2017年01月14日
カテゴリ： 健康
今日は青空が広がっていて穏やかな天気だがとても寒い。今朝６時の気温はマイナス１８．１度で昨日の最低気温と全く同じ今季の最低気温タイ記録です。気温は徐々に上昇していて午前９時の時点ではマイナス１４．２度となっています。
今朝の北広島市の空
寒くとも穏かな天気の時には散歩を心がけていて最近は毎日続いています。今日は夕方から仕事が入っていることや気温が低すぎることもあって自宅周辺での約３０分の散歩にとどめました。青空が広がっていることもあって寒いながらも爽快でした。
トレーニング教本
散歩を終えてからは室内でのストレッチやダンベル体操でした。効率良く体を鍛えるには基本が大切だと考えていてストレッチ・ダンベル体操・体幹トレーニング・ウォーキングなどの教本を取り揃えその中から自分に合ったトレーニングを実践しています。
トレーニング教本
私は「健康オタク」「異常な健康志向」などと揶揄されることもありますが、過去に様々な病気で療養生活を余儀なくされたことが大きく影響しています。病気によって失職になりそうなこともありましたし、休職をして生活が困窮したこともありました。病気になる前は健康のことなど気にもせず無茶もしました。病気を経験して健康を強く意識するようになったんですね。
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健康は宝です。とりあえずは健康であれば何とか生きていけます。元気な時には自分が病気になるなど考えもしません。私も病気知らずでとても元気な時期がありましたし体にも自信がありました。でも病気になって初めてそれが根拠の無い自信であることを思い知らされました。どうしたら健康になりそれを維持できるのか日頃から考えることが大切だと思います。
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