017/5/30時点)いびき防止 無呼吸改善 いびき対策 次世代ノーズピン 鼻腔拡張 鼻呼吸促進 いび...価格：970円（税込、送料無料) (2017/5/30時点)
2017年05月30日
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ウォーキング ・・・呼吸法でインナーマッスルを鍛える！
今朝の気温は１０．４度でしたがどんどん上昇して午後からは２４．２度に達しました。これは北広島市の今年の最高気温で久々の２０度越えです。昨日は寒くてストーブを使用しましたが日ごとの気温差が大きいだけでなく１日の寒暖の差も大きいです。体調を維持するのもなかなか難しいですね。寒暖の差が８度を超えると体調を崩しやすいそうですよ。今日の散歩コース それを防ぐには運動も有効手段の一つです。今日は天気も良いので約１時間強の散歩でした。週末の２日間は仕事が忙しく、日常生活で歩いた歩数も含めて５万歩は軽く超えました。平均して１日に８０００歩ほど歩くのが理想的と言われていますから、その基準からいうと今日は歩く必要がありません。でも普段から運動をしているとのことで休日にゴロゴロしているのも良くないそうです。今日の散歩コース 屋外で新鮮な空気をたっぷりと吸い、太陽光を浴びながらというのは仕事で歩くのとはまた違います。「歩けば歩くほど人は若返る」の著者である三浦雄一郎氏によれば、歩く時に呼吸が浅いと体脂肪が燃えないと同時に疲労も蓄積しやすくなるそうです。呼吸は吸うことよりも吐くことを意識すると深い呼吸ができ多くの酸素を取り入れることができるとのことです。歩けば歩くほど人は若返る [ 三浦雄一郎 ]価格：1620円（税込、送料無料) (2017/5/29時点)下腹の腹筋に力を入れて絞り出すように口から強く息を吐き出すのがコツで、こうすると自然に鼻から吸う動作が続くそうです。上手くできない人は口をすぼめて思いっきり吐くと良いそうです。全て体から吐き切る感覚が大切です。この呼吸法で助間筋・腹直筋・横隔筋・腹斜筋などインナーマッスルと呼ばれる体幹部分の筋肉を鍛えることができるとのことです。この部分を鍛えることは体の内側から若返ることにつながるそうですよ。今日の散歩コース 明日の天気も晴れで最高気温は２２・６度との予報です。その後はまた天気が崩れて気温も低くなるそうです。気温の変動が激しいと体もついていけませんから早く安定して欲しいですね。高血圧、高血糖＆不整脈の私でも、エベレストに登れた健康法 [ 三浦雄一郎 ]価格：864円（税込、送料無料) (2017/5/29時点)65歳から始める健康法 心と体のメタボからの脱出 [ 三浦雄一郎 ]価格：1404円（税込、送料無料) (2017/5/29時点)三浦雄一郎氏監修 B-WELL (ビーウェル) ウォーキングシューズマッスルトレ...価格：14688円（税込、送料無料) (2017/5/29時点)攻める健康法 [ 三浦雄一郎 ]価格：864円（税込、送料無料) (2017/5/29時点)三浦雄一郎の「歩く技術」 [ 三浦雄一郎 ]価格：1512円（税込、送料無料) (2017/5/29時点)
2017年05月29日
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気温が低く開花しきれない花たち ・・・シャクナゲは開花したのだが！
今朝の気温は９度、小雨が降っていて風も冷たく寒かったです。朝はストーブを使用していました。今日の最高気温は１５．６度との予報にはなっていますが、そこまで気温が上昇するようには思えない状態です。なかなか暖かくならないので我が家の庭の花たちも開花しきれません。ツツジ 赤 今月２３日に開花した赤のツツジですが蕾もたくさんありました。その後一気に満開かと思っていたのですがなかなか開花しません。未だたくさんの蕾があります。ツツジ 赤 下の写真も赤のツツジなのですが花が小さい種類です。我が家の庭で最も日当たりの良い場所にあるので一気に開花してくれました。深紅のツツジも２本あるのですがこちらは開花しそうでしない状態が続いています。白のツツジも今のところ開花しそうにありません。これらが一気に開花するにはもう少し気温が上昇する必要があります。ツツジ 赤 我が家の庭には２種４本のシャクナゲがあります。その中の１本は開花しそうでしない状態が続いていましたがようやく開花しました。他の３本は開花までにはまだまだ時間がかかりそうです。シャクナゲ シャクナゲ 開花した１本も満開に至るには時間がかかりそうで未開花の蕾をたくさんつけています。明日は久々の２０度越えになりそうで最高気温は２３．８度に達するとの予報になっています。開花が進むと期待していますがどうでしょうね。シャクナゲ シャクナゲ 午前中は小雨だったのですが正午過ぎからは本格的に降り出してきました。夕方からは仕事なのでそれまでは止んで欲しいです。正午頃の気温は１２度、雨がふっているせいか肌寒いです。明日は晴れとの予報ですが当たって欲しいですね。実用庭木図鑑価格：1500円（税込、送料無料) (2017/5/28時点)四季の花色図鑑 花の名前が探せる花合わせに便利 決定版 [ 講談社 ]価格：1944円（税込、送料無料) (2017/5/28時点)
