2025年02月02日
テーマ： 腰痛対策(18)
カテゴリ： 健康
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雪かきで痛めた腰、痛みが酷くなって仕事も辛かったのですが無理のないストレッチの繰り返しで少しずつ改善してきています。
昨日は特売日で多忙だったので仕事を終える頃には痛みが走ってたいへんでした。今朝は痛みがあるものの何とか頑張れそうなレベル。今日頑張れば明日明後日の２日間は仕事が休みで少しはゆったりできます。
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腰痛が悪化しないように腰痛ベルトはしているのですが、腰痛ベルトに頼りすぎると腰の筋肉が弱ってしまうと聞いているので常着はしていません。また仕事中はベルトによって姿勢に制限ができてしまい不都合なので外しています。
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日常からストレッチなどで腰痛対策をしているので常に腰痛に悩まされているわけではありません。ただ私も７０歳半ばですし、大雪で何度も雪かきを繰り返すと痛みが出てしまいます。少しゆったりとできれば大丈夫でしょう。
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