2017年05月28日
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今日はマメタン（白黒猫）の誕生日です ・・・１歳になりました！
今日はマメタンの１歳の誕生日です。今月初旬に避妊手術を受けましたが、今は体力も回復して元気いっぱいです。マメタン マメタンは農家の納屋で生まれた野良猫の子です。生まれた時に農家の方に目撃されているので誕生日がはっきりとしています。母親はカラスからわが子を守るために必死に闘ったそうですが、それ以降パニックになって育児放棄となったそうです。マメタンは他の子の母親のオッパイにしがみついて必死に生きてきたそうです。縁があって我が家で引き取ることになりましたが、生い立ちのせいかとてもお転婆です。１歳になりました！ 誕生日プレゼントは赤いリボンのついた首輪と大好きな焼かつお、それに猫用チーズです。猫用ケーキはチビタンの誕生日に買ったのですが、チビタンもマメタンも見向きもしなかったので今回は買いませんでした。猫用チーズは妻が買ってきてすぐに全部平らげたそうですが食いしん坊のマメタンですからしょうがないですね。焼かつおと赤いリボンの首輪 決まっているかな？ お転婆すぎて手を焼くことも多いんですが元気なのが何よりです。お転婆なのにとても人見知りで知らない人が訪ねてくると直ぐに隠れてしまいます。ここに隠れるニャン！ 頭隠してシッポ隠さず！ 疲れたぁー！ これからも病気をせずに元気いっぱいに育って欲しいです。家族の一員として大切に育てて行きます。CIAO(チャオ) 焼かつお かつお節味【ct_sale201705】価格：83円（税込、送料別) (2017/5/27時点)CS36猫用チーズカルシウム3個 （株）マルジョー＆ウエフク雑誌掲載 TVで紹介...価格：780円（税込、送料無料) (2017/5/27時点)【猫 首輪 安全】 iCat アイキャット キティカラー デニムドット×スターリ...価格：1015円（税込、送料別) (2017/5/27時点)【猫 首輪 安全】 iCat アイキャット デザインカラー スクールボーイ 【国...価格：1728円（税込、送料別) (2017/5/27時点)
2017年05月27日
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最高気温は１５．９度との予報 ・・・ツツジも順調には開花してくれません！
猛暑がテレビ報道などで伝えられていますがこちらではそれほど気温が高くありません。北広島市では昨日２０度に達するとの予報でしたが１８．５度が最高気温でした。今朝の気温は１０．８度ですが風が強く寒くさえ感じました。強風注意報が出されています。空は雲に覆われ今にも雨が降りそうですが予報では雨は降らないとのことです。最高気温は１５．９度との予報になっています。ツツジ赤の一部が開花気温がなかなか高くならないのでツツジも順調には開花してくれません。エゾムラサキツツジは４月末に開花しすでに散っていますが、先日は紫八重と黄色がようやく開花しました。赤系のものは４本あるのですが３本は未開花、１本のごく一部だけが開花した状態です。白は花芽をつけたばかりで開花にはまだ時間がかかりそうです。ツツジ赤 シャクナゲは４本あるのですが３本は未開花でまだ時間がかかりそうな様相です。１本だけはもう少しで開花するかなとの感じになっています。シャクナゲの開花はもう少し 冬の寒さにも強いアップルミント、今年も厳しい冬を乗り越えて芽を出してくれました。気温が高くないせいか成長はイマイチですが、強い風に揺らされて素敵な香りを漂わせています。アップルミント 天候が不安定だと気分も優れず体調もイマイチ状態になりがちです。ストレッチなどで積極的に体を動かし体調調整に努めています。ストレッチで体調調整 午前１０時現在の気温は１４度、ますます風が強くなってきて不気味な音を立てています。雨粒がパラパラと落ちてきましたが予報に反して雨となりそうです。今日は仕事で夕方には出かけますから雨が強くならないで欲しいです。長友佑都体幹トレーニング20 [ 長友佑都 ]価格：1080円（税込、送料無料) (2017/5/23時点)ストレッチ・メソッド 5つのコツで→もっと伸びる体が変わる [ 谷本道哉 ]価格：1242円（税込、送料無料) (2017/5/23時点)ストレッチ大全 [ 有賀誠司 ]価格：1458円（税込、送料無料) (2017/5/23時点)
2017年05月23日
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ツツジが開花 ・・・我が家の庭も少しだけ賑やかに！
お隣さんとのトラブルで次々に木を切り倒し、その後はハクモクレンやモクレンも切り倒して撤去することとなり我が家の庭も寂しくなってきました。（前回記事参照）それでもツツジやボケなどが開花し少しだけ賑やかになりましたよ。先月末に開花したエゾムラサキツツジはすでに散ってしまいましたが新たにツツジの紫八重が開花しました。黄色も開花しましたがピンクや赤などの赤系ツツジはまだ蕾の状態です。ツツジ 紫八重 ツツジ 紫八重 ツツジ 黄色 ツツジ 黄色 ツツジ 黄色 ドウダンツツジは派手さはないが可憐で可愛い、秋に真っ赤に紅葉するのが好きです。ムスカリやタンポポも今の時期は、我が家の庭の草花の大切な仲間です。ドウダンツツジ ムスカリ タンポポ ボケの白はまだほとんどが蕾で寂しいが赤はだいぶ開花しました。ユキヤナギは公園など様々な場所で良く見かける花ですが、自生種は地域によっては絶滅危惧種に指定されているとのことです。中国原産とする説がありますが日本原産との説が有力になっているようです。ボケ 白 ボケ 赤 ユキヤナギ 今朝の気温は８度で風も冷たく感じました。日中は２０度に達する見込みで明日も同様の気温と推定されています。明後日の最高気温は１５．６度との予報ですが初夏と呼ぶには少々早すぎる感じもします。季節の花図鑑 色・大きさ・開花順で引ける [ 鈴木路子 ]価格：1728円（税込、送料無料) (2017/5/21時点)庭の花 [ 鈴木庸夫 ]価格：1296円（税込、送料無料) (2017/5/21時点)くらしの花大図鑑 花を楽しむ花と遊ぶ [ 講談社 ]価格：3291円（税込、送料無料) (2017/5/21時点)
2017年05月21日
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庭木がお隣とのトラブルの原因に ・・・モクレンの木を撤去します！
庭木のことでお隣さんとトラブルになり今までもオンコ・ヒバ・モミジ・ツツジなど何本もの木を切って撤去してきました。枝が伸びて敷地内に入ってきている、葉や花が敷地内に落ちて迷惑をしているとのことでトラブルになっていました。今はハクモクレンやモクレンの木が問題となっています。枝を切り払ってお隣りへの影響を最小限に抑えるようにしてきましたが根本的な解決とはならず今回撤去することとしました。モクレン 完全撤去までもう少し 昨日から作業を続けて大部分が撤去できました。梯子をかけて上部から切って徐々に下部へ進む作業ですがけっこう大変な作業です。切ったものを撤去するのも大変で頭が痛いです。後片付けも大変 もともと庭木のことは大きな問題ではありませんでした。お隣の桜の花や色々な木の葉が我が家の敷地にも落ちてきてお互い様だったからです。ところが４年ほど前にお隣さんは敷地内の木をほぼ全て切って撤去しました。ということで我が家の庭木が大きな問題となったんです。次にはモミジが問題かも お隣さんもそのお隣や裏のお宅との間で庭木の問題でトラブルに発展し、それが敷地内の木を全て切って撤去する原因となったようです。我が家はお隣さんとのトラブルは解消されそうですが、裏のお宅との間で問題化しそうなのが春に紅葉するモミジです。撤去も考えていますが我が家の庭で最大の高木で難敵です。庭木の問題は町内全体の問題ともなっています。業者を入れて庭木を撤去するお宅も増えていますが、高額の費用になるということで自力で撤去する人が多いようです。◆5/25までクーポン配布中◆ハスクバーナ チェンソー 135e バー:14RT...価格：26569円（税込、送料無料) (2017/5/20時点)古くから住んでいる人の話では、この地域は開発された時期に同時に移り住んできた人たちで団結力が強かったと言います。その人たちの間で庭木がブームになったことがどこのお宅でも庭木がたくさんある原因だそうです。庭木の問題でご近所トラブルになるとは誰もが考えなかったようですし、実際にトラブルは全く無かったとのことです。私道・境界・近隣紛争の法律相談 [ 野辺博 ]価格：3672円（税込、送料無料) (2017/5/20時点)初期に移り住んだ人達は高齢で亡くなったり、長期入院で自宅へ帰るのが困難になったり、子供たちの所へ移転したり或いは施設に入ったりでほとんどいなくなってしまいました。その為に家を売りに出しその中古住宅を購入して移り住んできたのが今の世代の住民なんです。そしてその中の一軒が我が家ということです。時代の流れで今まで問題にならなかったことも大きな問題になったりもしますね。
2017年05月20日
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ウォーキングを制限 ・・・歩き過ぎも良くない？！
悪天候が続いていましたが昨日は久々の青空でした。今日も朝から青空が広がっています。今朝の気温は７度ですが少し寒く感じストーブを使用していました。日中は２２．８度まで上昇するとの予報で、予報通りであれば今年の最高気温となります。寒暖の差が大きく自律神経が乱れて体調を崩す可能性もあります。自律神経の乱れを防ぐには毎日歩くなどの運動習慣が大切です。睡眠不足は大敵ですから十分な睡眠時間を確保します。規則正しい生活も重要な要素で、起床時間や就寝時間も毎日同じにすることもポイントだそうですよ。ゆったりと音楽を聞くなど自分に合ったリラックスタイムを設けると良いそうです。やや温めのお湯にゆったりと浸かるのもリラックス効果があります。 悪天候が続くと気分的にも落ち込みがちです。青空の下で太陽光を浴びて散歩をすると気分も晴れやかです。昨日は休日でしたので１時間ほどの散歩、今日は仕事がありますから軽い散歩のみに制限しています。休日も本格的なウォーキングは控えて散歩だけにすることが多くなりました。 仕事ではとても歩きまわるのでかなりの歩数になります。先週から労働時間が週に３時間増えました。週４日の労働のうち３日間が４時間労働から５時間労働に変更となり、５時間労働の場合は歩数は軽く２万歩を突破します。１日に１２０００歩を超えそのうち４０分以上の中強度の歩行を含むと健康に良くないとされています。日常生活の歩数も合算すると、仕事が無い日も含めて１日平均２万歩以上は歩きます。それがウォーキングを制限している理由です。 歩き過ぎは体に良くないとは言っても仕事で歩くことを制限することはできません。歩き過ぎはほんとうに健康に良くないのか、歩き過ぎた場合の体への具体的な影響やその対策といったことを勉強中ですが今はまだ解明できていません。病気にならない歩く習慣 [ 米山公啓 ]価格：575円（税込、送料無料) (2017/5/18時点)病は脚から！ 下半身を鍛えて病気しらず （文春文庫） [ 石原結實 ]価格：565円（税込、送料無料) (2017/5/18時点)活動量計 HJA-405T-BK 送料無料 万歩計 歩数計 ダイエット 健康 万...価格：6458円（税込、送料無料) (2017/5/18時点)☆ 足ゆび運動ぞうり 楽 紺 サイズ S〜LL よりお選びください 足趾(ゆび)...価格：5076円（税込、送料無料) (2017/5/18時点)シニアの筋トレブック 3冊セット価格：6588円（税込、送料無料) (2017/5/18時点)
2017年05月18日
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チビタン（サビ猫）の誕生日 ・・・６歳になりました！
今日はチビタンの６歳の誕生日です。人間だと４０歳とのことですから驚きの成長です。お転婆なのでスズメさんを捕獲するためにジャンプをした時に後ろ足を怪我をしたことがあります。でも大きな病気もなくここまで成長してくれました。チビタン チビタン ピンクのリボンとケーキ 誕生日プレゼントはピンクのリボンがついた首輪とケーキそれに大好きなお刺身です。ワンちゃん用ケーキというのは今までも見かけてはいたのですが、猫ちゃん用ケーキは最近お店に置くようになったので初購入です。お刺身とケーキ お刺身だけ食べました ケーキには全く興味を示しませんでした。食いしん坊のマメタンなら食べるかなと思ったのですが見向きもしません。猫ちゃん用ケーキは失敗でした。今日で６歳です誕生日おめでとう！ マメタンより 猫の印鑑 ネコのはんこ「ねこずかん」セルフインクスタンプ【ご奉仕品】価格：1500円（税込、送料無料) (2017/5/15時点)【綿麻キャンバス】★50cm単位続けてカット★洗濯ネコ【猫 ネコ 動物 商用利用...価格：441円（税込、送料別) (2017/5/15時点)トイレ ペーパーホルダーカバー ねこのしっぽ （ トイレットペーパー カバー ト...価格：1296円（税込、送料別) (2017/5/15時点)
2017年05月15日
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母の日 ・・・健康でいることも親孝行の一つ！
今日は母の日です。あるアンケート調査によれば母の日に貰って嬉しいもののトップは「感謝の言葉」だそうです。２位はフラワーギフトで物品としてはお花がトップです。母の日にプレゼントし損ねた或いは母の日には重要な用事があってなどという人もいるでしょうが心配無用です。感謝の意を表すのはいつであっても母は嬉しいものです。私は現在６６歳、同年代の方々の中には母は旅立ちましたという方も少なくありません。私の母は病気を抱えながらも生きています。親孝行も満足にしないうちに旅立たれても困りますから、まだまだ長生きして欲しいです。大特価中！母の日プリザマミートレイン4,980円【送料無料】ネット特価！【楽ギフ...価格：4980円（税込、送料無料) (2017/5/14時点)私の母は糖尿病があって施設に入居しながら治療を受けています。お隣の市にある施設で近くではあるんですが、治療時間や面接時間或いはお出かけ時間などの諸事情でスケジュールが合わないことから少しの間ご無沙汰しています。今の施設に移る前は寝たきりの状態になったこともあって心配していました。今は病状もだいぶ良くなり、足が不自由なもののある程度歩けるようにもなりました。医師が定期的に診察してくれることや大病院が近くにあること、妹夫婦の自宅も同じ市内にあることなどから安心しています。時々は施設のイベントなどでお出かけすることもあるようです。ただ認知症の人が多く入居しているので友人は少なくそれが寂しいとのことでした。前回訪問した時には認知症のテストを受けた後で、全問正解とはならなかったけれど１問間違っただけとのことでそちらの心配はなさそうです。スタンディングブーケ colorful 誕生日 プレゼント 送料無料【スタンディ...価格：3240円（税込、送料無料) (2017/5/14時点)朝に母の携帯に電話してみました。今日は色々予定があって夕方からは時間が空くとのことでしたが、私は夕方から仕事なので「今月末までには面会に行くよ」と伝えました。母は「私のことは心配いらないから来なくていいよ」と言ってましたが必ず面会に行くことを伝えました。母も話好きなので電話で３０分以上も話をしました。体調を訪ねたら「私のことはどうでも良いけれど子供たちのことが心配だ」とのことです。私には一歳上の兄がいるんですが今月心臓の病気で手術をしました。経過は良好ですでに退院していますが、１９日に術後検査があり今後の治療方針が決まるとのことです。母はそのことをとても心配しています。【送料無料】【風雅】ブリザーブドフラワー 和風 アレンジ お祝いや誕生日プレゼン...価格：4298円（税込、送料無料) (2017/5/14時点)妹は２歳下で大きな病気はないものの持病があって通院治療を続けています。その夫が最近白内障となって手術を受けたばかり。妹は姑さんの介護をしていることもあって、母は妹の健康をとても心配しています。５歳年下の弟は東京に住んでいますが健康上の問題は無いようです。でもその妻が５０歳を過ぎた頃から体調を崩し病弱です。遠くに住んでいるだけにこれも母の心配の種です。私も５０歳を過ぎた頃から体調を崩し様々な病気になって母にはとても心配をかけました。今は健康ですがそれでも母はいつも私の体調を気にしています。母にとっては何歳になっても子供は子供、自分の健康よりも子供たちの健康問題がより心配なようです。母は「子供たちが私より早く亡くなるようなことがあっては悲しい」と言います。健康でいることは親孝行の一つかなと思うようになりました。【プリザーブドフラワー】フレーム/ピンク/インテリア 壁掛け 額入り 油絵 ポス...価格：18360円（税込、送料別) (2017/5/14時点)
2017年05月14日
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雨が多く気温が低い日が続いています！
関東や東海などで季節外れの暑さと報道されていますが、こちらは寒い日もあってまだまだストーブが欠かせません。北広島市の今日は最低気温６．７度、最高気温１４．５度との予報になっています。道東の宇登呂では今日の早朝にマイナス気温だったとのことですが驚きです。明日の最高気温は１３．３度、明後日の最高気温は１１．２度との予報でなかなか暖かくならないようです。雨が降り続くということは無いのですが、毎日一度は雨が降るという日々が続いています。青空が見たいです。チューリップ 今朝はご近所を軽く散歩でしたが風が冷たく実際の気温よりは寒く感じます。それでもチューリップが開花して初夏近しという感じもします。チューリップは手入れもしていないので黄色い花ばかりが目立つようになってきました。今年の秋には球根の入れ替えが必要でしょう。チューリップ ボケも幾つか開花しそうですがほとんどが蕾の状態でまだ時間がかかりそうです。シャクナゲは今のところ開花しそうな雰囲気がありません。開花は今月末頃でしょうか。ボケ 赤 ボケ 白 今日と明日は仕事ですが週末はいつも忙しい。今日もセールなので忙しいことでしょう。仕事ではかなり歩きまわりますので今日の運動は室内でのストレッチのみです。体調はそこそこといった感じでほぼ良好です。マメタン サビ猫チビタンは朝から大好きな二男の部屋に入りびたり、今日は白黒猫マメタンとまったりです。私が毎朝新聞を読んでいると必ず近寄ってきて一緒に新聞を読みます。（？）そんな状態が最近は毎日続いています。韓国の大統領が決まったニャン！ 今日のニュースは？ 憲法改正・・・？！ 早朝は雨が降っていましたが今は止んでいます。午後からは晴れるとの予報ですがいまのところ空は雲に覆われています。風も強く強風注意報が出されています。初夏の陽気を感じるにはもう少しの辛抱ですね。暮らしを美しく飾る花図鑑 [ 増田由希子 ]価格：1944円（税込、送料無料) (2017/5/13時点)庭木：木瓜（舞妓）価格：980円（税込、送料別) (2017/5/13時点)活動量計 HJA-405T-BK 送料無料 万歩計 歩数計 ダイエット 健康 万...価格：6458円（税込、送料無料) (2017/5/13時点)
2017年05月13日
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モクレンがようやく開花しました！
我が家の庭のハクモクレンは今月５日に満開となり今は散り始めています。モクレンは今日の午後からようやく開花し始めました。今朝の気温は５度と低かったのですが正午頃には最高気温に達して１７．２度となり開花し始めたんです。モクレン 午前中は未開花 モクレン 午後から開花が始まる ハクモクレンをモクレンと勘違いする人が多いようですが、モクレンの花は紫色でシモクレン（紫木蓮）との別名があります。中国南西部が原産地ですが古い時代に漢方薬として渡来したようです。漢方薬の辛夷（しんい）はモクレンの蕾を乾燥したもので頭痛・鼻炎・蓄膿症に用いられるとのことです。モクレン モクレンの花せっかく開花したのに風が強い上に雨も降り出しました。突風があった時には細い枝のものが何本か折れてしまいました。その中の１本を室内に飾っていたらマメタンがとても興味をもって花の側からなかなか離れません。モクレンの花が気になるマメタン じっと眺めたり匂いを嗅いだりしていましたがそのうちに揺らし始めました。面白いと感じたのか何度も揺らしては遊んでいます。揺らしてみるマメタン モクレンの花は全開すると直径２３センチ前後になる比較的に大きな花です。花弁の外側は紫色ですが内側は白色です。ハクモクレンは１５メートル以上になることもある高木ですが、モクレンは高いものでも４メートル以下の低木です。モクレンの花 モクレンの花 青空をバックに観賞したかったのですが無理なようです。予報では当面は曇り空が続き雨が降る日が多いようです。残念ながら青空が見られる頃には花も散ってしまうでしょう。モクレン レッドラッキー (ピンク花) 根巻き苗価格：1922円（税込、送料別) (2017/5/10時点)【モクレン属】赤モクレンバルカン接木苗6号ポット価格：2700円（税込、送料別) (2017/5/10時点)これ素敵っ クロスステッチ刺繍キット 3D立体モクレン 図柄印刷 11CT (抜きキャンバス セット） L206 【送料無料】lvt-206価格：3692円（税込、送料無料) (2017/5/10時点)樹皮・葉でわかる樹木図鑑 [ 菱山忠三郎 ]価格：1728円（税込、送料無料) (2017/5/10時点)庭に植えたい樹木図鑑 人気樹種から自然樹木まで管理・整枝もしっかりわかる [ 村越匡芳 ]価格：1512円（税込、送料無料) (2017/5/10時点)お茶の木 ヤブキタ茶 生垣 目隠し 低木 庭木 常緑樹価格：853円（税込、送料別) (2017/5/10時点)
2017年05月10日
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歩くことは健康の基本だが ・・・疲労と腰痛・歩き過ぎかな？！
歩くことは健康の基本で、腸の健康・脳の健康・癌の予防・うつ病予防など健康に関する様々な本を読んでいても必ずと言っていいほど歩くことの大切さが述べられています。歩くことと病気予防との関係については中之条研究が有名です。群馬県中之条町の６５歳以上の住民５０００人を対象とした長期研究で奇跡の研究とも呼ばれています。歩数と健康 中之条研究 中之条研究では「自分にとって適度な活動が年間を通じて日常的になされていること」が運動面における健康の秘訣で、具体的な基準は年間を通しての１日平均が「８０００歩・中強度の運動２０分」であるとしています。１２０００歩を超えうち中強度の運動が４０分を超える場合は健康を害することもあるそうです。中強度の運動は心拍数を計測したりメッツを基準にする方法などがありますが早歩きなどやや負荷のかかる運動との理解で良いかと思います。あらゆる病気を防ぐ「一日8000歩・速歩き20分」健康法 [ 青柳幸利 ]価格：1080円（税込、送料無料) (2017/5/9時点)過度な運動は疲労を招き免疫力が低下することが知られています。歩数の基準や中強度運動の時間数というのはあくまで基準であって、自分の体力や体調なども考慮した上で歩くことも大切でしょう。基準の歩数というのは運動時間だけでは無く日常生活においての歩数も含みます。自分が１日にどの程度歩いているのか歩数計などを使って把握管理しましょう。オムロン HJA-405T-BK(ブラック) 活動量計 カロリスキャン価格：4690円（税込、送料別) (2017/5/9時点)私は仕事時間内にとても歩きまわるので１日に４時間以内に最低１００００歩は歩きます。最近の歩数計によるデーターでは１日に１４０００歩以上は歩いています。歩数計 歩数表示 上は仕事で歩いた歩数が表示されていて１４４１０歩となっています。下の表示はＥｘ表示となっていて歩いた歩数の中から３メッツ以上となる歩数だけを抽出したもので８２７５歩となっています。歩数計 Ｅｘ表示 同日に日常生活で歩いた歩数が６２００歩でしたが、洗濯掃除などの家事や買物などでそこそこの距離を歩いています。仕事で歩いた歩数を合わせて合計すると２０６１０歩となっています。仕事がある日はだいたい２万歩以上は歩いています。仕事が休みの日は体調を考えながら散歩やウォーキングをします。仕事が有る日も無い日も含めた１週間の１日平均歩数は約１７０００歩ですから少し歩き過ぎかな。医者に「歩きなさい」と言われたら読む本 メタボ・糖尿病・高血圧を改善！ [ 青山 剛 ]価格：1296円（税込、送料無料) (2017/5/9時点)最近は疲れが少し溜ってきていますし腰の張りも強くなり痛みが出てきて不調です。歩き過ぎもあるでしょうがゴールデンウィーク中は様々なセールが続いて忙しかったということもあるでしょう。ストレッチなどで調整していますがなかなかスッキリとはしません。歩数の大部分は仕事で歩く部分なので減らすのは無理ですね。基準値を超えて歩いた場合は健康に良くない或いは体に害を及ぼす可能性があるとのことですが、この点については疑問点もいくつかあります。勉強を重ねて解明したいと思っています。スローウォーキングDVDブック [ 長瀬サエコ ]価格：1404円（税込、送料無料) (2017/5/9時点)今日は朝から青空が広がっていて穏やかな天気です。昨日は驚くほどの強い風で強風注意報が出されていましたが今は解除となっています。早朝は約３度で寒くてストーブを使用していましたが日中は１８度まで上昇するとの予報となっています。気温の変化が激しいので体調管理には特段の配慮が必要ですね。
2017年05月09日
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マメタン（白黒猫）は元気いっぱい ・・・お転婆が復活！
マメタンは避妊手術をして以来、元気はあるものの走り回ることはありませんでした。手術による体へのダメージは結構大きかったのでしょうね。横になったり寝たりする時間がとても長くなりました。マメタン ところが昨日から突然走り回るようになり暴走を繰り返しています。高い所へ上ったり飛び降りたりもしていました。復調したようで本来のお転婆に戻りました。まだエリザベスカラ―をしたままなので思うような行動ができずにストレスがたまることもあるようです。マメタン マメタン チビタンは、マメタンが療養中は飛びついて攻撃をしてくることも無くなったので安心したかのようにまったりすることが多くなりました。復調して再び攻撃してくるようになったのでチビタンも戸惑っているようです。チビタン 今日は病院でマメタンの手術痕を点検し異常が無ければカラーを外します。マメタンが病院への出発時間になるとチビタンがとても気にして近づいてきます。心配しているようです。チビタンはマメタンが心配 手術痕も体調も全く問題無しとの診断でカラーも取り外されました。もう不自由無く存分に走り回れますね。でも病院から戻ってきたらあまり元気がありません。マメタン病院での待ち時間が長かったので疲れが出たかも。また待合室ではマメタンを除いては全てワンちゃんだったので、その緊張状態が持続しているのかなとも思えます。もう少し時間が経てば本来のお転婆に戻ることでしょう。マメタン 猫の印鑑 ネコのはんこ「ねこずかん」セルフインクスタンプ【ご奉仕品】価格：1500円（税込、送料無料) (2017/5/7時点)*宅配便限定*【名前入り 革キーホルダー】【本革】*化粧箱付き*レザーキーリング...価格：2570円（税込、送料別) (2017/5/7時点)【波佐見焼】取り鉢/neco鉢（ねこ鉢）【あす楽】【母の日プレゼント2017】価格：3780円（税込、送料無料) (2017/5/7時点)母の日 ギフト プレゼント 母の日ギフト スイーツ カーネーション 花 当店イチ...価格：4320円（税込、送料無料) (2017/5/7時点)母の日 誕生日 プレゼント 女性 バラ4色から選べるバラアレンジメント 即日発送...価格：3780円（税込、送料無料) (2017/5/7時点)
2017年05月07日
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桜が開花 ・・・７月並みの気温で一気に満開です！
知人らからの情報では北広島市では今月３日から４日にかけて桜の開花があったようです。同じ北広島市内であっても場所によっては開花時期が異なりもっと早かったとの情報もありました。昨日は桜の開花状況のチェックのため近くの竹葉公園に行ってみました。桜 竹葉公園 一昨日の午前中に確認した時には花芽をつけたばかりの木がほとんどで、開花までにはまだまだ時間を要すると思っていました。昨日の午前中に行ってみたら満開の木もあって驚きました。夕方にも行ってみたのですが朝には開花していなかった木が一気に満開に至っているものもあって更に驚きましたね。桜 竹葉公園 今月３日から５日にかけての日中は約２２度との高温となりましたが、これは７月上旬から中旬並みの気温だったそうです。この気温によって桜は開花し一気に満開に至ったようです。桜 竹葉公園 キタコブシの花が散る前に桜が一気に満開となりました。キタコブシと桜のコラボが楽しめる場所もアチコチにあって嬉しかったですね。桜とキタコブシ 竹葉公園 桜とキタコブシ 竹葉公園 昨日は仕事が休みだったこともあり竹葉公園を散策しながらゆったりと桜を楽しみました。日中は曇り空でしたが夕方には青空も広がってブルーをバックに写真を撮ることもできました。桜 竹葉公園 桜 竹葉公園今日は午後から弱い雨が降り夕方には晴れるとの予報でしたが、午前１０時過ぎにはすでに降り出しました。弱い雨ではなくそれなりの雨で風も出てきましたから公園の桜がどうなったか心配ですね。ようやく満開になったのに直ぐに散ってしまっては寂しいです。桜 竹葉公園 ３日間は２０度越えの気温でしたが、今日は一転して気温が下がりました。午前９時に１５．３度でしたがこれが今日の最高気温、気温はどんどん下がって夜には６．５度になるとのことです。天候も気温も不安定で体調維持もなかなか難しいです。桜 竹葉公園 札幌市清田区にある平岡公園は梅林で有名な所で北広島市からもとても近い場所です。昨日梅の開花宣言がなされましたが白梅のみで紅梅は未開花とのことです。見頃は１１日以降とのこと、時間の都合と天候状態にもよりますが行ってみたいです。我が家の庭のハクモクレンが一昨日に開花し昨日満開となりました。前回記事で紹介しましたので時間の許す方は立ち寄って下さいね。樹皮・葉でわかる樹木図鑑 [ 菱山忠三郎 ]価格：1728円（税込、送料無料) (2017/5/6時点)【送料無料】 日本の桜 フィールドベスト図鑑 / 勝木俊雄 【図鑑】価格：1944円（税込、送料無料) (2017/5/6時点)
2017年05月06日
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我が家の庭のハクモクレンが満開となりました！
今月３日から５日までの３日間は約２２度の最高気温となりましたが今の時期の気温としては驚くべきものです。これは７月初旬から中旬並みの気温だそうです。一方で３日の朝の気温は３．９度と寒くストーブを使用していました。最低気温は今日は６．８度、明日は６．２度、明後日は５．２度との予報でそれほど暖かくならないようです。残念ながら日中の最高気温も下降気味に推移するようです。今日の最高気温は１５．３度で明日は１６．３度、明後日は１３．４度との予報になっていて当面は２０度に達することはなさそうですね。ハクモクレン 気温の上昇があって我が家の庭のハクモクレンも一昨日に開花、昨日は一気に満開となりました。私はこのハクモクレンの柔らかな感じの白が大好きです。清々しい気もちになれます。ハクモクレン ハクモクレン 今日の午前の段階ではモクレンはまだ蕾の状態で開花していません。モクレンはハクモクレンより数日遅れて開花することが多いように思います。ハクモクレンがモクレンと勘違いされることが多いようですが、モクレンは紫色の花でシモクレン（紫木蓮）との別名があります。ハクモクレンは高木（樹高は１５メートルに達することもある）ですがモクレンは低木（樹高３から５メートル）です。ハクモクレン ハクモクレン 今日はどんよりとした空模様で今にも雨が降りそうです。予報では午後から弱い雨が降り夕方には晴れ上がるそうです。今は最低気温と最高気温の差が大きいことが多く、日々の気温の変化も激しいので体調管理が難しいです。暖かいと思って薄着で出かけたら急に寒くなってきたなどということも多々ありますよね。皆さんも体調管理には配意して元気にお過ごし下さい。樹皮・葉でわかる樹木図鑑 [ 菱山忠三郎 ]価格：1728円（税込、送料無料) (2017/5/6時点)実用庭木図鑑価格：1500円（税込、送料無料) (2017/5/6時点)ハクモクレン 苗木 "スノーホワイト" 1.3〜1.4m価格：4860円（税込、送料別) (2017/5/6時点)
2017年05月06日
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昨日は今年の最高気温を記録 ・・・キタコブシも満開に！
昨日朝の気温は３．９度で朝晩はまだまだ寒いです。日中は２２．２度まで上昇しましたがこれは今年の最高気温です。気温が２０度を超えたのは今年初めてでこの時期としてはかなり高い気温です。お隣の札幌市では先月２８日に桜の開花宣言、昨日は満開宣言となりました。近所の公園を散歩しましたが、桜の木のほとんどは花芽をつけたばかりで開花するのはまだまだ先のようです。気温の上昇でキタコブシは満開となっていました。キタコブシが満開 キタコブシ キタコブシ キタコブシ我が家の庭のエゾムラサキツツジも開花してからなかなか満開とはなりませんでしたが、気温の上昇で昨日ようやく満開となりました。このエゾムラサキツツジが散ってしまった頃に他のツツジが開花となります。エゾムラサキツツジが満開 エゾムラサキツツジ 春らしくなったとはいえ桜は未開花、公園には約３０本の桜の木がありますがどれも花芽ばかりでまだ膨らんでもいません。桜が開花しないことには春到来の実感がありませんね。樹皮・葉でわかる樹木図鑑 [ 菱山忠三郎 ]価格：1728円（税込、送料無料) (2017/5/4時点)葉っぱで見わけ五感で楽しむ樹木図鑑 [ ネイチャー・プロ編集室 ]価格：1490円（税込、送料無料) (2017/5/4時点)【送料無料】 日本の桜 フィールドベスト図鑑 / 勝木俊雄 【図鑑】価格：1944円（税込、送料無料) (2017/5/4時点)母の日 ギフト プレゼント 母の日ギフト スイーツ カーネーション 花 当店イチオシ！香る♪百合とバラの気品溢れる彩りアレンジ＆花束 ユリ 薔薇 ムーンダスト シャクヤク 早期 ランキング モンシェール 芍薬 フィナンシェ 紅茶 グルテンフリー ブラウニー バームクーヘン価格：4320円（税込、送料無料) (2017/5/4時点)母の日ギフト 百合 選べる品種 マザーズピンク シュガーラブ 母の日 ギフト 花 送料無料 鉢植え 鉢花 母の日プレゼント価格：2950円（税込、送料無料) (2017/5/4時点)
2017年05月04日
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